Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen

Trainingseinheiten:	17
Zeit:	20.83 Std.
Kilometer:	170.17 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3
Zeit:	4.04 Std.
Kilometer:	23 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	12
Zeit:	12.50 Std.
Kilometer:	75.58 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	129
Zeit:	137.60 Std.
Kilometer:	1413.79 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	2915
Zeit:	2613.28 Std.
Kilometer:	27293.46 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

E-Mail

Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		01:00:00	11.5 km	11.5 km/h
		02:00:00	0 km
		01:02:10	11.5 km	11.1 km/h
		00:57:33	10.11 km	10.5 km/h
		00:30:00	0 km
		00:40:00	0 km
		00:30:00	0 km
		01:02:20	11.52 km	11.1 km/h
		02:00:00	0 km
		00:57:36	10.21 km	10.6 km/h
		00:56:07	10.72 km	11.5 km/h
		00:53:34	10.02 km
		00:57:42	10.61 km	11 km/h
		00:52:54	10.01 km	11.4 km/h
		01:10:02	12.52 km
		03:19:06	53.89 km
		02:00:02	7.56 km
		00:52:06	10.13 km
		00:53:30	10.2 km
		00:40:30	8.02 km
		00:54:52	10.06 km
		00:54:56	10.02 km
		00:27:44	5.14 km
		02:00:00	0 km
		00:45:10	8.36 km	11.1 km/h
		00:52:44	0 km
		02:00:00	0 km
		00:57:54	11.56 km	12 km/h
		02:42:20	60.25 km	22.3 km/h
		02:00:00	0 km
		01:01:58	11.5 km	11.1 km/h
		02:00:00	0 km
		01:00:00	0 km
		01:02:07	11.5 km	11.1 km/h
		02:34:35	54.6 km	21.2 km/h
		00:30:00	0 km
		00:57:15	10 km	10.5 km/h
		01:01:19	11.55 km	11.3 km/h
		01:00:00	0 km
		01:00:00	0 km