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Trainingseinheiten:	22
Zeit:	34.11 Std.
Kilometer:	619.65 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	5
Zeit:	7.30 Std.
Kilometer:	138.01 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	7
Zeit:	10.70 Std.
Kilometer:	214.68 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	193
Zeit:	233.92 Std.
Kilometer:	2490.8 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3255
Zeit:	3019.00 Std.
Kilometer:	31041.15 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:43:04	8 km	11.1 km/h
		02:14:00	61.31 km	27.5 km/h
		01:06:00	11.45 km	10.4 km/h
		02:30:00	57.25 km	22.9 km/h
		00:45:00	0 km
		02:52:51	71.19 km	24.7 km/h
		00:31:08	5.48 km	10.6 km/h
		01:55:36	51.94 km	27 km/h
		02:13:51	52.41 km	23.5 km/h
		01:04:57	11.56 km	10.7 km/h
		00:54:02	10 km	11.1 km/h
		02:05:00	21.1 km
		01:22:00	24.01 km	17.6 km/h
		01:03:00	11.56 km	11 km/h
		02:26:03	57.79 km	23.7 km/h
		00:38:18	0 km
		03:42:37	84.55 km	22.8 km/h
		00:45:48	8.05 km
		01:42:47	44.71 km	26.1 km/h
		00:58:24	10.03 km	10.3 km/h
		00:47:51	8.22 km	10.3 km/h
		01:45:00	9.04 km
		00:30:31	5.17 km	10.2 km/h
		01:39:00	17.87 km	10.8 km/h
		00:44:08	8 km	10.9 km/h
		05:35:32	136.38 km	24.4 km/h
		00:42:04	15.02 km	21.4 km/h
		00:58:15	10.3 km	10.6 km/h
		00:57:24	10.02 km	10.5 km/h
		01:00:26	18.59 km	18.5 km/h
		02:50:34	57.69 km
		01:28:00	15.01 km	10.2 km/h
		00:59:19	0 km
		00:38:33	0 km
		02:50:29	58.28 km	20.5 km/h
		01:01:43	11.6 km	11.3 km/h
		03:46:20	84.11 km	22.3 km/h
		01:00:07	0 km
		00:55:14	9.58 km	10.4 km/h
		02:38:00	52.68 km