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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 109 % /
Zeit: 17.61 Std. 91 % \
Kilometer: 142.05 km 78 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 08, 2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.09 Std.
Kilometer: 15.70 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 15.20 Std.
Kilometer: 121.91 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 36.87 Std.
Kilometer: 322.78 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2574
Zeit: 2238.31 Std.
Kilometer: 23943.49 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:48:59 8.51 km      
00:30:00        
00:35:00        
00:41:38 7.19 km 10.4 km/h    
00:30:00        
00:56:14 8.54 km 9.1 km/h    
00:56:43 10.27 km 10.9 km/h    
00:27:29        
00:55:56 10.30 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:57:54 10.30 km 10.7 km/h    
00:57:00 10.20 km 10.7 km/h    
01:09:00 10.50 km 9.1 km/h    
00:49:00 8.70 km 10.7 km/h    
00:30:00        
00:56:00 10.30 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:50:00 9.20 km 11.0 km/h    
00:45:00 7.90 km 10.5 km/h    
00:55:58 10.00 km 10.7 km/h    
00:30:00        
00:57:25 10.24 km      
00:56:51 9.90 km      
00:30:00        
00:57:08 10.17 km      
00:54:51 10.19 km      
00:55:46 10.32 km      
00:46:51 8.83 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:47:55 8.83 km      
00:30:00        
00:47:59 8.84 km 11.1 km/h    
00:43:24 7.77 km 10.7 km/h    
01:36:18 18.05 km      
00:58:38 10.14 km      
00:41:45 7.11 km      
01:13:13 12.03 km      
01:18:22 12.78 km      
00:53:41 9.22 km