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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 123 % /
Zeit: 17.23 Std. 176 % /
Kilometer: 184.90 km 244 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 33, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.50 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.11 Std.
Kilometer: 71.10 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 176
Zeit: 178.35 Std.
Kilometer: 1347.88 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2706
Zeit: 2379.79 Std.
Kilometer: 24968.59 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
01:59:12 20.20 km 10.2 km/h    
00:40:00        
01:19:06 14.00 km      
00:30:00        
00:54:57 9.63 km 10.5 km/h    
01:13:50 13.47 km 10.9 km/h    
01:15:03 13.80 km 11.0 km/h    
00:43:46        
00:58:30 10.90 km 11.2 km/h    
00:58:54 11.00 km 11.2 km/h    
00:57:22 10.90 km 11.4 km/h    
00:49:33 10.00 km 12.1 km/h    
01:40:47 46.80 km 27.9 km/h    
00:58:30 9.40 km 9.6 km/h    
01:42:24 14.80 km 8.7 km/h    
00:55:04 10.30 km 11.2 km/h    
00:30:00        
01:23:30 15.14 km      
00:50:08 10.04 km      
00:55:34 10.26 km      
00:55:09 10.60 km      
00:49:15 9.20 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00        
00:30:00        
00:55:44 9.94 km 10.7 km/h    
00:30:00        
01:45:38 18.46 km 10.5 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:59:22 10.20 km 10.3 km/h    
00:55:01 10.01 km 10.9 km/h    
00:54:14 10.30 km 11.4 km/h    
00:54:15 10.20 km 11.3 km/h    
00:28:04 5.15 km 11.0 km/h    
00:55:45 10.60 km 11.4 km/h    
00:56:57 10.60 km 11.2 km/h    
00:30:00