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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 74 % \
Zeit: 15.54 Std. 30 % \
Kilometer: 117.99 km 57 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 25, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.99 Std.
Kilometer: 10.20 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.42 Std.
Kilometer: 87.41 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 149.61 Std.
Kilometer: 1069.04 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2676
Zeit: 2351.05 Std.
Kilometer: 24689.75 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:53:34 9.47 km 10.6 km/h    
01:06:29 12.56 km 11.3 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:55:48 9.77 km 10.5 km/h    
00:30:00        
01:03:44 10.25 km 9.6 km/h    
00:30:00        
00:58:03 10.24 km 10.6 km/h    
00:34:38 6.02 km      
00:30:00        
01:31:06 13.47 km      
00:42:12 8.27 km      
00:30:00        
00:57:08 10.04 km 10.5 km/h    
01:02:57 11.71 km 11.2 km/h    
00:30:00        
00:45:00 7.50 km 10.0 km/h    
00:30:00        
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h    
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h    
00:48:59 8.51 km      
00:30:00        
00:35:00        
00:41:38 7.19 km 10.4 km/h    
00:30:00        
00:56:14 8.54 km 9.1 km/h    
00:56:43 10.27 km 10.9 km/h    
00:27:29        
00:55:56 10.30 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:57:54 10.30 km 10.7 km/h    
00:57:00 10.20 km 10.7 km/h    
01:09:00 10.50 km 9.1 km/h    
00:49:00 8.70 km 10.7 km/h    
00:30:00        
00:56:00 10.30 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:50:00 9.20 km 11.0 km/h