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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 19 90 % \
Zeit: 13.68 Std. 80 % \
Kilometer: 106.38 km 70 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 9.10 Std.
Kilometer: 61.08 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 181
Zeit: 162.71 Std.
Kilometer: 1795.69 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2444
Zeit: 2124.61 Std.
Kilometer: 22896.73 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
01:13:11 12.22 km      
00:30:00        
00:45:20 8.49 km      
00:30:00        
00:56:40 10.21 km      
00:57:32 9.66 km      
00:57:58 10.50 km 10.9 km/h    
00:35:29        
01:02:33 10.00 km 9.6 km/h    
00:32:40        
00:35:00        
00:58:35 8.90 km 9.1 km/h    
00:47:18 8.40 km 10.7 km/h    
00:30:00        
00:29:00 8.40 km 17.4 km/h    
00:38:37 5.60 km 8.7 km/h    
00:49:12 9.00 km 11.0 km/h    
00:22:03 5.00 km 13.6 km/h    
00:30:00        
00:57:32 9.10 km 9.5 km/h    
00:25:00        
00:48:03 8.80 km 11.0 km/h    
00:30:00        
01:02:08 10.10 km 9.8 km/h    
00:56:10 8.50 km 9.1 km/h    
00:30:00        
00:46:27 8.40 km 10.9 km/h    
00:47:54 9.00 km 11.3 km/h    
00:56:47 10.10 km 10.7 km/h    
00:55:12 10.00 km 10.9 km/h    
00:56:41 10.00 km      
00:55:19 10.00 km 10.8 km/h    
00:59:21 10.00 km 10.1 km/h    
00:54:00 9.50 km      
00:30:00        
00:59:20 10.41 km      
00:50:38 7.60 km 9.0 km/h    
01:02:00 10.40 km      
00:46:11 8.80 km