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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 61 % \
Zeit: 12.12 Std. 65 % \
Kilometer: 124.02 km 72 % \
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 6.01 Std.
Kilometer: 60.8 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 30
Zeit: 26.81 Std.
Kilometer: 264.54 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2816
Zeit: 2502.49 Std.
Kilometer: 26144.21 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:46:21 5.73 km      
01:05:20 12.2 km      
01:00:00 27.32 km      
00:35:00 0 km      
00:49:00 8.6 km 10.5 km/h    
01:00:00 25.3 km      
00:58:48 10 km 10.2 km/h    
01:10:04 12.8 km 11 km/h    
00:41:00 7.1 km 10.4 km/h    
00:36:22 6.5 km 10.7 km/h    
01:14:59 12.6 km 10.1 km/h    
01:13:19 12.7 km 10.4 km/h    
00:30:00 0 km      
01:13:11 12.22 km      
00:30:00 0 km      
00:45:20 8.49 km      
00:30:00 0 km      
00:56:40 10.21 km      
00:57:32 9.66 km      
00:57:58 10.5 km 10.9 km/h    
00:35:29 0 km      
01:02:33 10 km 9.6 km/h    
00:32:40 0 km      
00:35:00 0 km      
00:58:35 8.9 km 9.1 km/h    
00:47:18 8.4 km 10.7 km/h    
00:30:00 0 km      
00:29:00 8.4 km 17.4 km/h    
00:38:37 5.6 km 8.7 km/h    
00:49:12 9 km 11 km/h    
00:22:03 5 km 13.6 km/h    
00:30:00 0 km      
00:57:32 9.1 km 9.5 km/h    
00:25:00 0 km      
00:48:03 8.8 km 11 km/h    
00:30:00 0 km      
01:02:08 10.1 km 9.8 km/h    
00:56:10 8.5 km 9.1 km/h    
00:30:00 0 km      
00:46:27 8.4 km 10.9 km/h