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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 112 % /
Zeit: 14.61 Std. 101 % /
Kilometer: 120.96 km 79 % \
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 12.61 Std.
Kilometer: 100.96 km
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 55
Zeit: 46.86 Std.
Kilometer: 445.4 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2841
Zeit: 2522.54 Std.
Kilometer: 26325.07 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann Pro-Mitglied

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:01:56 11.52 km 11.2 km/h    
00:30:00 0 km      
01:04:09 0 km      
01:12:27 12.53 km 10.4 km/h    
00:53:48 10.01 km 11.2 km/h    
01:02:33 11.57 km 11.1 km/h    
00:54:57 9.77 km 10.7 km/h    
01:04:20 8.45 km 7.9 km/h    
00:57:00 10.3 km 10.8 km/h    
00:30:00 0 km      
00:56:06 10.11 km 10.8 km/h    
00:30:00 0 km      
00:54:28 10.3 km 11.3 km/h    
00:33:56 6.4 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
00:30:00 0 km      
01:00:00 20 km      
00:30:00 10 km      
01:00:20 11.5 km      
00:45:26 8.1 km      
00:51:31 10 km      
00:30:00 0 km      
00:52:28 10.1 km   161 bpm  
00:56:40 10.2 km      
01:00:35 11.53 km 11.4 km/h    
01:19:56 14.05 km 10.5 km/h    
01:00:36 11.56 km 11.4 km/h    
01:02:25 11.53 km 11.1 km/h    
01:07:03 12.13 km 10.9 km/h    
00:30:00 0 km      
01:04:47 11.57 km 10.7 km/h    
00:47:07 8.31 km 0.5 km/h    
01:01:40 11.52 km 11.2 km/h    
00:52:22 10.25 km 11.7 km/h    
00:53:25 10.04 km 11.3 km/h    
00:30:00 0 km      
00:56:46 11.53 km 12.2 km/h    
00:30:00 0 km      
00:44:42 8.03 km 10.8 km/h