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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 81 % \
Zeit: 13.31 Std. 76 % \
Kilometer: 101.38 km 65 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:22:22 13.67 km 10.0 km/h    
01:13:59 12.24 km 9.9 km/h    
00:30:00        
01:05:34 10.78 km 9.9 km/h    
00:30:00        
01:00:00 1.50 km      
01:14:25 22.37 km 18.0 km/h    
00:58:30 9.70 km 9.9 km/h    
01:09:04 11.50 km 10.0 km/h    
00:33:00 5.00 km 9.1 km/h    
00:30:00        
01:00:00 25.68 km 25.7 km/h    
01:03:15 10.92 km      
00:30:00        
01:00:00 26.17 km 26.2 km/h    
00:59:59 10.19 km 10.2 km/h    
00:30:00        
02:00:25 49.60 km 24.7 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:59:31 10.02 km 10.1 km/h    
01:00:00 23.68 km 23.7 km/h    
00:33:23 5.20 km      
00:42:59 7.15 km 10.0 km/h    
01:00:00 26.74 km 26.7 km/h    
00:30:00        
01:00:49 10.01 km 9.9 km/h    
00:39:12 7.00 km 10.7 km/h    
01:45:00 45.00 km 25.7 km/h    
00:50:14 8.77 km      
01:00:04 10.17 km      
00:30:00        
01:04:34 9.62 km 8.9 km/h    
00:30:00        
01:00:00 1.50 km      
00:49:42 8.80 km 10.6 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
02:14:26 47.30 km 21.1 km/h    
00:59:05 10.01 km