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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 100 % -
Zeit: 14.18 Std. 86 % \
Kilometer: 106.38 km 70 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:57:50 10.08 km 10.5 km/h    
00:46:50 8.44 km 10.8 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00        
00:46:13 8.51 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:56:05 9.67 km 10.3 km/h    
00:30:00        
01:00:00 26.97 km 27.0 km/h    
00:45:00        
00:59:06 10.07 km 10.2 km/h    
00:30:00        
00:58:52 9.35 km 9.5 km/h    
00:30:00        
01:00:00 26.26 km 26.3 km/h    
01:00:10 9.96 km 9.9 km/h    
00:45:00        
00:58:39 10.27 km      
01:19:40 14.19 km 10.7 km/h    
00:52:52 9.64 km 10.9 km/h    
00:30:00        
00:53:28 9.35 km 10.5 km/h    
01:16:03 13.03 km 10.3 km/h    
00:40:00        
00:54:00 9.87 km      
00:46:23 8.63 km      
00:30:00        
00:54:07 9.37 km      
00:40:00        
00:57:31 9.81 km      
00:58:38 10.06 km 10.3 km/h    
00:56:05 10.02 km 10.7 km/h    
00:40:00        
00:51:09 8.45 km 9.9 km/h    
00:50:00 9.07 km 10.9 km/h    
00:49:08 9.30 km 11.4 km/h    
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km