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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 66 % \
Zeit: 8.91 Std. 45 % \
Kilometer:      
Kalorienverbrauch:      

2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.25 Std.
Kilometer:  
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 124
Zeit: 215.37 Std.
Kilometer: 1753.84 km
Kalorienverbrauch: 50835 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 533
Zeit: 847.63 Std.
Kilometer: 4515.56 km
Kalorienverbrauch: 106437 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00       Bauch (4), Rücken (4), NS (2), Trizeps (3) Erstes mal ...
01:15:00       Bauch (3+1), Brust (3), Bizeps (2)
01:00:00       Rolle
01:20:00       Bauch (Situps, Seitlich (Gerät), Beinheben) Rücken (LA...
01:00:00       Rollentrainer
00:45:00       Brust (BD, Butterfly (Gerät), Schrägbank Frei) Bizeps ...
00:45:00       Rollentrainer
00:50:00       Rollentrainer
01:25:00       Ganzkörperplan ohne Beine und Rückenziehen extra sowie Di...
01:00:00       Ganzkörperplan ohne Beine mit RZ extra noch
01:25:00       Ganzkörperplan + Rückenziehen + Bizeps Trizeps (leichte S...
01:45:00       Ganzkörperplan + Rudern + Bizeps und Trizeps Rudern au...
01:25:00       Ganzkörperplan und 1 x Rücken extra
01:45:00       Workout, Ganzkörperplan, 1 x Rücken extra, Bizeps und Tri...
01:55:00       Gankörperplan, 2x Hammer und Bizeps (3), Trizeps (2) l...
01:35:00       Ganzkörperplan ohne beide Hammergeräte, Trizeps ohne Dips...
01:30:00       Ganzkörperplan mit Rücken Hammer und Kniebeugen Hammer, o...
02:00:00       Ganzkörperplan mit Hammer Kniebeugen und Rücken und Bizep...
02:00:00       Ganzkörperplan + Bizeps + Trizeps + Kniebeuge Hammer
01:45:00       Ganzkörperplan + Hammer Rücken + Bizeps
02:00:00       Ganzkörperplan + Hammer + Bizeps + Trizeps
01:50:00       Ganzkörper + Hammer Strength Rücken + Bizeps (2) + Trizep...
01:29:06 21.23 km 14.3 km/h   Hundseck-Runde
02:00:00       Ganzkörperplan + Rudern Hammer Strength + Bi/Tri
01:40:00       Gankörperplan +BI TRI
01:17:52 36.40 km 28.0 km/h   kleine Rheinrunde Gamshurst - Hügelsheim - Greffern - Sch...
02:00:00       Neuer Ganzkörperplan: Klimzüge Beinpresse Bankdrücken ...
03:26:09 52.85 km 15.4 km/h   Hundsbach - Seibelseckle - Grinde - HEck
01:30:00       Rücken, NS, Trizeps
02:13:55 36.63 km 16.4 km/h   Zwei Gipfel rückwärts
01:10:00       Brust / Bizeps
02:05:40 33.90 km 16.2 km/h    
01:15:00       Rücken, NS, Trizeps
01:46:43 26.92 km 15.1 km/h   Mehliskopfturm
01:15:00       Brust Bizeps Unterarm
03:13:07 60.00 km 18.6 km/h   Schwarzwald Bike Marathon 60 KM / 1200HM Platz 79 (AK...
04:13:03 54.90 km 13.0 km/h   Runde über Ottenhöfen
02:04:32 26.92 km 13.0 km/h   Mehliskopfturm
01:45:13 27.10 km 15.5 km/h    
00:45:00       Brust / Bizeps