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2020

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 0.85 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5421
Zeit: 3244.45 Std.
Kilometer: 27778.25 km
Höhenmeter: 29 m
Kalorienverbrauch: 544013 kCal

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Trainingstagebuch von Marlene Frau

I don't stop when I'm tired,
I stop when I'm done!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:21:00 0 km   154 bpm Faszientraining, Allgemeine Athletik
00:15:00 0 km     Lower Body Bodyweight, Krafttraining
00:15:00 0 km     Faszientraining, Ausdauertraining
01:00:23 28.21 km 28 km/h 128 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:34:10 6.04 km 10.6 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:52:51 14.5 km 16.5 km/h 125 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:36:56 0 km   98 bpm Lower Body dumbell, Krafttraining
00:57:14 0 km   87 bpm Upper Body dumbell, Krafttraining
01:01:43 11.01 km 10.7 km/h 135 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:50:07 19.43 km 23.3 km/h 138 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:44:14 19.46 km 26.4 km/h 132 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:05:30 0 km   89 bpm Upper Body dumbell, Krafttraining
00:58:50 10.5 km 10.7 km/h 126 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:52:57 24.32 km 27.6 km/h 130 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:04:37 0 km   92 bpm Lower Body dumbell, Krafttraining
01:18:34 35.23 km 26.9 km/h 127 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:10:42 2.01 km 11.3 km/h 117 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:30:22 0 km   110 bpm cardio, Ausdauertraining
00:31:17 5.63 km 10.8 km/h 134 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:57:58 0 km   91 bpm Upper Body dumbell, Krafttraining
01:08:12 30.36 km 26.7 km/h 135 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:54:24 0 km   111 bpm Lower Body dumbell, Krafttraining
00:45:13 19.37 km 25.7 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:53:22 19.06 km 21.4 km/h 130 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:10:13 0 km   97 bpm Krafttraining - Total Body, Krafttraining
00:31:55 6.01 km 11.3 km/h 149 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:10:00 0 km     Faszientraining, Allgemeine Athletik
00:46:21 19.1 km 24.7 km/h 130 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:45:11 18.42 km 24.5 km/h 134 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:47:58 19.06 km 23.8 km/h 131 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:49:16 19.42 km 23.7 km/h 124 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:56:36 10 km 10.6 km/h 152 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:59:35 0 km   94 bpm Upper Body dumbell, Ausdauertraining
00:57:13 25.6 km 26.8 km/h 138 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:04:40 0 km   106 bpm Lower Body dumbell, Krafttraining
00:19:00 0 km     Faszientraining, Allgemeine Athletik
01:06:10 24.31 km 22 km/h 126 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:54:14 0 km   107 bpm Upper Body dumbell, Krafttraining
01:23:03 0 km   106 bpm Lower Body dumbell, Krafttraining
00:40:41 1.8 km 2.7 km/h   Schwimmen, Ausdauertraining