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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 15.54 Std. 30 % \
Kilometer: 117.99 km 57 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 25, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.99 Std.
Kilometer: 10.20 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.42 Std.
Kilometer: 87.41 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 149.61 Std.
Kilometer: 1069.04 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2676
Zeit: 2351.05 Std.
Kilometer: 24689.75 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:45:00 7.90 km 10.5 km/h    
00:55:58 10.00 km 10.7 km/h    
00:30:00        
00:57:25 10.24 km      
00:56:51 9.90 km      
00:30:00        
00:57:08 10.17 km      
00:54:51 10.19 km      
00:55:46 10.32 km      
00:46:51 8.83 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:47:55 8.83 km      
00:30:00        
00:47:59 8.84 km 11.1 km/h    
00:43:24 7.77 km 10.7 km/h    
01:36:18 18.05 km      
00:58:38 10.14 km      
00:41:45 7.11 km      
01:13:13 12.03 km      
01:18:22 12.78 km      
00:53:41 9.22 km      
00:40:43 6.03 km      
00:56:02 9.04 km      
01:49:30 18.33 km 10.0 km/h    
01:13:15 13.05 km 10.7 km/h    
00:34:21 5.35 km 9.3 km/h    
00:53:29 10.33 km 11.6 km/h    
00:45:33 7.67 km 10.1 km/h    
01:39:08 18.85 km 11.4 km/h    
01:22:00 14.59 km 10.7 km/h    
00:37:20        
00:51:38 9.51 km 11.1 km/h    
01:12:36 12.56 km      
00:38:00        
00:51:49 9.50 km 11.0 km/h    
00:47:31 7.58 km 9.6 km/h    
00:50:00 8.80 km 10.6 km/h    
00:38:46        
00:53:46 9.02 km