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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 61 % \
Zeit: 12.12 Std. 65 % \
Kilometer: 124.02 km 72 % \
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.01 Std.
Kilometer: 60.8 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 26.81 Std.
Kilometer: 264.54 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2816
Zeit: 2502.49 Std.
Kilometer: 26144.21 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
30:00:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:56:53 10.5 km 11.1 km/h    
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
03:27:48 88.86 km      
00:30:00 0 km      
01:02:31 11.4 km      
00:30:00 0 km      
00:55:17 10.2 km      
00:30:00 0 km      
00:27:45 6.2 km 13.4 km/h    
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
01:23:00 15.1 km 10.9 km/h    
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
01:22:16 14.33 km      
01:00:32 16.9 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km   134 bpm  
00:30:00 0 km      
01:05:21 11.6 km      
00:57:06 10.54 km      
01:00:02 10.04 km      
00:30:00 0 km      
00:46:10 7.03 km     Altstadtlauf Osnabrück
01:27:03 15.22 km      
00:41:21 6.3 km      
01:10:13 13.19 km      
00:48:10 7.29 km      
00:55:53 10.01 km      
00:55:02 10.09 km      
00:56:21 10.08 km      
01:08:18 11.02 km      
00:53:03 10.3 km      
00:56:10 10.3 km 11 km/h    
00:30:00 0 km      
00:54:16 10.6 km 11.7 km/h