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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 100 % -
Zeit: 14.18 Std. 86 % \
Kilometer: 106.38 km 70 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
03:13:00 89.00 km      
00:59:40 10.03 km      
00:47:13 8.80 km      
00:42:57 8.47 km      
01:00:46 10.22 km 10.1 km/h    
00:57:59 10.15 km 10.5 km/h    
01:01:04 11.02 km 10.8 km/h    
01:01:24 10.10 km      
00:43:10 8.50 km      
01:05:00 11.50 km      
02:04:18 49.41 km 23.9 km/h    
00:45:58 8.45 km 11.0 km/h    
01:03:52 10.03 km 9.4 km/h    
01:15:15 12.02 km 9.6 km/h    
01:10:59 11.04 km 9.3 km/h    
03:12:51 42.69 km 13.3 km/h    
01:01:34 9.63 km 9.4 km/h    
01:03:38 10.02 km 9.4 km/h    
00:43:52 8.50 km 11.6 km/h    
00:33:26 5.60 km 10.0 km/h    
00:47:23 9.00 km 11.4 km/h    
01:02:16 10.18 km 9.8 km/h    
00:52:56 10.08 km 11.4 km/h    
00:56:03 10.07 km 10.8 km/h    
00:59:59 10.38 km 10.4 km/h    
02:31:43 52.60 km 20.8 km/h    
00:43:21 8.44 km 11.7 km/h    
00:59:29 11.03 km 11.1 km/h    
00:56:06 10.21 km 10.9 km/h    
00:45:31 8.46 km 11.2 km/h    
02:42:05 50.60 km      
00:42:00 8.46 km 12.1 km/h    
00:59:12 10.63 km 10.8 km/h    
00:56:14 10.11 km 10.8 km/h    
02:40:26 52.60 km 19.7 km/h    
00:44:51 8.52 km 11.4 km/h    
00:30:00        
00:41:55 8.49 km 12.2 km/h    
01:00:05 10.16 km 10.1 km/h    
00:33:50 5.07 km 9.0 km/h