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Trainingseinheiten:	13
Zeit:	12.19 Std.
Kilometer:	141.11 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	4
Zeit:	3.15 Std.
Kilometer:	19.04 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	14
Zeit:	12.84 Std.
Kilometer:	148.11 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	251
Zeit:	306.16 Std.
Kilometer:	3514.88 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3313
Zeit:	3091.24 Std.
Kilometer:	32065.23 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:56:14	10.02 km	10.7 km/h
		00:40:00	0 km
		00:52:07	9.02 km	10.4 km/h
		00:40:00	0 km
		00:38:38	7.28 km	11.3 km/h
			8.48 km
		01:05:00	5.41 km
		00:56:23	10 km	10.6 km/h
		01:18:51	14 km	10.7 km/h
		01:50:25	41.1 km	22.3 km/h
		01:01:35	11.3 km	11 km/h
		00:55:09	10.3 km	11.2 km/h
		01:16:56	14.2 km	11.1 km/h
		00:38:54	7 km	10.8 km/h
		00:56:29	10.3 km	10.9 km/h
		00:37:47	0 km
		00:34:50	0 km
		00:50:58	9 km
		00:37:19	0 km
		02:54:38	58.2 km
		00:41:00	0 km
		02:08:28	46.94 km	21.9 km/h
		01:45:49	17.53 km	9.9 km/h
		00:50:14	9 km	10.7 km/h
		01:04:35	11.6 km	10.8 km/h
		03:02:11	57.8 km	19 km/h
		01:32:33	25.1 km	16.3 km/h
		02:27:01	24 km	9.8 km/h
		01:21:36	14 km	10.3 km/h
		01:03:26	11.5 km	10.9 km/h
		00:41:17	0 km
		00:43:34	20.7 km	28.5 km/h
		01:57:14	21.1 km	10.8 km/h
		02:01:23	52.2 km	25.8 km/h
		00:54:27	10 km	11 km/h
		00:40:00	0 km
		01:04:53	11.6 km	10.7 km/h
		03:27:43	90.1 km	26 km/h
		01:44:03	18.2 km
		01:37:33	44 km	27.1 km/h