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Trainingseinheiten:	10
Zeit:	6.90 Std.
Kilometer:	111.28 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	9
Zeit:	6.37 Std.
Kilometer:	105.81 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	269
Zeit:	288.67 Std.
Kilometer:	3896.01 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3651
Zeit:	3470.47 Std.
Kilometer:	36523.89 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:37:37	7.02 km	11.2 km/h
		00:49:25	28.17 km	34.2 km/h
		00:27:04	5.02 km	11.1 km/h
		00:56:04	10.01 km	10.7 km/h
		00:22:49	8.69 km	22.9 km/h
		01:02:44	10.03 km	9.6 km/h
		00:49:16	8.15 km	9.9 km/h
		00:37:21	6.19 km	9.9 km/h
		00:40:24	22.53 km	33.5 km/h
		00:32:01	5.47 km	10.3 km/h
		00:37:37	6.52 km	10.4 km/h
		00:53:05	9.59 km	10.8 km/h
		00:43:45	7.19 km	9.9 km/h
		00:57:58	9.66 km	10 km/h
		00:46:36	0 km
		00:52:12	0 km
		00:45:30	15.42 km	20.3 km/h
		00:38:06	7.15 km	11.3 km/h
		00:36:32	15.43 km	25.3 km/h
		01:01:11	31.69 km	31.1 km/h
		00:51:37	0 km
		00:51:25	9.01 km	10.5 km/h
		00:47:36	0 km
		00:57:27	10.05 km	10.5 km/h
		01:00:00	0 km
		00:41:59	7.02 km	10 km/h
		00:38:11	25.41 km	39.9 km/h
		00:49:13	0 km
		00:40:16	7.31 km	10.9 km/h
		00:44:39	0 km
		00:30:21	5 km	9.9 km/h
		00:56:16	0 km
		00:14:32	9.48 km	39.1 km/h
		00:39:49	7.19 km	10.8 km/h
		00:40:53	7.15 km	10.5 km/h
		01:00:07	10.71 km	10.7 km/h
		01:01:21	33.85 km	33.1 km/h
		00:41:09	7.11 km	10.4 km/h
		01:14:30	12.54 km	10.1 km/h
		00:36:18	6.01 km	9.9 km/h