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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 114 % /
Zeit: 19.00 Std. 95 % \
Kilometer: 164.22 km 85 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.19 Std.
Kilometer: 7.19 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 13.30 Std.
Kilometer: 113.40 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 34.97 Std.
Kilometer: 314.27 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2571
Zeit: 2236.41 Std.
Kilometer: 23934.98 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:44:31 8.60 km 11.6 km/h    
00:56:17 9.90 km 10.6 km/h    
00:45:23 7.88 km 10.4 km/h    
00:45:12 7.90 km 10.5 km/h    
00:31:55 5.54 km 10.4 km/h    
00:30:00        
00:43:48 7.90 km      
00:32:30 6.50 km      
00:30:00        
01:27:35 27.75 km   183 bpm  
03:17:47 89.60 km      
00:42:37 7.93 km      
00:44:41 8.09 km      
05:43:08 113.00 km      
02:20:06 69.20 km      
00:55:58 10.37 km      
01:39:28 33.50 km      
01:00:00 2.25 km      
01:54:01 20.34 km      
02:22:06 65.60 km      
00:41:57 8.54 km      
00:43:30 8.52 km      
00:52:43 9.96 km      
02:16:26 61.40 km      
00:57:03 10.04 km      
00:42:06 8.51 km      
01:20:11   26.7 km/h    
01:36:14 17.01 km 10.6 km/h    
01:00:00 2.30 km      
02:35:00 73.00 km 28.3 km/h    
00:25:27 5.00 km 11.8 km/h    
02:28:46 52.10 km      
00:56:45 9.93 km 10.5 km/h    
00:30:00        
02:28:53 52.30 km 21.1 km/h    
02:12:04 53.00 km 24.1 km/h    
01:41:17 41.90 km      
00:42:48 8.56 km      
01:19:58 26.50 km      
00:30:00