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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 185 % /
Zeit: 27.53 Std. 173 % /
Kilometer: 328.52 km 148 % /
Kalorienverbrauch: 11483 kCal 127 % /

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.30 Std.
Kilometer: 36.40 km
Kalorienverbrauch: 500 kCal

2016

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 27.53 Std.
Kilometer: 328.52 km
Kalorienverbrauch: 11483 kCal

2016

Trainingseinheiten: 99
Zeit: 177.96 Std.
Kilometer: 1732.61 km
Kalorienverbrauch: 49935 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 508
Zeit: 810.22 Std.
Kilometer: 4494.33 km
Kalorienverbrauch: 105537 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:17:52 36.40 km 28.0 km/h   kleine Rheinrunde Gamshurst - Hügelsheim - Greffern - Sch...
02:00:00       Neuer Ganzkörperplan: Klimzüge Beinpresse Bankdrücken ...
03:26:09 52.85 km 15.4 km/h   Hundsbach - Seibelseckle - Grinde - HEck
01:30:00       Rücken, NS, Trizeps
02:13:55 36.63 km 16.4 km/h   Zwei Gipfel rückwärts
01:10:00       Brust / Bizeps
02:05:40 33.90 km 16.2 km/h    
01:15:00       Rücken, NS, Trizeps
01:46:43 26.92 km 15.1 km/h   Mehliskopfturm
01:15:00       Brust Bizeps Unterarm
03:13:07 60.00 km 18.6 km/h   Schwarzwald Bike Marathon 60 KM / 1200HM Platz 79 (AK...
04:13:03 54.90 km 13.0 km/h   Runde über Ottenhöfen
02:04:32 26.92 km 13.0 km/h   Mehliskopfturm
01:45:13 27.10 km 15.5 km/h    
00:45:00       Brust / Bizeps
04:00:33 58.70 km 14.6 km/h    
02:15:19 37.42 km 16.6 km/h   Hundseckturm und Ochsenstall
02:55:30 39.77 km 13.6 km/h   Hornisgrinde und Mummelsee
00:30:00 4.90 km 9.8 km/h   Erkältung, abgebrochen.
03:41:56 53.40 km 14.4 km/h    
03:33:25 52.10 km 14.6 km/h    
06:16:30 89.30 km 14.2 km/h   Sommerfest Hundsbach
02:12:32 34.00 km 15.4 km/h   Mehliskopfturm und Ochsenstall <50 min
02:04:39 31.20 km 15.0 km/h   Rad Ochstenstall via Hundseck, sehr gute Beine
00:39:18 6.60 km 10.1 km/h   Radfahren bis Immenstein, dann Abbruch da Gewitterschauer...
01:25:00       Ganzkörper
01:09:23 29.80 km 25.8 km/h    
01:23:55 23.20 km     Hundseck via Waldmat
01:30:00        
01:01:59 13.80 km      
01:30:00        
01:40:00       Ganzkörperplan mit Beine extra
02:15:00 29.90 km     Mehliskopfthurm mit Schleife
01:31:00        
01:17:00 37.20 km      
01:30:00       Ganzkörperplan
01:39:26 22.50 km      
01:30:00       Einweiseung neuer PLang
01:30:23 22.60 km 14.1 km/h   Hundseck ü Waldmatt
01:20:00       Bauch, Brust, Bizeps