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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 109 % /
Zeit: 17.61 Std. 91 % \
Kilometer: 142.05 km 78 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.09 Std.
Kilometer: 15.70 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 15.20 Std.
Kilometer: 121.91 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 36.87 Std.
Kilometer: 322.78 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2574
Zeit: 2238.31 Std.
Kilometer: 23943.49 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:24:58 14.77 km 10.4 km/h    
00:57:42 10.01 km      
02:17:48 21.81 km      
00:30:00        
00:45:23 8.50 km 11.2 km/h    
01:09:16 12.07 km 10.5 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:45:40 8.54 km 11.2 km/h    
00:46:09 8.80 km 11.4 km/h    
01:02:34 10.09 km 9.7 km/h    
00:46:29 8.49 km 11.0 km/h    
00:30:00        
01:16:50 13.35 km 10.4 km/h    
00:30:00        
01:01:59 11.00 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:55:46 9.86 km 10.6 km/h    
00:30:00        
02:58:27 29.26 km      
01:23:17 15.01 km 10.8 km/h    
00:30:00        
00:57:01 9.75 km 10.3 km/h    
00:30:00        
02:41:12 25.03 km 9.3 km/h    
00:58:54 10.02 km 10.2 km/h    
00:59:29 10.15 km 10.2 km/h    
01:31:15        
01:00:01 11.33 km 11.3 km/h    
01:28:49 15.21 km      
00:30:00        
00:46:04 8.50 km      
00:30:00        
00:41:16 7.95 km      
02:14:57 22.02 km 9.8 km/h    
01:01:32 10.07 km 9.8 km/h    
00:46:20 8.73 km 11.3 km/h    
00:30:00        
00:46:30 8.52 km