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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 90 % \
Zeit: 13.68 Std. 80 % \
Kilometer: 106.38 km 70 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:15:00 21.00 km 16.8 km/h    
00:39:03 6.86 km 10.5 km/h    
00:57:44 9.94 km 10.3 km/h    
00:57:27 10.01 km 10.5 km/h    
00:58:21 9.91 km 10.2 km/h    
00:45:00 1.90 km 2.5 km/h    
00:30:00        
00:59:26 9.96 km 10.1 km/h    
00:30:00        
01:01:34 9.77 km      
00:30:00        
01:03:25 10.32 km   183 bpm  
01:06:46 11.03 km 9.9 km/h    
01:01:03 10.08 km 9.9 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:36:45 6.82 km 11.1 km/h    
00:59:13 9.91 km 10.0 km/h    
00:30:00        
05:06:00 97.20 km 19.1 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:52:20 9.81 km 11.2 km/h    
01:00:00 25.80 km 25.8 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00        
01:41:59 35.20 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:03 9.38 km      
01:50:30 37.50 km      
00:30:00        
00:55:39        
00:49:48 8.90 km 10.7 km/h    
00:45:00 1.50 km      
00:30:00        
01:31:50 29.71 km 19.4 km/h    
01:02:00 10.15 km 9.8 km/h    
00:30:00