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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 39 % \
Zeit: 8.98 Std. 35 % \
Kilometer: 65.60 km 21 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 8.32 Std.
Kilometer: 65.60 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 225
Zeit: 202.26 Std.
Kilometer: 2215.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2488
Zeit: 2164.16 Std.
Kilometer: 23316.99 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:45:00        
00:44:00 8.56 km      
00:45:00        
01:37:00 39.00 km      
00:45:01 10.00 km      
00:44:00 8.56 km      
01:00:00 26.86 km 26.9 km/h    
00:45:02 8.56 km 11.4 km/h    
00:45:00        
01:00:00 1.80 km      
00:44:33 8.16 km 11.0 km/h    
01:00:00 9.35 km      
00:39:01 8.05 km 12.4 km/h    
00:44:08 8.54 km 11.6 km/h    
00:40:00        
01:00:00 26.00 km 26.0 km/h    
01:00:00 2.05 km      
00:40:00        
01:26:09 15.63 km 10.9 km/h    
01:00:00 25.50 km 25.5 km/h    
00:38:50 7.38 km 11.4 km/h    
00:45:00        
00:53:53 9.00 km 10.0 km/h    
00:30:00        
01:24:52 14.04 km 9.9 km/h    
01:00:00 2.10 km      
00:58:27 10.16 km 10.4 km/h    
01:00:00 25.80 km 25.8 km/h    
01:22:37 13.51 km 9.8 km/h    
00:40:00        
01:35:00 34.43 km 21.7 km/h    
00:51:27 8.48 km 9.9 km/h    
00:35:00        
00:56:53 9.71 km 10.2 km/h    
01:09:19 11.89 km 10.3 km/h    
00:30:00        
01:25:00 15.00 km 10.6 km/h    
01:04:00 10.02 km 9.4 km/h    
00:30:00        
01:00:00