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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 48 % \
Zeit: 38.98 Std. 170 % /
Kilometer: 50.93 km 22 % \
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.36 Std.
Kilometer: 20.35 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 137
Zeit: 142.55 Std.
Kilometer: 1001.98 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2667
Zeit: 2343.99 Std.
Kilometer: 24622.69 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:55:45 10.31 km 11.1 km/h    
00:55:37 10.04 km 10.8 km/h    
00:54:34 10.02 km 11.0 km/h    
00:54:50 10.01 km 11.0 km/h    
00:58:22 10.55 km 10.8 km/h    
00:30:00        
00:55:06        
00:30:00        
00:54:19        
00:30:00        
30:00:00        
00:30:00        
00:56:53 10.50 km 11.1 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
03:27:48 88.86 km      
00:30:00        
01:02:31 11.40 km      
00:30:00        
00:55:17 10.20 km      
00:30:00        
00:27:45 6.20 km 13.4 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
01:23:00 15.10 km 10.9 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
01:22:16 14.33 km      
01:00:32 16.90 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00     134 bpm  
00:30:00        
01:05:21 11.60 km      
00:57:06 10.54 km      
01:00:02 10.04 km      
00:30:00        
00:46:10 7.03 km     Altstadtlauf Osnabrück
01:27:03 15.22 km