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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 125 % /
Zeit: 22.89 Std. 96 % \
Kilometer: 266.57 km 133 % /
Kalorienverbrauch: 18263 kCal 105 % /

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 13.78 Std.
Kilometer: 172.97 km
Kalorienverbrauch: 10781 kCal

2017

Trainingseinheiten: 160
Zeit: 260.28 Std.
Kilometer: 3213.09 km
Kalorienverbrauch: 188836 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 697
Zeit: 1112.49 Std.
Kilometer: 7728.65 km
Kalorienverbrauch: 295273 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:35:12 34.77 km 13.4 km/h 148 bpm Mountainbike Hundsbach via Straße
01:03:52     139 bpm Supersätze ohne Bauch
01:42:32 47.10 km 27.6 km/h 149 bpm Rennrad Frei Schnauze Lichtenau - Hügelsheim - Sinzheim -...
01:23:00     136 bpm Supersätze + Bauch
01:04:00 34.00 km 31.9 km/h 147 bpm Spinningrad Fitline
01:23:42     135 bpm Supersätze und Bauch
01:00:20 27.50 km 27.4 km/h 127 bpm Rolle
02:07:24 29.60 km 14.0 km/h 141 bpm Radfahrt kapplerwaldhütte - Untersmatt - Ochsenstall - Hu...
01:26:40     138 bpm Supersätze und Bauch
01:24:59     138 bpm Supersätze u bauvh
01:39:57 26.50 km 16.0 km/h 150 bpm Mehliskopfturm
01:28:18 22.00 km 14.9 km/h 140 bpm Hundseck
01:26:07     142 bpm Supersätze u. Bauch
01:29:06     139 bpm Supersätze und Bauch
01:37:07 45.10 km 27.9 km/h 152 bpm Rheinrunde über Ried etc. bis greffern 1
01:19:03     133 bpm Einweisung neuer Plan Supersätze
02:33:17 38.20 km 15.0 km/h 143 bpm Hundseck und Hundsbach (ohne Turm)
01:05:56       Brust - Bizeps - Bauch
01:48:14     128 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:40:12     122 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:48:40 52.60 km 13.8 km/h   Untersmatt-Ochsenstall-Seibelseckle-Darmstätter Hütte-Ruh...
01:23:01 19.20 km 13.9 km/h 141 bpm Bis Nickersberg, müde Beine
01:40:10     120 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:32:47 49.40 km 13.9 km/h 145 bpm Lauf - Breitenbrunnen - Mummelsee - Seibelseckle - Ochsen...
00:22:07       Bauch
01:45:06     114 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:44:27 40.40 km 13.8 km/h 141 bpm Hundseck - Turm - Hundsbach
02:31:04 36.20 km 14.4 km/h 148 bpm Untersmatt - Grinde - Mummelsee - Horngass' - Hundseck
01:43:30     119 bpm  
00:21:47       Bauch
01:56:28 55.70 km 28.7 km/h   Rennrad Bühl-Renchen-Wagshurst-Helmlingen-Greffern
01:49:38       Ganzkörperplan + Bauch
00:55:00       Bauch + 20 Minuten Trainer
02:34:48 40.10 km 15.5 km/h 148 bpm Hundseck-Turm-Hundsbach
01:43:04     127 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:28:21 49.10 km 14.1 km/h 149 bpm Btal - Plättig - Schwarzenbach - Badener Höhe - Hundseck
01:43:03     112 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:58:22 33.40 km 16.9 km/h 156 bpm Mehliskopfthurm und Ostall sehr gutes Gefühl, nach obe...
01:44:00     122 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:01:40 41.70 km 13.8 km/h 148 bpm Lauf - Hornisgrinde über den Mummelsee