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Trainingseinheiten:	18
Zeit:	14.93 Std.
Kilometer:	135.84 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	1
Zeit:	0.50 Std.
Kilometer:
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	16
Zeit:	13.11 Std.
Kilometer:	115.81 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	150
Zeit:	153.30 Std.
Kilometer:	1097.44 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	2680
Zeit:	2354.74 Std.
Kilometer:	24718.15 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:30:00
		00:55:44	9.94 km	10.7 km/h
		00:30:00
		01:45:38	18.46 km	10.5 km/h
		00:30:00
		00:30:00
		00:59:22	10.20 km	10.3 km/h
		00:55:01	10.01 km	10.9 km/h
		00:54:14	10.30 km	11.4 km/h
		00:54:15	10.20 km	11.3 km/h
		00:28:04	5.15 km	11.0 km/h
		00:55:45	10.60 km	11.4 km/h
		00:56:57	10.60 km	11.2 km/h
		00:30:00
		00:55:45	10.31 km	11.1 km/h
		00:55:37	10.04 km	10.8 km/h
		00:54:34	10.02 km	11.0 km/h
		00:54:50	10.01 km	11.0 km/h
		00:58:22	10.55 km	10.8 km/h
		00:30:00
		00:55:06
		00:30:00
		00:54:19
		00:30:00
		30:00:00
		00:30:00
		00:56:53	10.50 km	11.1 km/h
		00:30:00
		00:30:00
		03:27:48	88.86 km
		00:30:00
		01:02:31	11.40 km
		00:30:00
		00:55:17	10.20 km
		00:30:00
		00:27:45	6.20 km	13.4 km/h
		00:30:00
		00:30:00
		01:23:00	15.10 km	10.9 km/h
		00:30:00