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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 100 % -
Zeit: 17.16 Std. 85 % \
Kilometer: 143.71 km 74 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.19 Std.
Kilometer: 7.19 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 13.30 Std.
Kilometer: 113.40 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 34.97 Std.
Kilometer: 314.27 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2571
Zeit: 2236.41 Std.
Kilometer: 23934.98 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:13:15 13.05 km 10.7 km/h    
00:34:21 5.35 km 9.3 km/h    
00:53:29 10.33 km 11.6 km/h    
00:45:33 7.67 km 10.1 km/h    
01:39:08 18.85 km 11.4 km/h    
01:22:00 14.59 km 10.7 km/h    
00:37:20        
00:51:38 9.51 km 11.1 km/h    
01:12:36 12.56 km      
00:38:00        
00:51:49 9.50 km 11.0 km/h    
00:47:31 7.58 km 9.6 km/h    
00:50:00 8.80 km 10.6 km/h    
00:38:46        
00:53:46 9.02 km      
00:59:00 10.01 km      
00:54:05 9.53 km      
00:54:13 9.00 km      
00:35:00        
00:46:41 8.90 km 11.4 km/h    
01:05:00 10.00 km      
00:49:00 9.00 km      
01:59:39 19.15 km 9.6 km/h    
01:07:30 11.78 km 10.5 km/h    
00:51:10 8.29 km 9.7 km/h    
00:38:00        
00:50:34 9.10 km 10.8 km/h    
00:47:01 7.59 km 9.7 km/h    
00:53:34 9.40 km 10.5 km/h    
00:32:34 6.00 km      
01:10:01 13.00 km      
00:44:00        
00:57:48 10.40 km      
00:54:08 10.00 km      
01:12:36 12.60 km      
00:41:00        
00:47:10        
00:49:10 7.40 km      
00:41:00        
00:35:00