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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 48 % \
Zeit: 38.98 Std. 170 % /
Kilometer: 50.93 km 22 % \
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.36 Std.
Kilometer: 20.35 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 137
Zeit: 142.55 Std.
Kilometer: 1001.98 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2667
Zeit: 2343.99 Std.
Kilometer: 24622.69 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:02:23 11.40 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:46:40 8.60 km 11.1 km/h    
03:44:00 75.00 km 20.1 km/h    
00:30:00        
00:46:00 8.50 km 11.1 km/h    
00:30:00        
00:44:44 8.60 km 11.5 km/h    
00:54:47 10.04 km 11.0 km/h    
00:50:36 9.56 km 11.3 km/h    
00:43:32 8.50 km 11.7 km/h    
00:42:36 8.52 km 12.0 km/h    
00:52:30 8.60 km      
00:30:00        
01:06:20 20.20 km      
00:30:00        
00:44:31 8.60 km 11.6 km/h    
00:56:17 9.90 km 10.6 km/h    
00:45:23 7.88 km 10.4 km/h    
00:45:12 7.90 km 10.5 km/h    
00:31:55 5.54 km 10.4 km/h    
00:30:00        
00:43:48 7.90 km      
00:32:30 6.50 km      
00:30:00        
01:27:35 27.75 km   183 bpm  
03:17:47 89.60 km      
00:42:37 7.93 km      
00:44:41 8.09 km      
05:43:08 113.00 km      
02:20:06 69.20 km      
00:55:58 10.37 km      
01:39:28 33.50 km      
01:00:00 2.25 km      
01:54:01 20.34 km      
02:22:06 65.60 km      
00:41:57 8.54 km      
00:43:30 8.52 km      
00:52:43 9.96 km      
02:16:26 61.40 km