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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 61 % \
Zeit: 12.12 Std. 65 % \
Kilometer: 124.02 km 72 % \
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.01 Std.
Kilometer: 60.8 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 26.81 Std.
Kilometer: 264.54 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2816
Zeit: 2502.49 Std.
Kilometer: 26144.21 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:00:00 25 km 25 km/h    
00:35:00 6 km 10.3 km/h    
00:48:59 8.51 km      
00:30:00 0 km      
00:35:00 0 km      
00:41:38 7.19 km 10.4 km/h    
00:30:00 0 km      
00:56:14 8.54 km 9.1 km/h    
00:56:43 10.27 km 10.9 km/h    
00:27:29 0 km      
00:55:56 10.3 km 11 km/h    
00:30:00 0 km      
00:57:54 10.3 km 10.7 km/h    
00:57:00 10.2 km 10.7 km/h    
01:09:00 10.5 km 9.1 km/h    
00:49:00 8.7 km 10.7 km/h    
00:30:00 0 km      
00:56:00 10.3 km 11 km/h    
00:30:00 0 km      
00:50:00 9.2 km 11 km/h    
00:45:00 7.9 km 10.5 km/h    
00:55:58 10 km 10.7 km/h    
00:30:00 0 km      
00:57:25 10.24 km      
00:56:51 9.9 km      
00:30:00 0 km      
00:57:08 10.17 km      
00:54:51 10.19 km      
00:55:46 10.32 km      
00:46:51 8.83 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:47:55 8.83 km      
00:30:00 0 km      
00:47:59 8.84 km 11.1 km/h    
00:43:24 7.77 km 10.7 km/h    
01:36:18 18.05 km      
00:58:38 10.14 km      
00:41:45 7.11 km      
01:13:13 12.03 km