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Trainingseinheiten: 24 100 % -
Zeit: 27.78 Std. 104 % /
Kilometer: 199.92 km 77 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 34, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.76 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 24.24 Std.
Kilometer: 162.44 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 165
Zeit: 179.37 Std.
Kilometer: 1795.2 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2951
Zeit: 2655.05 Std.
Kilometer: 27674.87 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann Pro-Mitglied

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:00:30 11.55 km 11.5 km/h    
01:08:17 11.84 km 10.4 km/h    
00:30:00 0 km      
01:02:04 11.55 km 11.2 km/h    
01:00:55 11.55 km 11.4 km/h    
00:58:16 9.74 km      
00:30:00 0 km      
04:14:39 93.4 km 22 km/h    
00:54:22 10 km 11 km/h    
03:45:19 82.7 km 22 km/h    
01:05:26 12.5 km 11.5 km/h    
01:15:59 14.2 km 11.2 km/h    
00:52:44 10 km 11.4 km/h    
00:54:12 10.11 km      
00:55:27 10.16 km      
00:56:19 11.5 km      
00:54:17 10.02 km      
02:43:45 64.5 km      
01:21:04 14.38 km      
00:51:23 10.03 km      
00:52:48 0 km      
01:01:24 11.53 km 11.3 km/h    
00:53:11 10.1 km 11.4 km/h    
00:54:01 10.34 km 11.5 km/h    
00:53:52 0 km      
00:59:35 11.55 km 11.6 km/h    
00:55:36 0 km      
01:23:09 14.08 km 10.2 km/h    
00:53:27 10.25 km 11.5 km/h    
00:30:00 0 km      
01:01:56 11.52 km 11.2 km/h    
00:30:00 0 km      
01:04:09 0 km      
01:12:27 12.53 km 10.4 km/h    
00:53:48 10.01 km 11.2 km/h    
01:02:33 11.57 km 11.1 km/h    
00:54:57 9.77 km 10.7 km/h    
01:04:20 8.45 km 7.9 km/h    
00:57:00 10.3 km 10.8 km/h    
00:30:00 0 km