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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 93 % \
Zeit: 27.44 Std. 119 % /
Kilometer: 465.84 km 127 % /
Kalorienverbrauch: 19382 kCal 116 % /

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 25.89 Std.
Kilometer: 420.68 km
Kalorienverbrauch: 18128 kCal

2017

Trainingseinheiten: 97
Zeit: 139.08 Std.
Kilometer: 1977.32 km
Kalorienverbrauch: 94163 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 634
Zeit: 991.29 Std.
Kilometer: 6492.88 km
Kalorienverbrauch: 200600 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:58:36 54.20 km 27.5 km/h 142 bpm Rheinrunde Sasbach bis nach söllingen
01:52:41 48.80 km 26.0 km/h 123 bpm Rheinrunde bis Söllingen
01:58:49     133 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:11:37 55.11 km 25.1 km/h 138 bpm Rennrad Lichtenau - Rheinau - Wagshurst - Renchen - Bühl
01:58:22     122 bpm Ganzkörperplan mit Buch
02:03:46 55.55 km 26.9 km/h   Rheinrunde rückwärts via Vimbuchö, Eisental, Sinzheim, Hü...
00:52:00     122 bpm Bauchtraining Fitline (5)
01:52:13 50.00 km 26.7 km/h 141 bpm Rheinrunde bis Söllingen und über Vimbuch
01:24:00     131 bpm Ganzkörperplan (6) und Bauch
00:58:00     134 bpm Ganzkörperplan ohne Bauch
01:42:52     119 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:53:26 105.10 km 27.0 km/h 139 bpm Groß runde Rennrad Appenweier bis iffzehe
01:17:36       Kraft ohne Bauch
01:49:44 51.92 km 28.4 km/h 146 bpm Rheinrunde bis söllingen
01:33:17 45.16 km 29.0 km/h 144 bpm Kleine Rhein runde
01:20:00 36.50 km 27.4 km/h 146 bpm Kleine Rheinrunde bis Greffern eins
01:00:00       Ganzkörperplan, ohne Bauch und Trizeps und Bizeps nur locker
01:09:55     130 bpm Ganzkörperplan ohne Bauch
01:55:03 54.70 km 28.5 km/h 146 bpm Rheinrunde mit Sasbachried bis Söllingen
01:52:14     139 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:50:01 52.50 km 28.6 km/h   Radfahrt bis Sinzheim und dann nach Ried
02:09:08     127 bpm Neuer Ganzkörperplan u. Bauch
01:55:43 51.00 km 26.4 km/h 137 bpm Rad bis Renchen via Wagshurst
00:12:00     100 bpm Bauch
01:46:25 51.60 km 29.1 km/h 143 bpm Rheinrunde rückwärts
01:56:23     132 bpm Neuer Ganzkörperplan Einw.
01:17:03 35.31 km 27.5 km/h 143 bpm Rolle
01:26:57     124 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:35:10 45.80 km 28.9 km/h 138 bpm Rheinrunde klassisch
00:12:12     97 bpm Bauch
01:17:39 36.80 km 28.4 km/h 146 bpm Kleine Runde via Schwarzach, Lichtenau, Memhis, Sasbachri...
01:01:58     119 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:51:51 51.70 km 27.7 km/h 142 bpm Rheinrunde locker via Sasbachried, Großweier bis Söllingen
01:26:48     111 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
03:00:00 56.50 km 18.8 km/h 154 bpm Burg Windeck - Klotzberg - Liehenbach - Üpsilonburg
01:33:56 44.00 km 28.1 km/h 138 bpm Kleine Rheinrunde bei starkem Wind
01:20:03     122 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:00:00 28.00 km 28.0 km/h   Indoor Rolle
00:10:11     95 bpm Bauch
01:32:52     104 bpm Rücken / NS / Trizeps