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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 38 % \
Zeit: 13.70 Std. 41 % \
Kilometer: 139.60 km 27 % \
Kalorienverbrauch: 11507 kCal 50 % \

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 13.70 Std.
Kilometer: 139.60 km
Kalorienverbrauch: 11507 kCal

2017

Trainingseinheiten: 108
Zeit: 159.72 Std.
Kilometer: 2202.72 km
Kalorienverbrauch: 110529 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 645
Zeit: 1011.93 Std.
Kilometer: 6718.28 km
Kalorienverbrauch: 216966 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:12:59 33.30 km 15.0 km/h 154 bpm Radtour zwei Hügel
00:56:04     120 bpm Kraft nur Normal 6 Übungen, müde und schlapp
02:57:02 39.80 km 13.5 km/h 146 bpm Hundseck - Dreikop. - Hundsbach - Ochsentall - Grinde - b...
02:09:14 33.30 km 15.5 km/h 153 bpm Mehliskopfthurm und Ochsenstall
01:13:00     122 bpm Ganzkörperplan (6) + Bauch (2) Ging nicht mehr
02:16:41 33.20 km 14.6 km/h 147 bpm Mehliskopfturm und Ochsenstall
01:57:00     118 bpm Ganzkörperplan+ Bauch
01:31:14 40.50 km 26.6 km/h 134 bpm Rheinrunde rückwärts und Wald Lichtenau
01:54:37     131 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:37:09 45.30 km 28.0 km/h 141 bpm Rheinrunde bis Söllingen
01:53:17     127 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:58:36 54.20 km 27.5 km/h 142 bpm Rheinrunde Sasbach bis nach söllingen
01:52:41 48.80 km 26.0 km/h 123 bpm Rheinrunde bis Söllingen
01:58:49     133 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:11:37 55.11 km 25.1 km/h 138 bpm Rennrad Lichtenau - Rheinau - Wagshurst - Renchen - Bühl
01:58:22     122 bpm Ganzkörperplan mit Buch
02:03:46 55.55 km 26.9 km/h   Rheinrunde rückwärts via Vimbuchö, Eisental, Sinzheim, Hü...
00:52:00     122 bpm Bauchtraining Fitline (5)
01:52:13 50.00 km 26.7 km/h 141 bpm Rheinrunde bis Söllingen und über Vimbuch
01:24:00     131 bpm Ganzkörperplan (6) und Bauch
00:58:00     134 bpm Ganzkörperplan ohne Bauch
01:42:52     119 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:53:26 105.10 km 27.0 km/h 139 bpm Groß runde Rennrad Appenweier bis iffzehe
01:17:36       Kraft ohne Bauch
01:49:44 51.92 km 28.4 km/h 146 bpm Rheinrunde bis söllingen
01:33:17 45.16 km 29.0 km/h 144 bpm Kleine Rhein runde
01:20:00 36.50 km 27.4 km/h 146 bpm Kleine Rheinrunde bis Greffern eins
01:00:00       Ganzkörperplan, ohne Bauch und Trizeps und Bizeps nur locker
01:09:55     130 bpm Ganzkörperplan ohne Bauch
01:55:03 54.70 km 28.5 km/h 146 bpm Rheinrunde mit Sasbachried bis Söllingen
01:52:14     139 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:50:01 52.50 km 28.6 km/h   Radfahrt bis Sinzheim und dann nach Ried
02:09:08     127 bpm Neuer Ganzkörperplan u. Bauch
01:55:43 51.00 km 26.4 km/h 137 bpm Rad bis Renchen via Wagshurst
00:12:00     100 bpm Bauch
01:46:25 51.60 km 29.1 km/h 143 bpm Rheinrunde rückwärts
01:56:23     132 bpm Neuer Ganzkörperplan Einw.
01:17:03 35.31 km 27.5 km/h 143 bpm Rolle
01:26:57     124 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:35:10 45.80 km 28.9 km/h 138 bpm Rheinrunde klassisch