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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 55 % \
Zeit: 19.52 Std. 55 % \
Kilometer: 204.50 km 63 % \
Kalorienverbrauch: 14636 kCal 56 % \

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.62 Std.
Kilometer: 45.10 km
Kalorienverbrauch: 1440 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 12.55 Std.
Kilometer: 135.90 km
Kalorienverbrauch: 9168 kCal

2017

Trainingseinheiten: 145
Zeit: 237.69 Std.
Kilometer: 2991.62 km
Kalorienverbrauch: 171093 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 682
Zeit: 1089.90 Std.
Kilometer: 7507.18 km
Kalorienverbrauch: 277530 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:37:07 45.10 km 27.9 km/h 152 bpm Rheinrunde über Ried etc. bis greffern 1
02:33:17 38.20 km 15.0 km/h 143 bpm Hundseck und Hundsbach (ohne Turm)
01:05:56       Brust - Bizeps - Bauch
01:48:14     128 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:40:12     122 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:48:40 52.60 km 13.8 km/h   Untersmatt-Ochsenstall-Seibelseckle-Darmstätter Hütte-Ruh...
01:23:01 19.20 km 13.9 km/h 141 bpm Bis Nickersberg, müde Beine
01:40:10     120 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:32:47 49.40 km 13.9 km/h 145 bpm Lauf - Breitenbrunnen - Mummelsee - Seibelseckle - Ochsen...
00:22:07       Bauch
01:45:06     114 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:44:27 40.40 km 13.8 km/h 141 bpm Hundseck - Turm - Hundsbach
02:31:04 36.20 km 14.4 km/h 148 bpm Untersmatt - Grinde - Mummelsee - Horngass' - Hundseck
01:43:30     119 bpm  
00:21:47       Bauch
01:56:28 55.70 km 28.7 km/h   Rennrad Bühl-Renchen-Wagshurst-Helmlingen-Greffern
01:49:38       Ganzkörperplan + Bauch
00:55:00       Bauch + 20 Minuten Trainer
02:34:48 40.10 km 15.5 km/h 148 bpm Hundseck-Turm-Hundsbach
01:43:04     127 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:28:21 49.10 km 14.1 km/h 149 bpm Btal - Plättig - Schwarzenbach - Badener Höhe - Hundseck
01:43:03     112 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:58:22 33.40 km 16.9 km/h 156 bpm Mehliskopfthurm und Ostall sehr gutes Gefühl, nach obe...
01:44:00     122 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:01:40 41.70 km 13.8 km/h 148 bpm Lauf - Hornisgrinde über den Mummelsee
01:48:00     116 bpm Ganzkörperplan u. Bauch
01:29:44 23.70 km 15.8 km/h 152 bpm Hundseck, müde und schlapp!
01:37:45     115 bpm Ganzkörperplan + Bauch
05:40:34 87.40 km 15.4 km/h 153 bpm Musikfest Hundsbach 2017
02:30:14 38.50 km 15.4 km/h 148 bpm Radtour Hundseck - Hundsbach
01:34:58     131 bpm Gankörperplan + Bauch
01:35:07     123 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:25:53 38.20 km 15.7 km/h 150 bpm Untersmatt - Grinde - Mummelsee
02:34:48 41.70 km 16.2 km/h 151 bpm Hundseck und Hundsbach
01:35:00     122 bpm Einweisung neuer Plan!
04:14:34 58.30 km 13.7 km/h 150 bpm Große Runde Mittelberg - Btal - Schwanenwasen - Mehli...
01:20:00     120 bpm Letztes mal Alter plan
02:12:59 33.30 km 15.0 km/h 154 bpm Radtour zwei Hügel
00:56:04     120 bpm Kraft nur Normal 6 Übungen, müde und schlapp
02:57:02 39.80 km 13.5 km/h 146 bpm Hundseck - Dreikop. - Hundsbach - Ochsentall - Grinde - b...