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01:20:00
|
13.4 km
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10 km/h
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mit Alina |
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01:05:00
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12 km
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11.1 km/h
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Lauftreff mit 16 Personen |
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01:00:00
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0 km
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Injoy, mit Renate |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:04:00
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33.7 km
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31.6 km/h
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Meinersen, Leiferde |
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00:55:00
|
12 km
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13.1 km/h
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Cup Adenbüttel, 10km = 43:24 |
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01:00:00
|
0 km
|
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Injoy mit Renate,danach Sauna |
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01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
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01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
01:04:00
|
11.55 km
|
10.8 km/h
|
Lauftreff mit ca. 15 Personen |
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02:17:00
|
21.1 km
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9.2 km/h
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Rund um Heggen, sehr warm, mit Renate und Kirsten 10 Km |
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02:00:00
|
19 km
|
9.5 km/h
|
Rund um Heggen, sehr warm |
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01:11:00
|
12.5 km
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10.6 km/h
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Lauftraining mit Wolfgang Freier und 12 Leuten |
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01:00:00
|
0 km
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|
Injoy mit Renate, danach Sauna |
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04:08:00
|
48 km
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11.6 km/h
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Bike&Run, 72 km mit Sebastian Borchardt, Elm-Trail |
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03:00:00
|
66 km
|
22 km/h
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Bad Bodenteich - Neubokel |
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00:15:40
|
4 km
|
15.3 km/h
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Kirchenstaffellauf in Meine, 2x2km,
2 Mannschaften: Wils... |
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01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy mit Renate,danach Sauna |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy, Duathlon: 8km/Spinning/7km |
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01:20:20
|
15.2 km
|
11.4 km/h
|
Duathlon: 8km/Spinning/7km |
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|
03:45:00
|
80 km
|
40 km/h
|
Havelradweg |
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02:00:00
|
41 km
|
20.5 km/h
|
Havelradweg |
|
|
00:57:00
|
12 km
|
12.6 km/h
|
Meinerser Abendlauf
Cuplauf: 10 km = 44:46
|
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy mit Renate,danach Sauna |
|
|
00:44:00
|
16 km
|
21.8 km/h
|
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|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy mit Renate |
|
|
01:11:00
|
11 km
|
9.3 km/h
|
Lauftraining mit Wolfgang Freier und 20 Leuten |
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00:56:00
|
10.3 km
|
11 km/h
|
Südheide-Marathon |
|
|
03:45:00
|
17.5 km
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4.7 km/h
|
Sieben Berge, Alfeld |
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05:00:00
|
24.5 km
|
4.9 km/h
|
Wohldenberg, Bodensteiner Klippen |
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01:35:00
|
17.4 km
|
11 km/h
|
Der Geburtstagslauf vor dem Geburtstagskuchen |
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01:01:00
|
9.7 km
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9.5 km/h
|
Lauftraining mit Wolfgang Freier und 20 Leuten |
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00:40:00
|
16 km
|
|
mit Renate, danach Sauna |
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00:57:00
|
12 km
|
12.6 km/h
|
Cuplauf 10 km = 43:07
|
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03:45:00
|
15 km
|
4 km/h
|
Harly mit 20 Leuten |
|
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02:00:00
|
36 km
|
18 km/h
|
Südheide-Marathon |
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00:50:00
|
10.5 km
|
12.6 km/h
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Bike&Run, 21 km, jeden km mit Sebastian gewechselt |
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00:45:00
|
0 km
|
|
Injoy mit Renate, danach Sauna |
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|
01:00:00
|
0 km
|
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Injoy |
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01:00:00
|
24 km
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24 km/h
|
Gifhorn |