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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:11:00 14 km 11.8 km/h Brötchen holen bei Pötig
00:50:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:07:00 10.5 km 9.4 km/h Lauftreff mit 12 Leuten
01:22:00 15 km 11 km/h Nürnberg, Fürth und zurück
00:55:00 9 km 9.8 km/h Rund um die Burg Plesse
00:55:00 8.5 km 9.3 km/h Rund um die Burg Plesse, mit Renate, erster Lauf im Schnee
04:20:12 42.2 km 9.7 km/h Tim-Lars-Johannes-Frank-Thorsten-Frauke-Etappen-Marathon ...
01:00:00 0 km   Injoy danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
00:50:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:04:00 10.5 km 9.8 km/h Cup-Abschlusslauf in Meine bei ganz viel Regen.
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate danach Sauna
01:00:00 11.5 km 11.5 km/h Lauftreff mit 18 Leuten
01:00:00 0 km   Injoy
01:22:00 15 km 11 km/h Eine Runde mit Kaisu, Christian und Renate 5km = 4:36
03:00:00 55.5 km 18.5 km/h Clausthal-Zellerfeld bis Brocken
00:41:00 8 km 11.7 km/h Clausthal-Zellerfeld
01:04:00 11 km 10.3 km/h Traillauf mit Kaisu und Christian
01:06:00 13 km 11.8 km/h Südheide-Marathon (rote Westschleife)
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate und Kaisu, danach Sauna
00:52:00 10 km 11.5 km/h Lauftreff mit 9 Leuten
01:00:00 0 km   Injoy
01:16:00 13 km 10.3 km/h Bad Wilsnack - Plattenburg mit Renate
04:00:00 16 km 4 km/h Soller - Port über Aussichtspunkte
02:30:00 10 km 4 km/h Valldemossa bis Deia
04:30:00 16 km 3.6 km/h Soller bis Port rund um den Balitz, schwierige Tour
02:30:00 10 km 4.1 km/h Die Dörfer Fornalutz und Biniaraix
03:58:53 42.2 km 10.6 km/h Die ersten 32 km liefen sehr locker, dann wurde es heiß u...
05:30:00 22.5 km 4.1 km/h Soller über Deia und zurück, herrlicher Küstenweg
02:30:00 10 km 4 km/h Soller zu den Drei-Kreuzen
01:00:00 13 km 13 km/h 10,5 km 44:39 (Strecke war zu lang)
03:30:00 14 km 4 km/h Penny-Wanderung, Teufelsmauer
02:30:00 9 km 3.6 km/h Feierabendaktion, Gernrode
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate und Kaisu, danach Sauna
01:50:00 17 km 9.3 km/h Lauftreff mit 14 Leuten, 20x50m (2:36 bis 3:05)
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy