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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 93 % \
Zeit: 34.02 Std. 104 % /
Kilometer: 369.60 km 116 % /
Kalorienverbrauch: 26820 kCal 101 % /

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 24.21 Std.
Kilometer: 243.70 km
Kalorienverbrauch: 18385 kCal

2017

Trainingseinheiten: 130
Zeit: 209.07 Std.
Kilometer: 2710.52 km
Kalorienverbrauch: 149994 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 667
Zeit: 1061.28 Std.
Kilometer: 7226.08 km
Kalorienverbrauch: 256431 kCal

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Trainingstagebuch von Metze5290

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:56:28 55.70 km 28.7 km/h   Rennrad Bühl-Renchen-Wagshurst-Helmlingen-Greffern
01:49:38       Ganzkörperplan + Bauch
00:55:00       Bauch + 20 Minuten Trainer
02:34:48 40.10 km 15.5 km/h 148 bpm Hundseck-Turm-Hundsbach
01:43:04     127 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:28:21 49.10 km 14.1 km/h 149 bpm Btal - Plättig - Schwarzenbach - Badener Höhe - Hundseck
01:43:03     112 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:58:22 33.40 km 16.9 km/h 156 bpm Mehliskopfthurm und Ostall sehr gutes Gefühl, nach obe...
01:44:00     122 bpm Ganzkörperplan + Bauch
03:01:40 41.70 km 13.8 km/h 148 bpm Lauf - Hornisgrinde über den Mummelsee
01:48:00     116 bpm Ganzkörperplan u. Bauch
01:29:44 23.70 km 15.8 km/h 152 bpm Hundseck, müde und schlapp!
01:37:45     115 bpm Ganzkörperplan + Bauch
05:40:34 87.40 km 15.4 km/h 153 bpm Musikfest Hundsbach 2017
02:30:14 38.50 km 15.4 km/h 148 bpm Radtour Hundseck - Hundsbach
01:34:58     131 bpm Gankörperplan + Bauch
01:35:07     123 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:25:53 38.20 km 15.7 km/h 150 bpm Untersmatt - Grinde - Mummelsee
02:34:48 41.70 km 16.2 km/h 151 bpm Hundseck und Hundsbach
01:35:00     122 bpm Einweisung neuer Plan!
04:14:34 58.30 km 13.7 km/h 150 bpm Große Runde Mittelberg - Btal - Schwanenwasen - Mehli...
01:20:00     120 bpm Letztes mal Alter plan
02:12:59 33.30 km 15.0 km/h 154 bpm Radtour zwei Hügel
00:56:04     120 bpm Kraft nur Normal 6 Übungen, müde und schlapp
02:57:02 39.80 km 13.5 km/h 146 bpm Hundseck - Dreikop. - Hundsbach - Ochsentall - Grinde - b...
02:09:14 33.30 km 15.5 km/h 153 bpm Mehliskopfthurm und Ochsenstall
01:13:00     122 bpm Ganzkörperplan (6) + Bauch (2) Ging nicht mehr
02:16:41 33.20 km 14.6 km/h 147 bpm Mehliskopfturm und Ochsenstall
01:57:00     118 bpm Ganzkörperplan+ Bauch
01:31:14 40.50 km 26.6 km/h 134 bpm Rheinrunde rückwärts und Wald Lichtenau
01:54:37     131 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:37:09 45.30 km 28.0 km/h 141 bpm Rheinrunde bis Söllingen
01:53:17     127 bpm Ganzkörperplan + Bauch
01:58:36 54.20 km 27.5 km/h 142 bpm Rheinrunde Sasbach bis nach söllingen
01:52:41 48.80 km 26.0 km/h 123 bpm Rheinrunde bis Söllingen
01:58:49     133 bpm Ganzkörperplan + Bauch
02:11:37 55.11 km 25.1 km/h 138 bpm Rennrad Lichtenau - Rheinau - Wagshurst - Renchen - Bühl
01:58:22     122 bpm Ganzkörperplan mit Buch
02:03:46 55.55 km 26.9 km/h   Rheinrunde rückwärts via Vimbuchö, Eisental, Sinzheim, Hü...
00:52:00     122 bpm Bauchtraining Fitline (5)