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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 113 99 % \
Zeit: 62.01 Std. 102 % /
Kilometer: 417.26 km 95 % \
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch: 16723 kCal 104 % /

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 9.94 Std.
Kilometer: 105.95 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 3400 kCal

2018

Trainingseinheiten: 75
Zeit: 40.37 Std.
Kilometer: 267.68 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 10511 kCal

2018

Trainingseinheiten: 805
Zeit: 436.38 Std.
Kilometer: 3361.11 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 70537 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3605
Zeit: 2099.97 Std.
Kilometer: 17918.67 km
Höhenmeter: 29 m
Kalorienverbrauch: 199170 kCal

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Trainingstagebuch von Marlene Frau

I don't stop when I'm tired,
I stop when I'm done!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:46:48 19.59 km 25.1 km/h 122 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:20:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:30:00 5.45 km 10.9 km/h 141 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:56:40 2.35 km 2.2 km/h   Schwimmen, Ausdauertraining
01:21:00     101 bpm Lower Body dumbell, Krafttraining
00:13:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:10:00       Cool Down und Stretch, Allgemeine Athletik
00:44:17 19.53 km 26.5 km/h 124 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:47:03 19.57 km 24.9 km/h 130 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:23:00       Core, Krafttraining
00:16:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:40:16 16.93 km 25.2 km/h 130 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:40:11 17.02 km 25.4 km/h 124 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:30:00 5.51 km 11.0 km/h 154 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:28:00     88 bpm Krafttraining - Total Body, Krafttraining
00:10:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:13:00       YOGA, Allgemeine Athletik
01:20:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:59:09 9.00 km 9.1 km/h 136 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:53:00     76 bpm Upper Body bodyweight, Krafttraining
00:13:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:06:00       YOGA, Ausdauertraining
00:10:00       YOGA, Allgemeine Athletik
01:13:34 20.71 km 16.9 km/h 123 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:27:00       Core, Krafttraining
01:16:00     90 bpm Lower Body Bodyweight, Krafttraining
00:32:53 5.50 km 10.0 km/h 145 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:17:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:35:00       HIIT, Ausdauertraining
00:10:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:10:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:57:13 9.53 km 10.0 km/h 154 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:52:00     91 bpm Upper Body bodyweight, Ausdauertraining
00:06:00       YOGA, Allgemeine Athletik
01:16:24 12.01 km 9.4 km/h 142 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:08:00       YOGA, Allgemeine Athletik
00:30:00       Core, Krafttraining
00:05:00       warm up, Allgemeine Athletik
00:10:00       Upper Body bodyweight, Krafttraining
00:10:00       YOGA, Allgemeine Athletik