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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 39 % \
Zeit: 8.98 Std. 35 % \
Kilometer: 65.60 km 21 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 8.32 Std.
Kilometer: 65.60 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 225
Zeit: 202.26 Std.
Kilometer: 2215.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2488
Zeit: 2164.16 Std.
Kilometer: 23316.99 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:50:00 9.07 km 10.9 km/h    
00:49:08 9.30 km 11.4 km/h    
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km 11.3 km/h    
00:45:00        
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km      
00:30:00        
00:47:36 8.78 km      
00:40:00        
00:30:00        
00:44:25 8.46 km      
00:45:52 8.54 km      
00:44:41 8.05 km      
00:40:00        
00:30:00        
00:40:00        
00:46:10 8.74 km 11.4 km/h    
00:30:00        
00:46:41 8.63 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:45:24 7.48 km 9.9 km/h    
04:18:00 42.20 km 9.8 km/h    
02:00:07 20.09 km 10.0 km/h    
00:56:40 10.23 km 10.8 km/h    
00:30:00        
01:26:54 14.61 km 10.1 km/h    
01:02:06 12.10 km 11.7 km/h    
00:56:48 10.03 km 10.6 km/h    
00:55:13 9.60 km 10.4 km/h    
03:11:31 30.16 km 9.4 km/h    
01:24:58 14.77 km 10.4 km/h    
00:57:42 10.01 km      
02:17:48 21.81 km      
00:30:00        
00:45:23 8.50 km 11.2 km/h    
01:09:16 12.07 km 10.5 km/h