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Trainingseinheiten:	20
Zeit:	25.17 Std.
Kilometer:	78.53 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	9
Zeit:	9.10 Std.
Kilometer:	28.58 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	37
Zeit:	46.84 Std.
Kilometer:	181.3 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	3099
Zeit:	2831.92 Std.
Kilometer:	28731.65 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:30:00	0 km
		00:56:05	0 km
		02:00:00	0 km
		00:39:23	7.03 km	10.7 km/h
		02:00:00	0 km
		00:29:16	0 km
		01:04:00	11.53 km
		00:56:45	10.02 km	10.6 km/h
		00:30:00	0 km
		01:16:42	14.1 km
		02:00:00	0 km
		01:03:11	11.52 km
		02:00:00	0 km
		00:27:42	5.02 km	10.9 km/h
		02:00:00	0 km
		02:00:00	0 km
		02:00:00	0 km
		01:30:00	0 km
		00:54:47	9.75 km	10.7 km/h
		00:52:26	9.56 km	10.9 km/h
		01:14:01	13.11 km	10.6 km/h
		00:55:31	10.02 km	10.8 km/h
		02:00:00	0 km
		01:03:16	11.55 km	11 km/h
		01:02:53	11.56 km	11 km/h
		02:00:00	0 km
		00:26:12	1.5 km	3.4 km/h
		01:06:07	11.22 km	10.2 km/h
		00:56:53	9.75 km	10.3 km/h
		02:00:00	0 km
		00:56:31	10.32 km	11 km/h
		01:30:00	0 km
		02:00:00	0 km
		00:49:07	8.53 km	10.4 km/h
		00:20:56	1.2 km	3.4 km/h
		01:18:24	14.01 km	10.7 km/h
		02:00:00	0 km
		00:54:20	9.87 km	10.9 km/h
		01:06:44	11.23 km	10.1 km/h
		00:56:08	0 km