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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 94 % \
Zeit: 16.10 Std. 79 % \
Kilometer: 211.38 km 71 % \
Kalorienverbrauch:      

2017

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 14.79 Std.
Kilometer: 202.32 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 124
Zeit: 117.60 Std.
Kilometer: 1371.72 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2387
Zeit: 2079.50 Std.
Kilometer: 22472.76 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
03:15:13 84.00 km 25.8 km/h    
00:49:43 10.03 km 12.1 km/h    
00:59:36 10.44 km 10.5 km/h    
00:35:57 6.35 km 10.6 km/h    
00:50:11 9.12 km 10.9 km/h    
00:53:23 9.38 km 10.5 km/h    
00:53:26 9.32 km      
00:51:38 9.22 km      
00:41:56 7.79 km      
00:55:36 8.42 km      
01:09:16 12.54 km      
00:51:48 8.20 km      
00:44:08 8.45 km      
00:30:00        
00:45:21 9.06 km 12.0 km/h    
00:48:31 9.06 km 11.2 km/h    
00:30:00        
01:00:40 10.14 km      
01:10:48 12.52 km      
01:06:39 12.02 km      
00:42:42 7.42 km      
01:04:32 11.21 km 10.4 km/h    
00:44:41 8.39 km      
03:13:00 89.00 km      
00:59:40 10.03 km      
00:47:13 8.80 km      
00:42:57 8.47 km      
01:00:46 10.22 km 10.1 km/h    
00:57:59 10.15 km 10.5 km/h    
01:01:04 11.02 km 10.8 km/h    
01:01:24 10.10 km      
00:43:10 8.50 km      
01:05:00 11.50 km      
02:04:18 49.41 km 23.9 km/h    
00:45:58 8.45 km 11.0 km/h    
01:03:52 10.03 km 9.4 km/h    
01:15:15 12.02 km 9.6 km/h    
01:10:59 11.04 km 9.3 km/h    
03:12:51 42.69 km 13.3 km/h    
01:01:34 9.63 km 9.4 km/h