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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 81 % \
Zeit: 11.81 Std. 77 % \
Kilometer: 149.78 km 74 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 11.00 Std.
Kilometer: 140.28 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 140
Zeit: 131.19 Std.
Kilometer: 1530.60 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2403
Zeit: 2093.09 Std.
Kilometer: 22631.64 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:32:00 45.00 km      
00:55:13 10.03 km      
00:34:10 5.24 km 9.2 km/h    
00:56:43 10.04 km 10.6 km/h    
00:59:14 10.12 km 10.3 km/h    
00:30:00        
00:49:29 8.60 km 10.4 km/h    
01:00:40 11.09 km 11.0 km/h    
00:44:50 8.32 km 11.1 km/h    
00:50:05 9.34 km 11.2 km/h    
01:10:04 12.50 km 10.7 km/h    
00:57:23 10.00 km 10.5 km/h    
00:48:45 9.50 km 11.7 km/h    
00:30:00        
00:46:50 9.10 km 11.7 km/h    
00:30:00        
03:15:13 84.00 km 25.8 km/h    
00:49:43 10.03 km 12.1 km/h    
00:59:36 10.44 km 10.5 km/h    
00:35:57 6.35 km 10.6 km/h    
00:50:11 9.12 km 10.9 km/h    
00:53:23 9.38 km 10.5 km/h    
00:53:26 9.32 km      
00:51:38 9.22 km      
00:41:56 7.79 km      
00:55:36 8.42 km      
01:09:16 12.54 km      
00:51:48 8.20 km      
00:44:08 8.45 km      
00:30:00        
00:45:21 9.06 km 12.0 km/h    
00:48:31 9.06 km 11.2 km/h    
00:30:00        
01:00:40 10.14 km      
01:10:48 12.52 km      
01:06:39 12.02 km      
00:42:42 7.42 km      
01:04:32 11.21 km 10.4 km/h    
00:44:41 8.39 km      
03:13:00 89.00 km