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Trainingseinheiten:	34
Zeit:	41.33 Std.
Kilometer:	685.92 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	9
Zeit:	9.34 Std.
Kilometer:	154.76 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	23
Zeit:	31.57 Std.
Kilometer:	499.68 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	115
Zeit:	112.59 Std.
Kilometer:	1221.26 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3497
Zeit:	3294.39 Std.
Kilometer:	33849.14 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		02:24:48	24.06 km	10 km/h
		01:16:15	43.08 km	33.9 km/h
		00:58:32	0 km
		00:44:24	24.91 km	33.7 km/h
		00:49:23	0 km
		00:33:10	20.9 km
		00:58:57	10.03 km	10.2 km/h
		00:38:59	0 km
		00:56:25	31.78 km	33.8 km/h
		00:50:50	20.12 km	23.7 km/h
		00:48:17	0 km
		02:08:11	21.11 km	9.9 km/h
		03:02:10	63.58 km	20.9 km/h
		01:32:49	8.31 km	5.4 km/h
		00:48:05	0 km
		00:53:12	28.6 km	32.3 km/h
		01:06:26	12.01 km	10.8 km/h
		01:05:56	12.02 km	10.9 km/h
		01:10:54	12.2 km	10.3 km/h
		03:53:04	84.29 km	21.7 km/h
		00:58:11	10.02 km	10.3 km/h
		02:49:14	60.66 km	21.5 km/h
		01:06:11	12 km	10.9 km/h
		00:56:39	31.58 km	33.4 km/h
		01:03:26	22.82 km	21.6 km/h
		00:48:45	19.13 km	23.5 km/h
		01:03:30	11.54 km	10.9 km/h
		00:36:18	6.15 km	10.2 km/h
		01:29:19	34.43 km	23.1 km/h
		00:49:11	0 km
		00:14:51	9.49 km	38.3 km/h
		00:51:47	19.93 km	23.1 km/h
		01:00:20	11.02 km	11 km/h
		00:51:09	20.15 km	23.6 km/h
		00:47:31	0 km
		00:21:39	11.92 km	33 km/h
		01:04:09	11.01 km	10.3 km/h
		01:03:00	24.79 km	23.6 km/h
		00:57:23	10 km	10.5 km/h
		00:59:59	10 km