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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 90 % \
Zeit: 13.68 Std. 80 % \
Kilometer: 106.38 km 70 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:00:00 27.66 km      
00:30:00        
01:00:00 2.10 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00        
00:59:13 9.89 km 10.0 km/h    
00:30:00        
00:40:00 6.00 km 9.0 km/h    
00:46:00 10.00 km 13.0 km/h    
00:30:00        
01:07:38 11.01 km 9.8 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 25.15 km 25.2 km/h    
01:00:00        
01:03:46 11.01 km 10.4 km/h    
01:00:00 27.14 km 27.1 km/h    
00:59:08 9.91 km 10.1 km/h    
00:30:00        
01:00:00 2.10 km      
01:20:40 27.50 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h    
00:52:30 7.29 km      
01:00:00 2.00 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 25.66 km      
01:02:53 10.40 km 9.9 km/h    
01:00:05 9.95 km 9.9 km/h    
00:30:00        
00:55:03 7.86 km 8.6 km/h    
00:57:52 10.02 km 10.4 km/h    
01:00:00 25.56 km      
00:53:37 9.47 km 10.6 km/h    
00:30:00        
01:04:52 10.22 km 9.5 km/h    
00:30:00