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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 133 % /
Zeit: 5.99 Std. 134 % /
Kilometer: 52.22 km 135 % /
Höhenmeter: 1484 m 129 % /
Kalorienverbrauch: 12287 kCal 134 % /

2016

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 5.27 Std.
Kilometer: 46.00 km
Höhenmeter: 1266 m
Kalorienverbrauch: 10818 kCal

2016

Trainingseinheiten: 45
Zeit: 30.11 Std.
Kilometer: 254.77 km
Höhenmeter: 6545 m
Kalorienverbrauch: 54460 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 344
Zeit: 250.95 Std.
Kilometer: 2329.87 km
Höhenmeter: 52576 m
Kalorienverbrauch: 433236 kCal

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Trainingstagebuch von Notis66 Mann

Läufer aus Leidenschaft. 2007 und 2008 Marathon gelaufen jetzt Wiedereinstieg mit noch 15 Kilo mehr...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:33:33 5.01 km 9.0 km/h 162 bpm 3 x 4 min
00:43:13 6.26 km 8.7 km/h 161 bpm  
00:42:52 6.14 km 8.6 km/h 156 bpm  
01:00:13 8.63 km 8.6 km/h 158 bpm  
00:34:27 5.18 km 9.0 km/h 158 bpm 3 x 4 min
00:42:45 6.26 km 8.8 km/h 154 bpm 3 Steigerungen am Schluss
00:59:47 8.52 km 8.5 km/h 155 bpm  
00:42:54 6.22 km 8.7 km/h 154 bpm  
00:34:39 5.10 km 8.8 km/h 152 bpm  
00:44:07 6.25 km 8.5 km/h 159 bpm rcht schwer gefallen, wegen Wärme?
01:00:21 8.66 km 8.6 km/h    
00:42:49 6.25 km 8.8 km/h 164 bpm Pulsmessung fehlerhaft
00:42:44 6.24 km 8.8 km/h 158 bpm  
00:41:12 5.97 km 8.7 km/h 179 bpm Brustgurt verrutscht
01:00:39 8.73 km 8.6 km/h 156 bpm Einmal um den See
00:30:50 4.64 km 9.0 km/h 154 bpm 6 x 90 s Intervall, etwas schwül
00:44:16 6.24 km 8.4 km/h 155 bpm 6 locker
00:56:12 7.78 km 8.3 km/h 161 bpm 8 km locker
00:34:32 5.02 km 8.7 km/h 160 bpm Tempo 2 x 1 km
00:45:41 6.23 km 8.2 km/h 153 bpm 6 km mit 3 Steigerungen
00:36:47 5.16 km 8.4 km/h 150 bpm 5 locker mit 3 Steigerungen
00:37:31 5.12 km 8.2 km/h 153 bpm Regenerationswoche
00:44:40 6.23 km 8.4 km/h 161 bpm 6 locker, 3 Steigerungen
00:36:33 5.10 km 8.4 km/h 154 bpm 5 km locker, 3 Steigerungen
00:36:10 5.08 km 8.4 km/h 156 bpm 5 locker, 3 Steigerungen
00:45:01 6.08 km 8.1 km/h 155 bpm 6 locker, 3 Steigerungen
00:36:30 5.11 km 8.4 km/h 153 bpm locker, 3 Steigerungen
00:37:12 5.17 km 8.3 km/h 157 bpm locker am Schluss 3 Steigerungen
00:37:39 5.13 km 8.2 km/h 152 bpm  
00:37:15 5.05 km 8.1 km/h 154 bpm  
00:38:10 5.07 km 8.0 km/h 157 bpm  
00:39:00 5.06 km 7.8 km/h 156 bpm Dauerregen, aber dieses mal ohne Blitze
00:35:26 4.72 km 8.0 km/h 164 bpm  
00:21:53 3.16 km 8.7 km/h 161 bpm bei 1,65 km kam Gewitter auf
00:29:29 4.01 km 8.2 km/h 159 bpm  
00:36:46 4.88 km 8.0 km/h 161 bpm schwül, trotzdem guter 3. Lauf
00:30:17 3.98 km 7.9 km/h 159 bpm  
00:30:50 3.85 km 7.5 km/h 159 bpm Neustart 1.15
00:33:20 4.89 km 8.8 km/h 161 bpm 2 x 1 km schnell
00:33:54 4.90 km 8.7 km/h 167 bpm