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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 61 % \
Zeit: 12.12 Std. 65 % \
Kilometer: 124.02 km 72 % \
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.01 Std.
Kilometer: 60.8 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 26.81 Std.
Kilometer: 264.54 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2816
Zeit: 2502.49 Std.
Kilometer: 26144.21 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:58:54 11 km 11.2 km/h    
00:57:22 10.9 km 11.4 km/h    
00:49:33 10 km 12.1 km/h    
01:40:47 46.8 km 27.9 km/h    
00:58:30 9.4 km 9.6 km/h    
01:42:24 14.8 km 8.7 km/h    
00:55:04 10.3 km 11.2 km/h    
00:30:00 0 km      
01:23:30 15.14 km      
00:50:08 10.04 km      
00:55:34 10.26 km      
00:55:09 10.6 km      
00:49:15 9.2 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:55:44 9.94 km 10.7 km/h    
00:30:00 0 km      
01:45:38 18.46 km 10.5 km/h    
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:59:22 10.2 km 10.3 km/h    
00:55:01 10.01 km 10.9 km/h    
00:54:14 10.3 km 11.4 km/h    
00:54:15 10.2 km 11.3 km/h    
00:28:04 5.15 km 11 km/h    
00:55:45 10.6 km 11.4 km/h    
00:56:57 10.6 km 11.2 km/h    
00:30:00 0 km      
00:55:45 10.31 km 11.1 km/h    
00:55:37 10.04 km 10.8 km/h    
00:54:34 10.02 km 11 km/h    
00:54:50 10.01 km 11 km/h    
00:58:22 10.55 km 10.8 km/h    
00:30:00 0 km      
00:55:06 0 km      
00:30:00 0 km      
00:54:19 0 km      
00:30:00 0 km