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Trainingseinheiten: 14 93 % \
Zeit: 15.27 Std. 111 % /
Kilometer: 213.61 km 129 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.73 Std.
Kilometer: 8.50 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 17.20 Std.
Kilometer: 234.35 km
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 83
Zeit: 72.50 Std.
Kilometer: 767.56 km
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 2346
Zeit: 2034.40 Std.
Kilometer: 21868.60 km
Kalorienverbrauch: 183522 kCal

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Trainingstagebuch von Mikem Mann

Läufer seit 5 Jahren, erst nur zu Abnehmen und fit werden. Nun auf den Geschmack der Wettkämpfe gekommen.

Dieses Jahr beim Strongman Run gefinished, ersten 10 km Lauf gemacht in 46:28. Am 12.07. steht der erste Duathlon an (5,22,5)

Ziele: HM dieses Jahr, Marathon und Triathlon in 2010

Weiterhin regelmässig 3 mal die Woche Krafttraining.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Strecke
00:43:52 8.50 km 11.6 km/h    
00:33:26 5.60 km 10.0 km/h    
00:47:23 9.00 km 11.4 km/h    
01:02:16 10.18 km 9.8 km/h    
00:52:56 10.08 km 11.4 km/h    
00:56:03 10.07 km 10.8 km/h    
00:59:59 10.38 km 10.4 km/h    
02:31:43 52.60 km 20.8 km/h    
00:43:21 8.44 km 11.7 km/h    
00:59:29 11.03 km 11.1 km/h    
00:56:06 10.21 km 10.9 km/h    
00:45:31 8.46 km 11.2 km/h    
02:42:05 50.60 km      
00:42:00 8.46 km 12.1 km/h    
00:59:12 10.63 km 10.8 km/h    
00:56:14 10.11 km 10.8 km/h    
02:40:26 52.60 km 19.7 km/h    
00:44:51 8.52 km 11.4 km/h    
00:30:00        
00:41:55 8.49 km 12.2 km/h    
01:00:05 10.16 km 10.1 km/h    
00:33:50 5.07 km 9.0 km/h    
00:46:47 8.70 km 11.2 km/h    
00:43:12 8.68 km 12.1 km/h    
00:54:17 10.03 km 11.1 km/h    
00:30:00        
00:29:04 5.26 km 10.9 km/h    
00:34:23 5.11 km 8.9 km/h    
01:40:43 21.10 km      
00:42:54 8.01 km 11.2 km/h    
00:54:36 10.01 km 11.0 km/h    
00:30:00        
00:39:56 8.65 km 13.0 km/h    
00:44:13 8.50 km 11.5 km/h    
00:30:00        
01:00:00 25.73 km      
00:30:00        
00:45:00        
01:47:10 21.36 km      
00:47:40 8.46 km