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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 69 % \
Zeit: 20.14 Std. 39 % \
Kilometer: 170.86 km 78 % \
Kalorienverbrauch:      

2021

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 8.86 Std.
Kilometer: 73.93 km
Kalorienverbrauch:  

2021

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 8.86 Std.
Kilometer: 73.93 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 3393
Zeit: 3190.66 Std.
Kilometer: 32701.81 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:08:35 12.03 km 10.5 km/h    
00:58:33 10.09 km 10.3 km/h    
00:11:00 2.02 km 11 km/h    
00:41:38 7.29 km 10.5 km/h    
00:56:33 10.02 km      
00:50:15 0 km      
00:29:09 5.55 km      
01:00:17 10.17 km      
00:42:28 6.76 km 9.6 km/h    
00:54:58 0 km      
00:58:07 10 km      
01:44:53 17 km 9.7 km/h    
00:29:32 5.01 km 10.2 km/h    
00:46:14 0 km      
01:32:00 14.3 km 9.3 km/h    
00:28:45 5.01 km 10.5 km/h    
01:17:00 14 km 10.9 km/h    
00:56:03 9.42 km 10.1 km/h    
00:30:25 4.3 km 8.5 km/h    
00:40:07 7.65 km 11.4 km/h    
00:53:42 8.02 km 9 km/h    
00:52:00 0 km      
01:05:52 12.22 km 11.1 km/h    
00:56:01 8.7 km 9.3 km/h    
00:45:37 0 km      
01:06:00 12.21 km 11.1 km/h    
00:55:00 0 km      
01:23:44 22.01 km 15.8 km/h    
00:59:03 0 km      
01:21:00 14.04 km 10.4 km/h    
00:53:44 0 km      
00:56:59 8.71 km      
00:50:17 0 km      
01:42:00 7.03 km 4.1 km/h    
00:58:26 10.01 km      
00:30:37 0 km      
00:48:22 0 km      
01:23:13 24.43 km      
00:30:00 0 km      
01:02:00 11.01 km 10.7 km/h