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Trainingseinheiten:	25
Zeit:	25.09 Std.
Kilometer:	202.59 km
Kalorienverbrauch:

Trainingseinheiten:	25
Zeit:	25.09 Std.
Kilometer:	202.59 km
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Trainingseinheiten:	127
Zeit:	141.49 Std.
Kilometer:	1091.13 km
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Trainingseinheiten:	3189
Zeit:	2926.57 Std.
Kilometer:	29641.48 km
Kalorienverbrauch:	183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Strecke
		00:50:05	8.72 km
		00:39:04	0 km
		01:11:00	0 km
		02:01:59	51.81 km
		00:39:22	0 km
		02:04:00	21.11 km
		01:07:00	0 km
		00:47:05	8.55 km
		00:40:55	0 km
		00:44:24	0 km
		00:56:54	0 km
		00:38:05	0 km
		02:06:22	10.6 km
		00:44:06	0 km
		01:03:14	11 km
		00:47:28	0 km
		00:49:50	0 km
		00:42:31	8 km
		00:37:19	0 km
		00:58:16	10 km
		00:34:00	0 km
		02:04:11	54.01 km	26.1 km/h
		00:44:24	8.06 km	10.9 km/h
		00:33:05	0 km
		01:00:56	10.73 km	10.6 km/h
		01:00:03	10.58 km	10.6 km/h
		00:28:19	5.15 km	10.9 km/h
		00:36:19	0 km
		02:57:47	67.77 km	22.9 km/h
		00:32:00	0 km
		01:10:00	12.01 km	10.3 km/h
		00:32:00	0 km
		00:46:48	8.22 km	10.5 km/h
		00:36:00	0 km
		01:04:00	11.54 km	10.8 km/h
		00:37:14	5.53 km	8.9 km/h
		00:41:13	7.11 km	10.4 km/h
		01:03:00	11.18 km	10.6 km/h
		00:55:34	0 km
		01:15:44	34.02 km	27 km/h