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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 39 % \
Zeit: 8.98 Std. 35 % \
Kilometer: 65.60 km 21 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 8.32 Std.
Kilometer: 65.60 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 225
Zeit: 202.26 Std.
Kilometer: 2215.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2488
Zeit: 2164.16 Std.
Kilometer: 23316.99 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:44:30 7.53 km 10.2 km/h 133 bpm  
00:40:00        
00:40:00 6.00 km 9.0 km/h 131 bpm  
00:40:00 6.00 km      
00:40:00        
01:00:00 8.50 km      
00:40:00        
00:20:09 3.65 km 10.9 km/h 131 bpm  
00:44:31 8.03 km 10.8 km/h 132 bpm  
00:40:00        
00:35:36 6.10 km   131 bpm  
00:43:44 7.03 km 9.6 km/h    
00:40:00        
01:08:23 11.70 km 10.3 km/h 140 bpm  
00:40:00        
00:47:19 8.00 km 10.1 km/h 144 bpm  
00:20:00        
01:00:00        
00:45:32 6.80 km 9.0 km/h 130 bpm  
00:54:09 8.54 km 9.5 km/h    
00:40:00        
00:54:18 8.80 km 9.7 km/h 141 bpm  
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h    
00:45:00        
00:40:00        
00:48:20 7.84 km 9.7 km/h 125 bpm  
00:45:00        
00:58:00 9.50 km      
00:40:00        
00:47:52 7.80 km 9.8 km/h 122 bpm  
00:50:01 7.80 km 9.4 km/h 122 bpm  
00:45:00        
01:35:16 45.32 km 28.5 km/h 134 bpm  
00:42:22 6.50 km 9.2 km/h 131 bpm  
01:25:11 11.90 km 8.4 km/h 126 bpm  
01:02:59 30.05 km      
00:16:13 6.76 km      
00:43:24 20.91 km      
00:10:00        
01:01:32 10.80 km