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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 39 % \
Zeit: 8.98 Std. 35 % \
Kilometer: 65.60 km 21 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 8.32 Std.
Kilometer: 65.60 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 225
Zeit: 202.26 Std.
Kilometer: 2215.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2488
Zeit: 2164.16 Std.
Kilometer: 23316.99 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:30:00        
02:14:26 47.30 km 21.1 km/h    
00:59:05 10.01 km      
00:30:00        
01:11:14 11.01 km 9.3 km/h    
00:30:00        
01:16:41 13.04 km 10.2 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
01:49:02 39.80 km 21.9 km/h    
00:58:42 9.94 km 10.2 km/h    
00:30:00        
01:06:51 18.98 km 17.0 km/h    
00:31:40 5.05 km      
00:39:40 7.24 km      
01:30:00 45.00 km 30.0 km/h    
00:34:09 5.34 km 9.4 km/h    
00:44:45 8.24 km 11.0 km/h    
00:28:38 5.49 km 11.5 km/h    
00:43:50 6.51 km 8.9 km/h    
00:40:00 16.33 km 24.5 km/h    
00:20:00        
00:46:13 7.58 km      
00:44:33 7.81 km      
00:54:40 9.35 km 10.3 km/h    
01:02:00 10.02 km 9.7 km/h    
00:30:00        
00:53:30 8.66 km 9.7 km/h    
00:58:00 10.50 km 10.9 km/h    
04:30:00 75.00 km 16.7 km/h    
00:10:00        
00:58:14 9.81 km 10.1 km/h    
00:57:17        
01:00:47 10.16 km 10.0 km/h    
00:40:00        
01:00:13 10.19 km 10.2 km/h    
00:59:18 9.96 km 10.1 km/h    
00:30:00        
00:32:58 5.43 km 9.9 km/h