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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 95 % \
Zeit: 18.67 Std. 111 % /
Kilometer: 227.16 km 164 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 42, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.67 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 16.82 Std.
Kilometer: 207.26 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 205
Zeit: 184.46 Std.
Kilometer: 2054.65 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2468
Zeit: 2146.36 Std.
Kilometer: 23155.69 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:40:00        
01:43:53 21.10 km 12.2 km/h    
01:08:51 19.40 km 16.9 km/h    
01:27:05 24.40 km      
00:30:55        
00:36:00        
00:49:48 9.20 km      
00:43:08 8.50 km      
00:24:18        
00:53:19 9.20 km      
00:58:19 10.10 km      
00:37:00        
01:00:00 26.21 km      
00:46:21 5.73 km      
01:05:20 12.20 km      
01:00:00 27.32 km      
00:35:00        
00:49:00 8.60 km 10.5 km/h    
01:00:00 25.30 km      
01:10:04 12.80 km 11.0 km/h    
00:41:00 7.10 km 10.4 km/h    
00:36:22 6.50 km 10.7 km/h    
01:14:59 12.60 km 10.1 km/h    
01:13:19 12.70 km 10.4 km/h    
00:30:00        
01:13:11 12.22 km      
00:30:00        
00:45:20 8.49 km      
00:30:00        
00:56:40 10.21 km      
00:57:32 9.66 km      
00:57:58 10.50 km 10.9 km/h    
00:35:29        
01:02:33 10.00 km 9.6 km/h    
00:32:40        
00:35:00        
00:58:35 8.90 km 9.1 km/h    
00:47:18 8.40 km 10.7 km/h    
00:30:00        
00:29:00 8.40 km 17.4 km/h