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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 77 % \
Zeit: 45.54 Std. 207 % /
Kilometer: 117.99 km 55 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 25, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.99 Std.
Kilometer: 10.20 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.42 Std.
Kilometer: 87.41 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 149.61 Std.
Kilometer: 1069.04 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2676
Zeit: 2351.05 Std.
Kilometer: 24689.75 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:30:00     134 bpm  
00:30:00        
01:05:21 11.60 km      
00:57:06 10.54 km      
01:00:02 10.04 km      
00:30:00        
00:46:10 7.03 km     Altstadtlauf Osnabrück
01:27:03 15.22 km      
00:41:21 6.30 km      
01:10:13 13.19 km      
00:48:10 7.29 km      
00:55:53 10.01 km      
00:55:02 10.09 km      
00:56:21 10.08 km      
01:08:18 11.02 km      
00:53:03 10.30 km      
00:56:10 10.30 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:54:16 10.60 km 11.7 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
02:12:41 25.00 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:40:51 18.31 km 10.9 km/h    
00:47:22 9.00 km 11.4 km/h    
01:15:14 14.00 km      
00:44:55 8.25 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 25.00 km      
00:54:22 10.31 km 11.4 km/h    
01:04:56 10.00 km 9.2 km/h    
01:09:18 13.00 km      
00:30:00        
00:55:16 10.50 km 11.4 km/h    
00:46:37 7.20 km 9.3 km/h    
00:30:00        
00:55:20 10.30 km 11.2 km/h