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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 57 % \
Zeit: 9.85 Std. 51 % \
Kilometer: 93.95 km 48 % \
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.40 Std.
Kilometer: 20.62 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 205
Zeit: 214.26 Std.
Kilometer: 1699.85 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2735
Zeit: 2415.70 Std.
Kilometer: 25320.56 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
00:54:25 10.11 km      
00:59:18 10.51 km      
03:16:15 30.40 km      
01:04:40 10.16 km      
01:06:31 11.16 km      
00:56:39 10.30 km      
01:02:45 11.31 km      
00:55:53 10.29 km      
03:11:23 31.12 km      
00:56:29 10.19 km      
00:55:46 10.28 km 11.1 km/h    
01:04:48 13.09 km 12.1 km/h    
00:55:35 10.06 km 10.9 km/h    
02:48:45 30.00 km 10.7 km/h    
01:01:13 11.16 km 10.9 km/h    
01:00:11 11.23 km 11.2 km/h    
00:56:56 10.27 km 10.8 km/h    
00:56:12 10.21 km 10.9 km/h    
02:39:13 27.58 km 10.4 km/h    
00:40:00        
00:56:50 9.14 km 9.6 km/h    
00:55:22 10.30 km 11.2 km/h    
02:32:18 24.86 km 9.8 km/h    
00:30:00        
00:55:33 10.56 km 11.4 km/h    
00:55:31 10.54 km 11.4 km/h    
00:30:00        
00:44:42 7.14 km 9.6 km/h    
00:30:00        
01:59:12 20.20 km 10.2 km/h    
00:40:00        
01:19:06 14.00 km      
00:30:00        
00:54:57 9.63 km 10.5 km/h    
01:13:50 13.47 km 10.9 km/h    
01:15:03 13.80 km 11.0 km/h    
00:43:46        
00:58:30 10.90 km 11.2 km/h    
00:58:54 11.00 km 11.2 km/h