Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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02:03:43
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12.49 km
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4.4 km/h
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Teutowanderung mit Marlies; verspätet den Startknopf des ... |
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03:32:47
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107.37 km
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30.3 km/h
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RTF mit Thomas, Ralf und Claus. 80 Kilometer Solofahrt, d... |
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01:00:00
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23 km
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23 km/h
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00:20:00
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0 km
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02:12:21
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64.18 km
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29.1 km/h
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112
bpm
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fieser, kalter Wind... |
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01:00:00
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22.4 km
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22.4 km/h
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01:41:28
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49.63 km
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29.3 km/h
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112
bpm
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kleine Feierabendrunde |
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03:10:02
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83.05 km
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26.2 km/h
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106
bpm
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nette Sonntagsausfahrt mit Marlies und Ralf |
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03:27:09
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112.77 km
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32.7 km/h
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147
bpm
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RTF in Ibbenbüren, klasse Strecke, nette Leute und Vollga... |
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00:58:00
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20 km
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20.7 km/h
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134
bpm
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01:00:00
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20.4 km
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20.4 km/h
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134
bpm
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01:58:08
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55.33 km
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28.1 km/h
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111
bpm
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nette Feierabendrunde |
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00:50:00
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17.5 km
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21 km/h
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129
bpm
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es regnet, also ab in den Keller... |
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03:56:31
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110.86 km
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28.1 km/h
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109
bpm
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Marlies und ich auf der 111er RTF-Runde |
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02:57:50
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83.07 km
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28 km/h
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124
bpm
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könnte eine meiner Lieblingsstrecken werden... |
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02:23:24
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66.97 km
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28 km/h
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110
bpm
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nette Feierabendrunde |
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02:12:57
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63.66 km
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28.7 km/h
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117
bpm
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Der Teuto ist doch schön... |
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04:46:49
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127.32 km
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26.6 km/h
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116
bpm
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RTF mit Marlies, Claus und Ralf |
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11:16:33
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305.17 km
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27.1 km/h
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131
bpm
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Greven-Papenburg (Meyer Werft, Kreuzfahrtschiff gucken)-G... |
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01:25:27
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39.72 km
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27.9 km/h
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Test; umgesteckter Laufradsatz |
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02:44:21
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74.32 km
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27.1 km/h
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106
bpm
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schöne Feierabendrunde mit Marlies!!! |
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00:17:00
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0.6 km
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2.1 km/h
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Wassertemperatur: 22,3 Grad |
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04:59:59
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147.57 km
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29.5 km/h
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132
bpm
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wunderbare Runde; danke an die Mitfahrer Ralf und Claus... |
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01:47:32
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49.32 km
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27.5 km/h
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107
bpm
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lockere Feierabendrunde |
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02:17:54
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63.05 km
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28 km/h
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130
bpm
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lockere Trainingsausfahrt (u.a. von Ibbenbüren über den R... |
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|
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00:16:00
|
0.5 km
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1.9 km/h
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Wassertemperatur: 24,5 Grad |
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02:32:33
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68.34 km
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27.4 km/h
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125
bpm
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Enschede/NL - Greven mit Ralf und Claus (astrein mit Euch... |
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02:18:00
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65.72 km
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28.6 km/h
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125
bpm
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Grevn - Enschede/NL (Markt) mit Claus und Ralf (fein das---) |
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00:44:51
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19.3 km
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25.8 km/h
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103
bpm
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Greven-Saerbeck-Greven |
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02:22:22
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65.68 km
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27.7 km/h
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113
bpm
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nette Runde mit Ralf |
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02:35:01
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71.97 km
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27.9 km/h
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106
bpm
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RTF Greven abgewandelte 75km Runde |
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00:16:00
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0.5 km
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1.9 km/h
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Wassertemperatur: 21,8 Grad |
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01:18:58
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34.3 km
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26.1 km/h
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99
bpm
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kurzes morgentliches "ausrollern"" nach Münster ubd zurüc... |
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07:28:01
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201.62 km
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27.1 km/h
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109
bpm
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jährliche 200 KM Vereinsfahrt; hat viel Spaß gemacht... |
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00:38:07
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17.41 km
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27.4 km/h
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112
bpm
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00:35:45
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15.72 km
|
26.4 km/h
|
103
bpm
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00:16:00
|
0.5 km
|
1.9 km/h
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Wassertemperatur: 22 Grad |
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00:50:45
|
21.44 km
|
25.3 km/h
|
105
bpm
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00:15:00
|
0.5 km
|
2 km/h
|
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Wassertemperatur: 22,6 Grad |
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00:35:57
|
15.73 km
|
26.3 km/h
|
103
bpm
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