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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 88 % \
Zeit: 23.17 Std. 87 % \
Kilometer: 176.42 km 63 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.28 Std.
Kilometer: 13.35 km
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 26.45 Std.
Kilometer: 208.51 km
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 189
Zeit: 196.75 Std.
Kilometer: 2514.47 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2202
Zeit: 1905.59 Std.
Kilometer: 20622.66 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:30:00        
01:16:50 13.35 km 10.4 km/h    
00:30:00        
01:01:59 11.00 km      
00:30:00        
00:30:00        
00:55:46 9.86 km 10.6 km/h    
00:30:00        
02:58:27 29.26 km      
01:23:17 15.01 km 10.8 km/h    
00:30:00        
00:57:01 9.75 km 10.3 km/h    
00:30:00        
02:41:12 25.03 km 9.3 km/h    
00:58:54 10.02 km 10.2 km/h    
00:59:29 10.15 km 10.2 km/h    
01:31:15        
01:00:01 11.33 km 11.3 km/h    
01:28:49 15.21 km      
00:30:00        
00:46:04 8.50 km      
00:30:00        
00:41:16 7.95 km      
02:14:57 22.02 km 9.8 km/h    
01:01:32 10.07 km 9.8 km/h    
00:46:20 8.73 km 11.3 km/h    
00:30:00        
00:46:30 8.52 km      
00:30:00        
02:01:15 20.00 km 9.9 km/h    
01:56:19 27.30 km      
01:04:51 9.98 km      
00:30:00        
00:45:00 8.50 km      
00:47:53 8.30 km      
01:03:22 9.11 km      
01:28:00 45.00 km      
00:30:00        
00:25:00 1.20 km      
00:56:00 10.50 km 11.3 km/h