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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:47:00 8 km 10.2 km/h Nürnberger Land
00:50:00 8 km 9.6 km/h mit Renate
01:36:00 14.7 km 9.2 km/h Pfälzerwald
01:14:00 13.2 km 10.7 km/h Lauftreff mit 10 Leuten
01:00:00 11 km 10 km/h Anitasmohnkuchenfriedhofsverdauungslauf
00:55:55 10 km 10.7 km/h Schneverdingen-Heide
01:26:00 14.6 km 10.2 km/h Schneverdingen-Heide
01:00:00 0 km   Injoy
00:53:30 10.25 km 11.5 km/h Südheide-Marathon (rote Westschleife)
01:00:00 1.8 km   Allerwelle mit Renate
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:39:00 8 km 12.3 km/h Behördenstaffel-Marathon H Maschsee 6 km = 0:27:22
01:00:00 7 km   Kreismeisterschaft Langstaffel, 3x1000 und 4x400m, Flutmulde
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
00:24:39 5 km 12.2 km/h Tankumsee-Triathlon(Der fürs Volk- 0,6/20/5) in 1:18:36
00:36:15 20 km 33.1 km/h Tankumsee-Triathlon(Der fürs Volk- 0,6/20/5) in 1:18:36 ...
00:15:10 0 km 2.4 km/h Tankumsee-Triathlon(Der fürs Volk- 0,6/20/5) in 1:18:36
02:00:00 0 km   Injoy, danach Sauna
00:39:00 8 km 12.3 km/h Behördenstaffel-Marathon BS 6 km = 0:27:02
01:00:00 8.9 km 8.9 km/h Lauftreff mit 12 Leuten, Sondertraining mit Wolfgang Freier
01:00:00 0 km   Injoy
00:58:00 12 km 12.4 km/h Cup Adenbüttel 10 km = 46:22 sehr warm und sonnig
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 8.9 km 8.9 km/h Lauftreff mit 9 Leuten, Sondertraining mit Wolfgang Freier
00:22:00 1 km 2.7 km/h Tankumsee, Neo
01:03:00 12.2 km 11.6 km/h Gifhorn, Tankumsee
01:50:00 46 km 25.1 km/h Gifhorn, Tankumsee
01:31:31 16.5 km 10.8 km/h Winkel
01:00:00 8 km 8 km/h Lauftreff mit 12 Leuten, Sondertraining mit Wolfgang Freier
01:00:00 0 km   Injoy
01:05:00 12 km 11.1 km/h Südheide-Marathon (rote Westschleife)
03:30:00 15.7 km 4.5 km/h Sieben Berge bei Alfeld, Pennywanderung Neubokel
00:56:00 12 km 12.9 km/h 10 km = 45:55
01:30:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:55:00 10.3 km 11.2 km/h Lauftreff mit 12 Leuten
02:08:00 21.1 km 9.9 km/h Enger, Höfeweg
01:00:00 10 km 10 km/h Enger, Höfeweg mit Renate, danach Sauna