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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 114 % /
Zeit: 19.00 Std. 95 % \
Kilometer: 164.22 km 85 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.19 Std.
Kilometer: 7.19 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 13.30 Std.
Kilometer: 113.40 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 34.97 Std.
Kilometer: 314.27 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2571
Zeit: 2236.41 Std.
Kilometer: 23934.98 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:04:00 10.02 km 9.4 km/h    
00:30:00        
01:00:00        
00:30:00        
01:00:00 28.08 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 27.66 km      
00:30:00        
01:00:00 2.10 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00        
00:59:13 9.89 km 10.0 km/h    
00:30:00        
00:40:00 6.00 km 9.0 km/h    
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h    
00:30:00        
01:07:38 11.01 km 9.8 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 25.15 km 25.2 km/h    
01:00:00        
01:03:46 11.01 km 10.4 km/h    
01:00:00 27.14 km 27.1 km/h    
00:59:08 9.91 km 10.1 km/h    
00:30:00        
01:00:00 2.10 km      
01:20:40 27.50 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h    
00:52:30 7.29 km      
01:00:00 2.00 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 25.66 km      
01:02:53 10.40 km 9.9 km/h    
01:00:05 9.95 km 9.9 km/h    
00:30:00