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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 70 % \
Zeit: 15.57 Std. 80 % \
Kilometer: 141.61 km 118 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.48 Std.
Kilometer: 9.00 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 8.76 Std.
Kilometer: 76.12 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 251
Zeit: 225.07 Std.
Kilometer: 2386.37 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2514
Zeit: 2186.97 Std.
Kilometer: 23487.41 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:54:13 9.00 km      
00:35:00        
00:46:41 8.90 km 11.4 km/h    
01:05:00 10.00 km      
00:49:00 9.00 km      
01:59:39 19.15 km 9.6 km/h    
01:07:30 11.78 km 10.5 km/h    
00:51:10 8.29 km 9.7 km/h    
00:38:00        
00:50:34 9.10 km 10.8 km/h    
00:47:01 7.59 km 9.7 km/h    
00:53:34 9.40 km 10.5 km/h    
00:32:34 6.00 km      
01:10:01 13.00 km      
00:44:00        
00:57:48 10.40 km      
00:54:08 10.00 km      
01:12:36 12.60 km      
00:41:00        
00:47:10        
00:49:10 7.40 km      
00:41:00        
00:35:00        
00:48:05 8.81 km 11.0 km/h    
00:58:09        
00:42:41        
01:27:15 27.50 km      
00:46:00 8.50 km 11.1 km/h    
00:42:00        
00:39:00        
00:47:00 8.50 km 10.9 km/h    
00:40:00        
01:11:38 12.60 km 10.6 km/h    
00:38:00        
00:40:00        
00:48:32 8.50 km 10.5 km/h    
00:39:30        
00:45:50 7.20 km 9.4 km/h    
00:50:17 8.90 km 10.6 km/h    
00:42:50