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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 109 % /
Zeit: 17.61 Std. 91 % \
Kilometer: 142.05 km 78 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.09 Std.
Kilometer: 15.70 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 15.20 Std.
Kilometer: 121.91 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 36.87 Std.
Kilometer: 322.78 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2574
Zeit: 2238.31 Std.
Kilometer: 23943.49 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:45:01 20.00 km 26.7 km/h 121 bpm  
00:40:00        
00:45:30 7.07 km 9.3 km/h 132 bpm  
00:40:00        
00:50:00 20.00 km 24.0 km/h    
00:40:00        
01:27:48 35.42 km 24.2 km/h    
00:48:23 8.16 km 10.1 km/h    
00:40:00        
00:44:34 7.00 km 9.4 km/h 132 bpm  
00:40:00        
00:40:00        
00:53:38 10.79 km 12.1 km/h    
00:40:00        
00:40:00        
00:20:51 5.00 km 14.4 km/h   Nordhorner Meile 5 km
00:40:00        
00:42:17 8.25 km 11.7 km/h    
00:40:00        
00:34:32 5.31 km 9.2 km/h 132 bpm  
00:23:14 3.69 km 9.5 km/h    
00:40:00        
00:43:58 7.40 km 10.1 km/h 133 bpm  
00:48:51 7.99 km 9.8 km/h 137 bpm  
00:40:00        
01:08:55 10.97 km 9.6 km/h 133 bpm  
00:44:43 8.96 km 12.0 km/h    
00:51:47 7.00 km 8.1 km/h 130 bpm  
00:20:47 5.00 km 14.4 km/h   Raffinerielauf Salzbergen
00:40:00        
00:36:05 7.32 km 12.2 km/h    
00:40:00        
00:44:00 6.50 km 8.9 km/h 122 bpm  
00:40:00        
01:46:47 21.10 km 11.9 km/h   Osnabrücker Land Marathon (HM)
00:40:00        
00:41:23 6.68 km 9.7 km/h 130 bpm  
00:58:19 9.58 km 9.9 km/h 131 bpm  
00:40:00        
00:34:44 5.30 km 9.2 km/h 119 bpm