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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 77 % \
Zeit: 18.80 Std. 87 % \
Kilometer: 167.44 km 89 % \
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 15.80 Std.
Kilometer: 145.19 km
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 96
Zeit: 80.03 Std.
Kilometer: 716.83 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2626
Zeit: 2281.47 Std.
Kilometer: 24337.54 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
01:10:13 13.19 km      
00:48:10 7.29 km      
00:55:53 10.01 km      
00:55:02 10.09 km      
00:56:21 10.08 km      
01:08:18 11.02 km      
00:53:03 10.30 km      
00:56:10 10.30 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:54:16 10.60 km 11.7 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
02:12:41 25.00 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:40:51 18.31 km 10.9 km/h    
00:47:22 9.00 km 11.4 km/h    
01:15:14 14.00 km      
00:44:55 8.25 km      
00:30:00        
00:30:00        
01:00:00 25.00 km      
00:54:22 10.31 km 11.4 km/h    
01:04:56 10.00 km 9.2 km/h    
01:09:18 13.00 km      
00:30:00        
00:55:16 10.50 km 11.4 km/h    
00:46:37 7.20 km 9.3 km/h    
00:30:00        
00:55:20 10.30 km 11.2 km/h    
00:30:00        
00:53:34 9.47 km 10.6 km/h    
01:06:29 12.56 km 11.3 km/h    
00:30:00        
00:30:00        
00:55:48 9.77 km 10.5 km/h    
00:30:00        
01:03:44 10.25 km 9.6 km/h    
00:30:00        
00:58:03 10.24 km 10.6 km/h