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2016

Trainingseinheiten: 62
Zeit: 53.61 Std.
Kilometer: 529.78 km
Höhenmeter: 7652 m
Kalorienverbrauch: 43426 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 104
Zeit: 84.08 Std.
Kilometer: 830.44 km
Höhenmeter: 11922 m
Kalorienverbrauch: 70343 kCal

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Trainingstagebuch von Ocram244 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:55:21 9.90 km 10.8 km/h 155 bpm  
00:54:22 9.74 km 11.1 km/h 154 bpm  
00:46:05 8.14 km 10.8 km/h    
01:46:49 16.82 km 9.5 km/h 146 bpm  
00:44:06 8.15 km 11.1 km/h    
00:47:12 8.16 km 10.4 km/h 148 bpm  
00:49:33 8.65 km 10.5 km/h    
00:45:57 8.22 km 10.7 km/h 146 bpm  
00:47:18 8.20 km 10.4 km/h 151 bpm  
00:40:49 7.58 km 11.1 km/h 156 bpm  
00:29:51 5.16 km 10.6 km/h 152 bpm  
00:27:16 5.16 km 10.9 km/h 155 bpm  
00:54:10 10.02 km 11.1 km/h 152 bpm  
00:45:29 8.59 km 11.3 km/h 155 bpm  
00:53:57 9.93 km 11.1 km/h 151 bpm  
00:56:20 10.00 km 10.1 km/h 148 bpm  
00:49:59 8.62 km 10.3 km/h 157 bpm  
00:44:59 7.96 km 10.6 km/h 153 bpm  
00:29:47 5.02 km 10.2 km/h 148 bpm  
00:45:34 8.02 km 10.6 km/h 159 bpm  
00:45:28 7.70 km 10.5 km/h 150 bpm  
00:48:01 7.98 km 10.0 km/h 152 bpm  
00:46:00 7.93 km 10.3 km/h 154 bpm  
00:39:12 7.15 km 10.9 km/h 157 bpm  
00:50:13 8.61 km 10.3 km/h 157 bpm Pfaffenhausen-Runde
00:28:00 4.50 km      
00:45:00 7.50 km      
00:46:37 8.03 km 10.8 km/h 153 bpm Orb-Runde
00:48:53 8.50 km 10.4 km/h 157 bpm Pfaffenhausen-Runde
00:27:57 4.97 km 10.8 km/h 151 bpm Friesenheiligen
00:45:59 8.01 km 10.5 km/h   Friesenheiligen
00:46:43 7.99 km 10.4 km/h 155 bpm Friesenheiligen
00:44:46 8.05 km 10.8 km/h 156 bpm Friesenheiligen
00:39:49 6.99 km 10.5 km/h   Pfaffenhausen-Runde (klein)
00:28:53 5.04 km 10.5 km/h   Friesenheiligen
00:45:46 8.11 km 10.6 km/h   Orb-Runde
00:51:44 8.74 km 10.1 km/h   Pfaffenhausen-Runde
00:47:07 7.99 km 10.2 km/h   Friesenheiligen
00:28:34 5.00 km   159 bpm  
04:34:52 17.15 km 5.5 km/h   X-Letix Hindernisslauf