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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 100 % -
Zeit: 14.18 Std. 86 % \
Kilometer: 106.38 km 70 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:25:00 1.20 km      
00:56:00 10.50 km 11.3 km/h    
01:01:00 10.00 km 9.8 km/h    
00:30:00        
01:47:00 18.00 km 10.1 km/h    
00:45:42 8.50 km 11.2 km/h    
01:16:56 12.60 km      
01:01:59 10.31 km 10.0 km/h    
01:14:06 12.11 km 9.8 km/h    
00:45:47 8.51 km      
00:47:08 8.77 km 11.2 km/h    
01:39:54 17.00 km 10.2 km/h    
00:46:06 8.56 km 11.1 km/h    
00:30:00        
00:48:30 8.53 km 10.6 km/h    
00:46:00 8.58 km 11.2 km/h    
00:22:30 5.00 km      
01:02:23 11.40 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:46:40 8.60 km 11.1 km/h    
03:44:00 75.00 km 20.1 km/h    
00:30:00        
00:46:00 8.50 km 11.1 km/h    
00:30:00        
00:44:44 8.60 km 11.5 km/h    
00:54:47 10.04 km 11.0 km/h    
00:50:36 9.56 km 11.3 km/h    
00:43:32 8.50 km 11.7 km/h    
00:42:36 8.52 km 12.0 km/h    
00:52:30 8.60 km      
00:30:00        
01:06:20 20.20 km      
00:30:00        
00:44:31 8.60 km 11.6 km/h    
00:56:17 9.90 km 10.6 km/h    
00:45:23 7.88 km 10.4 km/h    
00:45:12 7.90 km 10.5 km/h    
00:31:55 5.54 km 10.4 km/h    
00:30:00        
00:43:48 7.90 km