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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 130 % /
Zeit: 20.83 Std. 129 % /
Kilometer: 170.17 km 127 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 29, 2019

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 4.04 Std.
Kilometer: 23 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 12.50 Std.
Kilometer: 75.58 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 129
Zeit: 137.60 Std.
Kilometer: 1413.79 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2915
Zeit: 2613.28 Std.
Kilometer: 27293.46 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann Pro-Mitglied

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:00:00 11.5 km 11.5 km/h    
02:00:00 0 km      
01:02:10 11.5 km 11.1 km/h    
00:57:33 10.11 km 10.5 km/h    
00:30:00 0 km      
00:40:00 0 km      
00:30:00 0 km      
01:02:20 11.52 km 11.1 km/h    
02:00:00 0 km      
00:57:36 10.21 km 10.6 km/h    
00:56:07 10.72 km 11.5 km/h    
00:53:34 10.02 km      
00:57:42 10.61 km 11 km/h    
00:52:54 10.01 km 11.4 km/h    
01:10:02 12.52 km      
03:19:06 53.89 km      
02:00:02 7.56 km      
00:52:06 10.13 km      
00:53:30 10.2 km      
00:40:30 8.02 km      
00:54:52 10.06 km      
00:54:56 10.02 km      
00:27:44 5.14 km      
02:00:00 0 km      
00:45:10 8.36 km 11.1 km/h    
00:52:44 0 km      
02:00:00 0 km      
00:57:54 11.56 km 12 km/h    
02:42:20 60.25 km 22.3 km/h    
02:00:00 0 km      
01:01:58 11.5 km 11.1 km/h    
02:00:00 0 km      
01:00:00 0 km      
01:02:07 11.5 km 11.1 km/h    
02:34:35 54.6 km 21.2 km/h    
00:30:00 0 km      
00:57:15 10 km 10.5 km/h    
01:01:19 11.55 km 11.3 km/h    
01:00:00 0 km      
01:00:00 0 km