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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 126 % /
Zeit: 15.52 Std. 117 % /
Kilometer: 141.61 km 89 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 34, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.22 Std.
Kilometer: 8.80 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 12.88 Std.
Kilometer: 114.81 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 160
Zeit: 147.57 Std.
Kilometer: 1680.21 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2423
Zeit: 2109.47 Std.
Kilometer: 22781.25 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:25:00        
00:48:03 8.80 km 11.0 km/h    
00:30:00        
01:02:08 10.10 km 9.8 km/h    
00:56:10 8.50 km 9.1 km/h    
00:30:00        
00:46:27 8.40 km 10.9 km/h    
00:47:54 9.00 km 11.3 km/h    
00:56:47 10.10 km 10.7 km/h    
00:55:12 10.00 km 10.9 km/h    
00:56:41 10.00 km      
00:55:19 10.00 km 10.8 km/h    
00:59:21 10.00 km 10.1 km/h    
00:54:00 9.50 km      
00:30:00        
00:59:20 10.41 km      
00:50:38 7.60 km 9.0 km/h    
01:02:00 10.40 km      
00:46:11 8.80 km      
00:51:18 8.00 km      
01:32:00 45.00 km      
00:55:13 10.03 km      
00:34:10 5.24 km 9.2 km/h    
00:56:43 10.04 km 10.6 km/h    
00:59:14 10.12 km 10.3 km/h    
00:30:00        
00:49:29 8.60 km 10.4 km/h    
01:00:40 11.09 km 11.0 km/h    
00:44:50 8.32 km 11.1 km/h    
00:50:05 9.34 km 11.2 km/h    
01:10:04 12.50 km 10.7 km/h    
00:57:23 10.00 km 10.5 km/h    
00:48:45 9.50 km 11.7 km/h    
00:30:00        
00:46:50 9.10 km 11.7 km/h    
00:30:00        
03:15:13 84.00 km 25.8 km/h    
00:49:43 10.03 km 12.1 km/h    
00:59:36 10.44 km 10.5 km/h    
00:35:57 6.35 km 10.6 km/h