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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 222 % /
Zeit: 23.65 Std. 247 % /
Kilometer: 175.95 km 340 % /
Höhenmeter: 1160 m 263 % /

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.53 Std.
Kilometer: 15.60 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 16.68 Std.
Kilometer: 100.65 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 16.68 Std.
Kilometer: 100.65 km
Höhenmeter:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1476
Zeit: 2250.32 Std.
Kilometer: 16757.70 km
Höhenmeter: 128262 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:32:00 15.60 km 10.2 km/h Winkel
01:00:00     Injoy
00:58:00 11.00 km   Zum Schluss ein paar 400m Intervalle
01:30:00   11.5 km/h Injoy WOB, Yin - Yoga, kmdanach Sauna mit 0
01:00:00 11.50 km 11.5 km/h WOB Klieversberg, 5km mit Renate
01:00:00     Body Balance , Injoy mit Renate, danach Sauna
00:30:00 1.00 km   Training Allerwelle 12 Leute
01:00:00     Turnhalle Wilsche mit 13 Leuten
01:03:00 11.90 km 11.3 km/h Lauftreff mit 13 Leuten
01:04:43 12.53 km 11.6 km/h Nürnberg bis Fürth, Pegnitzaue, Winterintervalltraining, ...
01:00:00     Injoy Nürnberg mit Renate, danach Sauna
02:07:57 22.12 km 10.4 km/h Nürnberg bis Fürth, Pegnitzaue
01:30:00     Injoy Nürnberg
01:25:00 15.00 km 11.8 km/h Lockerer Neujahrslauf direkt nach dem Essen.
00:57:00 11.20 km 11.8 km/h Silvesterlauf bis Fürth
02:05:50 21.50 km 10.3 km/h Boden gefroren Schomberg Wildewiese plus 3,55 km Sorpesee...
00:42:00 8.10 km 11.6 km/h Bönkerbirke
01:01:50 11.50 km 11.2 km/h Hermannsdenkmal
01:05:22 11.50 km 10.6 km/h Hermannsdenkmal mit Ramón
01:05:50 11.50 km 10.5 km/h Hermannsdenkmal
01:00:00     Body Balance , Injoy mit Renate, danach Sauna
01:04:00 12.40 km 11.6 km/h Lauftreff mit 7 Leuten
00:45:00     Injoy
00:42:00 7.70 km 11.0 km/h verspätete preußische Meile
01:00:00     Turnhalle Wilsche mit 9 Leuten
00:54:00 10.40 km 11.6 km/h Lauftreff nur mit Andreas
01:00:00     Injoy
01:00:00     Injoy
02:07:00 21.10 km 10.0 km/h Elm Halbmarathon im Team mit Helga und Alex durch den Schnee
00:58:00 10.50 km 10.9 km/h Plöner See
00:58:00 10.50 km 10.9 km/h Plöner See
03:17:00 32.00 km 9.7 km/h York-Robert-Jürgen-Corinna-Stefan-Etappen-Marathon mit 35...
01:00:00     Turnhalle Wilsche mit 6 Leuten
01:00:00     Injoy
01:00:00     Injoy
00:35:00 15.00 km 25.7 km/h Mountainbike
00:37:00 7.20 km 11.7 km/h Heidesee-Neubokel
00:55:10 11.20 km 12.2 km/h Lauftreff mit Lauf ABC und 10 Leuten
01:00:00     Injoy
00:45:00 8.00 km 11.2 km/h Bönkerbirke