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Gesamt

Trainingseinheiten: 1335
Zeit: 1300.44 Std.
Kilometer: 2261.68 km

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Trainingstagebuch von NEK78 Frau

hab bis zu meinem 29er so gut wie keinen sport gemacht, nicht mal turnen in der schule, knie und herzprobleme, dann mit 29 hab ich angefangen zu boxen, mit 30 zu laufen, mit fast 31 krav maga und bevor ich 32 werde kickboxen ... ich fühl mich besser und jünger als all die jahre zuvor und die ärzte haben sich geirrt, sport ist gut und tut gut und das herz gehört trainiert. mein ziel: einen marathon in wien laufen, ein mal bei marathon du sables mitlaufen, vielleicht mal wirklich kämpfen, mich gut fühlen bis es vorbei ist hier. weshalb ich hier bin: überblick behalten!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:15:00      
00:12:00 5.20 km    
00:10:00 1.12 km    
00:12:00      
00:24:00 10.00 km    
00:20:00 2.32 km   2 km laufen - ca 17 Min dafür und Rest Ausgehen
00:15:00      
00:13:00 5.40 km    
00:09:00 1.20 km   Muskelkater hat mir zu schaffen gemacht, Durchlaufen ging...
00:15:00      
00:24:00 10.00 km    
00:16:00 2.00 km   vom Barfußlaufen gestern den vollen Muskelkater und die H...
00:09:45 1.00 km    
00:20:00      
00:13:00 5.30 km    
00:50:00      
00:25:00 10.60 km    
00:50:00      
00:50:00      
00:31:00 12.32 km    
00:33:00 13.25 km    
00:50:00      
00:39:00 4.40 km   letzten 300 m ausgegangen
00:31:00 13.17 km    
00:30:00     Physiotherapie
00:32:00 14.50 km    
00:30:00 14.00 km   Puls zw 120 u 125
00:50:00      
01:00:00     Kreislaufschwierigkeiten, daher nur eine u nicht zwei Stu...
00:45:00      
00:30:00 11.00 km    
01:00:00      
01:00:00      
00:30:00 2.78 km   Intervalltraining, 5min laufen (6km/h), 2min gehen (5km/h...
12:30:00 11.69 km   Allergie hat mich fertig gemacht
02:00:00      
01:00:00      
00:30:00      
00:45:00     Physiotherapie
01:00:00     Physiotherapie