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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 52 % \
Zeit: 28.42 Std. 44 % \
Kilometer: 136.65 km 36 % \
Höhenmeter: 3650 m 25 % \

KW 34, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.95 Std.
Kilometer: 12.00 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 24.29 Std.
Kilometer: 111.60 km
Höhenmeter: 2650 m

2017

Trainingseinheiten: 164
Zeit: 279.73 Std.
Kilometer: 1795.23 km
Höhenmeter: 24329 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 1383
Zeit: 2136.07 Std.
Kilometer: 15877.77 km
Höhenmeter: 124942 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:57:00 12.00 km 12.6 km/h 10 km in 46:29, Cup Fallersleben
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h WOB mit Eingangrad
01:00:00     Injoy
00:50:00     Injoy
01:00:00     Body Balance , Injoy mit Renate, danach Sauna
00:35:00 7.50 km 12.9 km/h Behördenstaffel-Marathon BS Ölpersee 6,3 km 29:31
00:57:00 9.40 km 9.9 km/h Lauftreff mit Lauf ABC und 12 Leuten
01:44:00 18.20 km 10.5 km/h Schomberg Wildewiese, Hoch 57:30
10:00:00 2.50 km 0.3 km/h Staffellauf, Kreismeisterschaft, 3x1000m 4x400m
06:15:00 39.00 km 6.2 km/h Glacier-Run-3000-Marathon, mit Dierk und Dirk
01:00:00     Body Balance , Injoy mit Renate, danach Sauna
03:08:00 26.85 km 8.6 km/h mit Alex von Drübeck zum Brocken mit vielen Hochwassersch...
00:57:00 10.20 km 10.7 km/h Lauftreff mit 9 Leuten
01:00:00     Injoy
01:00:00     Injoy
00:30:00 1.00 km 2.0 km/h Freibad Röthenbach
01:30:00 36.00 km 24.0 km/h mit Alína, Jorin, Pete, Renate
01:00:00     Injoy Nürnberg
01:00:00     Injoy Nürnberg
01:30:00 35.00 km 23.3 km/h mit Alína, Jorin, Pete, Renate
05:00:00 20.50 km 4.1 km/h Mit Renate bis zur Hütte am Stenar
04:45:00 23.70 km 5.0 km/h Sehr guter Weg bis zur Hütte, Steinböcke am Stenar (2502m)
05:00:00 18.00 km 3.6 km/h Mit Renate durch das Soca - Tal vom Camp Liza bis Soca
02:30:00 50.00 km 20.0 km/h Radtour durch Italien und Slowenien bei Kranjska Gora.
03:25:00 18.00 km 5.3 km/h Berglauf zum Javocek 1557m, gleicher Rückweg, überwiegend...
03:30:00 8.00 km 2.3 km/h Mit Renate auf dem Klettersteig zum Mangart 2579m
02:00:00 8.00 km 4.0 km/h Mit Renate am Mangart-Sattel
06:30:00 25.00 km 3.8 km/h Mit Renate durch das Soca - Tal von Trenta zum Camp Liza
06:00:00 28.30 km 4.7 km/h Extrem schwieriges und steiles Gelände zum Bombon Rückweg...
03:30:00 15.00 km 4.3 km/h Mit Renate durch das Soca - Tal bei Kobarit
02:00:00 7.60 km 3.8 km/h Mit Renate zu den Schluchten und Wasserfälle im oberen Ko...
06:45:00 26.00 km 3.9 km/h Mit Renate zum Krn (2244m), anstrengende und lange Tour. ...
01:15:00 6.50 km 5.2 km/h Mit Renate an Soca
01:05:00 11.00 km 10.2 km/h An der Soca
02:44:50 23.60 km 8.6 km/h Ilsenburg-Brocken-Ilsenburg mit Alex, Steffen, Felix
01:05:00 11.60 km 10.7 km/h Lauftreff mit 14 Leuten, Lauf ABC. 5x1000m 4:25
00:24:49 5.00 km 12.1 km/h O-See-Triathlon Uelzen, AK Platz 3
00:47:53 24.00 km 30.1 km/h O-See-Triathlon Uelzen, AK Platz 3
00:11:10   2.7 km/h O-See-Triathlon Uelzen, AK Platz 3
00:31:00 5.60 km 10.8 km/h Frühstückslauf