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2016

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 4.75 Std.
Kilometer: 38.90 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 47
Zeit: 17.71 Std.
Kilometer: 139.85 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von Nephty

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 160 bpm  
00:20:00 2.80 km   165 bpm  
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 168 bpm Op
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 165 bpm 2m g
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 165 bpm 2.5m g
00:20:00 2.80 km 8.5 km/h 178 bpm  
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 162 bpm  
00:37:22 5.00 km 8.5 km/h 150 bpm 20m 8.5 2.5m g 2.5m 10.3 2.5m g Rest 8.5
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 168 bpm Keine pause
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 165 bpm 2m g
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 165 bpm 2,5m pause
00:10:00 1.20 km 8.5 km/h 165 bpm abbruch nach 10m
00:20:00 2.70 km 8.5 km/h 165 bpm 3m g
00:20:00 2.80 km 8.5 km/h 160 bpm nicht so doll
00:20:00 2.80 km 8.5 km/h 160 bpm Neue Schuhe
00:20:00 2.80 km 8.5 km/h 160 bpm  
00:20:00 2.80 km 8.5 km/h 160 bpm  
00:35:00 3.90 km 8.5 km/h 165 bpm 2 pausen
00:25:00 3.30 km 8.5 km/h 166 bpm 20m 8.5 2.5m g 2.5m 9.5 1.5%
00:20:00 2.80 km 9.0 km/h 169 bpm 10m 9 2.5m g 7.5m 9
00:35:50 5.00 km   165 bpm PB
00:20:00 2.80 km 8.5 km/h    
00:20:00 2.60 km 8.5 km/h 160 bpm Nach 10m 2m g scheiß tag
00:25:00 3.50 km 8.5 km/h 160 bpm 20m 8.5 2m g 3m 10
00:20:00 3.30 km 8.5 km/h 160 bpm 20m 8.5 2m g 2m 10.0
00:20:00 2.70 km 8.0 km/h 160 bpm 20m 8 2m g 2m 10
00:20:00 2.70 km 8.0 km/h 155 bpm 2m gehpause
00:20:00 2.50 km 7.5 km/h 155 bpm  
00:30:00 3.50 km 7.5 km/h    
00:20:00 2.70 km 8.0 km/h 160 bpm nicht so prall heute
00:20:00 2.70 km 8.0 km/h 160 bpm  
00:30:00 3.60 km 7.5 km/h   Alles iO
00:20:00 2.60 km 8.0 km/h 160 bpm 10 8.5kmh 2m gehpause Rest 7.5kmh
00:41:00 5.00 km 7.5 km/h 155 bpm Erstes mal 5Km ohne pause
00:20:00 2.40 km 7.5 km/h 160 bpm 2x 2m gehpause
00:30:00 3.70 km 7.5 km/h 158 bpm Ohne pause
00:30:00 3.60 km 7.5 km/h 160 bpm 2 mal 2m gehpause
00:20:00 2.50 km 7.5 km/h 155 bpm  
00:20:00 2.50 km 7.5 km/h   20m 7.5
00:30:00 3.70 km 7.5 km/h 165 bpm 20m 7,5 2m g 2m 10 1mg 2m 10 rest 7,5