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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:20:00 13.4 km 10 km/h mit Alina
01:05:00 12 km 11.1 km/h Lauftreff mit 16 Personen
01:00:00 0 km   Injoy, mit Renate
01:00:00 0 km   Injoy
01:04:00 33.7 km 31.6 km/h Meinersen, Leiferde
00:55:00 12 km 13.1 km/h Cup Adenbüttel, 10km = 43:24
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate,danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:04:00 11.55 km 10.8 km/h Lauftreff mit ca. 15 Personen
02:17:00 21.1 km 9.2 km/h Rund um Heggen, sehr warm, mit Renate und Kirsten 10 Km
02:00:00 19 km 9.5 km/h Rund um Heggen, sehr warm
01:11:00 12.5 km 10.6 km/h Lauftraining mit Wolfgang Freier und 12 Leuten
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
04:08:00 48 km 11.6 km/h Bike&Run, 72 km mit Sebastian Borchardt, Elm-Trail
03:00:00 66 km 22 km/h Bad Bodenteich - Neubokel
00:15:40 4 km 15.3 km/h Kirchenstaffellauf in Meine, 2x2km, 2 Mannschaften: Wils...
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate,danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy, Duathlon: 8km/Spinning/7km
01:20:20 15.2 km 11.4 km/h Duathlon: 8km/Spinning/7km
03:45:00 80 km 40 km/h Havelradweg
02:00:00 41 km 20.5 km/h Havelradweg
00:57:00 12 km 12.6 km/h Meinerser Abendlauf Cuplauf: 10 km = 44:46
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate,danach Sauna
00:44:00 16 km 21.8 km/h  
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate
01:11:00 11 km 9.3 km/h Lauftraining mit Wolfgang Freier und 20 Leuten
00:56:00 10.3 km 11 km/h Südheide-Marathon
03:45:00 17.5 km 4.7 km/h Sieben Berge, Alfeld
05:00:00 24.5 km 4.9 km/h Wohldenberg, Bodensteiner Klippen
01:35:00 17.4 km 11 km/h Der Geburtstagslauf vor dem Geburtstagskuchen
01:01:00 9.7 km 9.5 km/h Lauftraining mit Wolfgang Freier und 20 Leuten
00:40:00 16 km   mit Renate, danach Sauna
00:57:00 12 km 12.6 km/h Cuplauf 10 km = 43:07
03:45:00 15 km 4 km/h Harly mit 20 Leuten
02:00:00 36 km 18 km/h Südheide-Marathon
00:50:00 10.5 km 12.6 km/h Bike&Run, 21 km, jeden km mit Sebastian gewechselt
00:45:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 24 km 24 km/h Gifhorn