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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 39 % \
Zeit: 8.98 Std. 35 % \
Kilometer: 65.60 km 21 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 8.32 Std.
Kilometer: 65.60 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 225
Zeit: 202.26 Std.
Kilometer: 2215.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2488
Zeit: 2164.16 Std.
Kilometer: 23316.99 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:41:55 8.49 km 12.2 km/h    
01:00:05 10.16 km 10.1 km/h    
00:33:50 5.07 km 9.0 km/h    
00:46:47 8.70 km 11.2 km/h    
00:43:12 8.68 km 12.1 km/h    
00:54:17 10.03 km 11.1 km/h    
00:30:00        
00:29:04 5.26 km 10.9 km/h    
00:34:23 5.11 km 8.9 km/h    
01:40:43 21.10 km      
00:42:54 8.01 km 11.2 km/h    
00:54:36 10.01 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:39:56 8.65 km 13.0 km/h    
00:44:13 8.50 km 11.5 km/h    
00:30:00        
01:00:00 25.73 km      
00:30:00        
00:45:00        
01:47:10 21.36 km      
00:47:40 8.46 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:43:57 8.48 km      
00:35:00        
02:01:55 20.01 km      
01:46:03 21.07 km      
00:42:16 8.83 km      
00:30:00        
00:35:00        
01:00:00 27.95 km 28.0 km/h    
00:30:00        
01:35:11 16.04 km 10.1 km/h    
00:30:00        
00:35:00        
01:13:08 12.43 km 10.2 km/h    
00:30:00        
01:07:45 13.01 km 11.5 km/h    
00:59:50 10.31 km