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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 17 68 % \
Zeit: 28.70 Std. 84 % \
Kilometer: 469.49 km 101 % /
Kalorienverbrauch: 20644 kCal 84 % \

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 32.56 Std.
Kilometer: 513.89 km
Kalorienverbrauch: 23478 kCal

2017

Trainingseinheiten: 65
Zeit: 87.69 Std.
Kilometer: 1147.27 km
Kalorienverbrauch: 57501 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 602
Zeit: 939.90 Std.
Kilometer: 5662.83 km
Kalorienverbrauch: 163938 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:51:51 51.70 km 27.7 km/h 142 bpm Rheinrunde locker via Sasbachried, Großweier bis Söllingen
01:26:48     111 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
03:00:00 56.50 km 18.8 km/h 154 bpm Burg Windeck - Klotzberg - Liehenbach - Üpsilonburg
01:33:56 44.00 km 28.1 km/h 138 bpm Kleine Rheinrunde bei starkem Wind
01:20:03     122 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:00:00 28.00 km 28.0 km/h   Indoor Rolle
00:10:11     95 bpm Bauch
01:32:52     104 bpm Rücken / NS / Trizeps
05:02:31 121.40 km 24.1 km/h 130 bpm Radfahrt über Offenburg ins Kinzigtal
02:17:45 44.60 km 19.4 km/h 149 bpm Radfahrt mit Yburg, ca 950 HM
01:24:00     115 bpm Brust Bizeps Bauch Hart da sehr müde
00:12:24     100 bpm Bauch Situps u. Beinheben
02:50:38 80.90 km 28.4 km/h 152 bpm  
01:32:00     112 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:32:00     112 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
01:42:00 42.39 km 24.9 km/h 155 bpm  
00:13:00     110 bpm Bauch
01:55:47 44.40 km 23.0 km/h 151 bpm Radfahrt Klotzberg-Btal-Geroldsau-Oos-Kartung-Weitenung
01:56:00     120 bpm Brust Bizeps Bauch mit Eisen
02:25:32 64.20 km 26.5 km/h 144 bpm Große Runde über Oberkirch mit Hauser und Ise.
01:31:35 43.10 km 28.2 km/h 148 bpm Runde via Schwarzach Greffern Muckenschopf Bühl Oberweier
01:38:00     125 bpm rücken NS Trizeps Bauch
00:20:00        
02:12:48 55.40 km 25.0 km/h 134 bpm Radfahrt über Sinzheim an den Rhein
01:19:09     125 bpm Brust Bizeps Bauch
01:41:13 45.40 km 26.9 km/h 146 bpm Rheinrunde bei starkem Wind
00:19:42     116 bpm Bauch zuhause - Situps - Beinheben - UAS 30 sek.
01:03:50 30.10 km 28.3 km/h 157 bpm Kurze Runde Rennrad
01:36:41     125 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
00:19:40     118 bpm Situps Beinheben UAS 30
02:01:00 54.40 km 27.0 km/h 162 bpm Rheinrunde rückwärts
01:37:33     116 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:37:09     126 bpm Rücken / NS / Trizeps Bauch!
01:50:49 48.30 km 26.2 km/h 140 bpm Rheinrunde Greffern / HHHeim / Sinzheim
00:20:23     111 bpm Bauch zuhause
01:26:50     119 bpm Brust / Bizeps / Bauch
01:51:18 46.60 km 25.1 km/h 152 bpm Rheinrunde mit Eisen Über Memprechtshofen an den Rhein...
01:54:59     119 bpm Rücken / NS / Trizeps / Bauch
00:20:48     114 bpm Bauch zuhause 4x Situps 4 x Beinheben 4 x UAS 30 ...
01:05:44 30.00 km 27.4 km/h 124 bpm Rolle Keller Stufe 3 Probleme Knie links