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Trainingseinheiten:	16
Zeit:	11.57 Std.
Kilometer:	93.15 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3
Zeit:	2.58 Std.
Kilometer:	23.07 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	8
Zeit:	6.27 Std.
Kilometer:	60.85 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	244
Zeit:	264.45 Std.
Kilometer:	2176.51 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	2774
Zeit:	2465.89 Std.
Kilometer:	25797.22 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:30:00	0 km
		01:01:35	11.51 km	11.2 km/h
		01:02:51	11.56 km	11 km/h
		00:37:06	7.34 km	11.9 km/h
		00:53:27	10.05 km	11.3 km/h
		00:51:31	10.05 km
		00:49:18	10.34 km
		00:30:00	0 km
		00:56:56	10.4 km
		00:30:00	0 km
		00:30:00	0 km
		00:57:48	11.6 km
		00:30:00	0 km
		00:53:28	10.3 km
		00:30:00	0 km
		00:30:00	0 km
		06:31:58	51.24 km	7.8 km/h
		00:17:26	2.97 km	10.2 km/h
		00:44:08	7.9 km	10.7 km/h
		00:55:15	10.34 km	11.2 km/h
		00:45:02	8.5 km	11.3 km/h
		03:15:58	33.71 km	10.3 km/h
		00:56:19	8.82 km	9.4 km/h
		03:00:20	29.47 km	9.8 km/h
		00:37:01	7.1 km	11.5 km/h
		00:58:29	10.08 km	10.3 km/h
		00:57:27	10.01 km	10.5 km/h
		03:25:09	33.23 km	9.7 km/h
		00:54:02	10.34 km	11.5 km/h
		01:30:48	16.5 km	10.9 km/h
		01:15:24	14.1 km	11.2 km/h
		00:51:38	10.03 km	11.7 km/h
		00:55:09	10.57 km
		01:03:38	11.5 km
		03:19:52	30.3 km
		00:51:55	10 km
		01:16:36	14.6 km
		00:58:19	10.1 km
		03:14:08	32.1 km
		00:30:00	0 km