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Gesamt

Trainingseinheiten: 124
Zeit: 135.33 Std.
Kilometer: 1162.87 km
Höhenmeter: 3307 m
Kalorienverbrauch: 64125 kCal

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Trainingstagebuch von Martin64 Mann

Sportarten: Laufen, Triathlon
Ziele: 1. Ausdauernd zu Kraulen.
2. Den ersten Triathlon in der olympischen
Distanz schaffen.
3. Meinen dritten Marathon laufen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:51:00 5.61 km 6.6 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:47:50 5.62 km 7.0 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:49:32 5.42 km 6.6 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:48:37 5.61 km 6.9 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:46:29 5.10 km 6.6 km/h   Laufen
01:08:06 24.67 km 21.7 km/h 130 bpm  
02:30:23 12.61 km 5.0 km/h    
00:44:33 5.14 km 6.9 km/h    
01:21:52 28.20 km 20.6 km/h    
00:47:55 5.53 km 6.9 km/h    
02:13:59 12.67 km 5.7 km/h    
00:43:48 5.12 km 7.0 km/h    
00:46:41 5.07 km 6.5 km/h    
02:13:26 9.90 km 4.5 km/h    
02:12:39 9.87 km 4.5 km/h    
01:02:45 7.87 km 7.5 km/h    
01:16:29 26.74 km 20.9 km/h    
02:27:07 12.47 km 5.1 km/h    
00:32:06 4.51 km 8.4 km/h    
00:21:37 3.13 km 8.7 km/h    
00:08:26 2.31 km 16.4 km/h    
00:44:19 5.52 km 7.5 km/h    
02:26:25 12.98 km 5.3 km/h    
00:43:24 5.09 km 7.0 km/h    
00:40:40 5.07 km 7.5 km/h    
00:44:15 5.53 km 7.5 km/h    
02:13:41 12.41 km 5.6 km/h    
00:04:35 0.68 km 8.9 km/h    
00:29:48 4.28 km 8.6 km/h    
00:15:23 2.25 km 8.8 km/h    
01:13:11 25.23 km 20.7 km/h    
02:14:52 9.93 km 4.4 km/h    
00:57:47 7.40 km 7.7 km/h    
01:25:11 11.01 km 7.8 km/h    
02:18:01 10.07 km 4.4 km/h    
00:45:19 5.53 km 7.3 km/h    
01:16:21 9.45 km 7.4 km/h 148 bpm Laufen, Ausdauertraining
02:09:22 10.12 km 4.7 km/h   Rad+Gehen, Regeneration
00:29:36 4.30 km 8.7 km/h   Laufen, Intervalltraining
00:20:14 2.89 km 8.6 km/h   Laufen, Ausdauertraining