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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 70 % \
Zeit: 20.45 Std. 58 % \
Kilometer: 327.71 km 56 % \
Kalorienverbrauch: 14650 kCal 57 % \

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 19.42 Std.
Kilometer: 327.71 km
Kalorienverbrauch: 14077 kCal

2017

Trainingseinheiten: 79
Zeit: 108.14 Std.
Kilometer: 1474.98 km
Kalorienverbrauch: 72151 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 616
Zeit: 960.35 Std.
Kilometer: 5990.54 km
Kalorienverbrauch: 178588 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:55:03 54.70 km 28.5 km/h 146 bpm Rheinrunde mit Sasbachried bis Söllingen
01:52:14     139 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:50:01 52.50 km 28.6 km/h   Radfahrt bis Sinzheim und dann nach Ried
02:09:08     127 bpm Neuer Ganzkörperplan u. Bauch
01:55:43 51.00 km 26.4 km/h 137 bpm Rad bis Renchen via Wagshurst
00:12:00     100 bpm Bauch
01:46:25 51.60 km 29.1 km/h 143 bpm Rheinrunde rückwärts
01:56:23     132 bpm Neuer Ganzkörperplan Einw.
01:17:03 35.31 km 27.5 km/h 143 bpm Rolle
01:26:57     124 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:35:10 45.80 km 28.9 km/h 138 bpm Rheinrunde klassisch
00:12:12     97 bpm Bauch
01:17:39 36.80 km 28.4 km/h 146 bpm Kleine Runde via Schwarzach, Lichtenau, Memhis, Sasbachri...
01:01:58     119 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:51:51 51.70 km 27.7 km/h 142 bpm Rheinrunde locker via Sasbachried, Großweier bis Söllingen
01:26:48     111 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
03:00:00 56.50 km 18.8 km/h 154 bpm Burg Windeck - Klotzberg - Liehenbach - Üpsilonburg
01:33:56 44.00 km 28.1 km/h 138 bpm Kleine Rheinrunde bei starkem Wind
01:20:03     122 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:00:00 28.00 km 28.0 km/h   Indoor Rolle
00:10:11     95 bpm Bauch
01:32:52     104 bpm Rücken / NS / Trizeps
05:02:31 121.40 km 24.1 km/h 130 bpm Radfahrt über Offenburg ins Kinzigtal
02:17:45 44.60 km 19.4 km/h 149 bpm Radfahrt mit Yburg, ca 950 HM
01:24:00     115 bpm Brust Bizeps Bauch Hart da sehr müde
00:12:24     100 bpm Bauch Situps u. Beinheben
02:50:38 80.90 km 28.4 km/h 152 bpm  
01:32:00     112 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:32:00     112 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:42:00 42.39 km 24.9 km/h 155 bpm  
00:13:00     110 bpm Bauch
01:55:47 44.40 km 23.0 km/h 151 bpm Radfahrt Klotzberg-Btal-Geroldsau-Oos-Kartung-Weitenung
01:56:00     120 bpm Brust Bizeps Bauch mit Eisen
02:25:32 64.20 km 26.5 km/h 144 bpm Große Runde über Oberkirch mit Hauser und Ise.
01:31:35 43.10 km 28.2 km/h 148 bpm Runde via Schwarzach Greffern Muckenschopf Bühl Oberweier
01:38:00     125 bpm rücken NS Trizeps Bauch
00:20:00        
02:12:48 55.40 km 25.0 km/h 134 bpm Radfahrt über Sinzheim an den Rhein
01:19:09     125 bpm Brust Bizeps Bauch
01:41:13 45.40 km 26.9 km/h 146 bpm Rheinrunde bei starkem Wind