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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 100 % -
Zeit: 27.78 Std. 104 % /
Kilometer: 199.92 km 77 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 34, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.76 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 24.24 Std.
Kilometer: 162.44 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 165
Zeit: 179.37 Std.
Kilometer: 1795.2 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2951
Zeit: 2655.05 Std.
Kilometer: 27674.87 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann Pro-Mitglied

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:40:00 0 km      
01:02:27 11 km 10.6 km/h 149 bpm  
01:08:51 11.33 km 9.9 km/h 133 bpm  
00:40:00 0 km      
00:40:00 0 km      
00:23:19 5.4 km 13.9 km/h   Teutolauf 2009
01:07:00 11.7 km 10.5 km/h    
00:51:29 7.87 km 9.2 km/h 131 bpm  
00:54:50 20.1 km 22 km/h 132 bpm  
00:40:00 0 km      
01:12:20 12.86 km 10.7 km/h    
00:40:00 0 km      
00:30:00 5.13 km 10.3 km/h    
00:40:00 0 km      
01:00:34 25 km 24.8 km/h 133 bpm  
00:40:00 0 km      
01:06:04 11.93 km 10.8 km/h    
00:45:01 20 km 26.7 km/h 121 bpm  
00:40:00 0 km      
00:45:30 7.07 km 9.3 km/h 132 bpm  
00:40:00 0 km      
00:50:00 20 km 24 km/h    
00:40:00 0 km      
01:27:48 35.42 km 24.2 km/h    
00:48:23 8.16 km 10.1 km/h    
00:40:00 0 km      
00:44:34 7 km 9.4 km/h 132 bpm  
00:40:00 0 km      
00:40:00 0 km      
00:53:38 10.79 km 12.1 km/h    
00:40:00 0 km      
00:40:00 0 km      
00:20:51 5 km 14.4 km/h   Nordhorner Meile 5 km
00:40:00 0 km      
00:42:17 8.25 km 11.7 km/h    
00:40:00 0 km      
00:34:32 5.31 km 9.2 km/h 132 bpm  
00:23:14 3.69 km 9.5 km/h    
00:40:00 0 km      
00:43:58 7.4 km 10.1 km/h 133 bpm