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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 66 % \
Zeit: 12.69 Std. 54 % \
Kilometer: 90.20 km 30 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 8.32 Std.
Kilometer: 65.60 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 225
Zeit: 202.26 Std.
Kilometer: 2215.95 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2488
Zeit: 2164.16 Std.
Kilometer: 23316.99 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:27:15 27.50 km      
00:46:00 8.50 km 11.1 km/h    
00:42:00        
00:39:00        
00:47:00 8.50 km 10.9 km/h    
00:40:00        
01:11:38 12.60 km 10.6 km/h    
00:38:00        
00:40:00        
00:48:32 8.50 km 10.5 km/h    
00:39:30        
00:45:50 7.20 km 9.4 km/h    
00:50:17 8.90 km 10.6 km/h    
00:42:50        
00:46:11 8.50 km 11.0 km/h    
00:38:00        
00:45:00        
00:46:00 8.40 km 11.0 km/h    
02:36:30 52.70 km 20.2 km/h    
00:40:00        
01:43:53 21.10 km 12.2 km/h    
01:08:51 19.40 km 16.9 km/h    
01:27:05 24.40 km      
00:30:55        
00:36:00        
00:49:48 9.20 km      
00:43:08 8.50 km      
00:24:18        
00:53:19 9.20 km      
00:58:19 10.10 km      
00:37:00        
01:00:00 26.21 km      
00:46:21 5.73 km      
01:05:20 12.20 km      
01:00:00 27.32 km      
00:35:00        
00:49:00 8.60 km 10.5 km/h    
01:00:00 25.30 km      
00:58:48 10.00 km 10.2 km/h    
01:10:04 12.80 km 11.0 km/h