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Trainingseinheiten:	21
Zeit:	18.80 Std.
Kilometer:	167.44 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	17
Zeit:	15.80 Std.
Kilometer:	145.19 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	96
Zeit:	80.03 Std.
Kilometer:	716.83 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	2626
Zeit:	2281.47 Std.
Kilometer:	24337.54 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		01:10:13	13.19 km
		00:48:10	7.29 km
		00:55:53	10.01 km
		00:55:02	10.09 km
		00:56:21	10.08 km
		01:08:18	11.02 km
		00:53:03	10.30 km
		00:56:10	10.30 km	11.0 km/h
		00:30:00
		00:54:16	10.60 km	11.7 km/h
		00:30:00
		00:30:00
		02:12:41	25.00 km
		00:30:00
		00:30:00
		01:40:51	18.31 km	10.9 km/h
		00:47:22	9.00 km	11.4 km/h
		01:15:14	14.00 km
		00:44:55	8.25 km
		00:30:00
		00:30:00
		01:00:00	25.00 km
		00:54:22	10.31 km	11.4 km/h
		01:04:56	10.00 km	9.2 km/h
		01:09:18	13.00 km
		00:30:00
		00:55:16	10.50 km	11.4 km/h
		00:46:37	7.20 km	9.3 km/h
		00:30:00
		00:55:20	10.30 km	11.2 km/h
		00:30:00
		00:53:34	9.47 km	10.6 km/h
		01:06:29	12.56 km	11.3 km/h
		00:30:00
		00:30:00
		00:55:48	9.77 km	10.5 km/h
		00:30:00
		01:03:44	10.25 km	9.6 km/h
		00:30:00
		00:58:03	10.24 km	10.6 km/h