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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 48 % \
Zeit: 38.98 Std. 170 % /
Kilometer: 50.93 km 22 % \
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.36 Std.
Kilometer: 20.35 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 137
Zeit: 142.55 Std.
Kilometer: 1001.98 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2667
Zeit: 2343.99 Std.
Kilometer: 24622.69 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:00:10 9.96 km 9.9 km/h    
00:45:00        
00:58:39 10.27 km      
01:19:40 14.19 km 10.7 km/h    
00:52:52 9.64 km 10.9 km/h    
00:30:00        
00:53:28 9.35 km 10.5 km/h    
01:16:03 13.03 km 10.3 km/h    
00:40:00        
00:54:00 9.87 km      
00:46:23 8.63 km      
00:30:00        
00:54:07 9.37 km      
00:40:00        
00:57:31 9.81 km      
00:58:38 10.06 km 10.3 km/h    
00:56:05 10.02 km 10.7 km/h    
00:40:00        
00:51:09 8.45 km 9.9 km/h    
00:50:00 9.07 km 10.9 km/h    
00:49:08 9.30 km 11.4 km/h    
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km 11.3 km/h    
00:45:00        
00:45:00 8.50 km      
00:45:00 8.50 km      
00:30:00        
00:47:36 8.78 km      
00:40:00        
00:30:00        
00:44:25 8.46 km      
00:45:52 8.54 km      
00:44:41 8.05 km      
00:40:00        
00:30:00        
00:40:00        
00:46:10 8.74 km 11.4 km/h    
00:30:00