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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 11 % \
Zeit: 5.36 Std. 21 % \
Kilometer: 161.40 km 27 % \
Höhenmeter: 1523 m 30 % \
Kalorienverbrauch: 3508 kCal 25 % \

Gesamt

Trainingseinheiten: 1442
Zeit: 2097.17 Std.
Kilometer: 29842.33 km
Höhenmeter: 214550 m
Kalorienverbrauch: 792025 kCal

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Trainingstagebuch von Mikel1959 Mann

Rennradfahrer, MTB und Ergobike als Hobby und Ausdauertraining, daneben Golf mit HCP 18.

Ziel 2015: 4.000 km

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
03:39:13 100.20 km 27.4 km/h 128 bpm 162 W Ergobike, GA1
00:50:21 31.10 km 37.1 km/h 142 bpm 219 W Ergobike, GA1
00:52:00 30.10 km 34.7 km/h 149 bpm 231 W Ergobike, EB
00:59:26 31.10 km 31.4 km/h 122 bpm 175 W Ergobike, GA1
01:36:00 50.00 km 31.3 km/h 140 bpm 193 W Ergobike, EB
01:04:36 37.00 km 34.4 km/h 150 bpm 226 W Ergobike, EB
00:47:10 27.80 km 35.5 km/h 151 bpm 246 W Ergobike, EB
01:28:50     72 bpm   Fitness, REG
01:28:11 50.00 km 34.1 km/h 131 bpm 176 W Ergobike, GA2
00:15:19 7.60 km 29.9 km/h 107 bpm 146 W Ergobike, GA1
          Ergobike, GA1
01:04:31 3.00 km 2.8 km/h     Schwimmen
00:57:21 29.00 km 30.4 km/h 121 bpm 161 W Ergobike, GA1
01:00:00     104 bpm   Fitness, REG
01:00:41 36.90 km 36.6 km/h 143 bpm 226 W Ergobike, EB
01:10:46 29.80 km 25.3 km/h 150 bpm 207 W Ergobike, EB
00:08:51 4.30 km 29.7 km/h 101 bpm 144 W Ergobike, REG
01:01:17 29.70 km 29.2 km/h 149 bpm 222 W Ergobike, EB
00:59:14     78 bpm   Fitness, REG
01:00:20 36.30 km 36.2 km/h 130 bpm 201 W Ergobike, GA2
00:50:07 31.10 km 37.3 km/h 149 bpm 245 W Ergobike, EB
01:32:53     82 bpm   Fitness, REG
00:56:49 30.20 km 31.9 km/h 115 bpm 178 W Ergobike, GA1
00:58:31 31.20 km 32.0 km/h 124 bpm 171 W Ergobike, GA1
00:35:56 18.20 km 30.5 km/h 107 bpm 138 W Ergobike, GA1
00:49:50 31.10 km 37.6 km/h 155 bpm 235 W Ergobike, EB
00:55:08 31.00 km 33.8 km/h 138 bpm 204 W Ergobike, GA2
01:30:00         Fitness, GA1
00:56:45 33.60 km 35.6 km/h 124 bpm 194 W Ergobike, GA1
01:26:19 51.50 km 35.8 km/h 149 bpm 218 W Ergobike, EB
01:13:46     81 bpm   Fitness, REG
02:05:00     75 bpm   Fitness, REG
01:00:06 32.30 km 32.3 km/h 140 bpm 201 W Ergobike, GA2
00:50:11 29.30 km 25.2 km/h 126 bpm 177 W Ergobike, GA1
00:59:58 30.10 km 30.1 km/h 107 bpm 151 W Ergobike, GA1
00:18:37 10.20 km 33.1 km/h 117 bpm 187 W Ergobike, GA1
00:58:56     78 bpm   Fitness, REG
01:11:24 43.50 km 36.6 km/h 126 bpm 197 W Ergobike, GA1
01:02:50 3.00 km       Schwimmen
00:53:23 31.40 km 35.4 km/h 138 bpm 211 W Ergobike, GA2