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00:30:00
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5.00 km
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Laufrunde Assago im Park |
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01:36:00
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12.00 km
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Auf den Pfaender mit Michele Romano
1. Ueber Gebhardsber... |
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04:30:00
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Tour mit Lisa auf den Hoechsten |
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00:45:00
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Lockerer Lauf mit Michael Makain in WPW. Bergauf etwas zü... |
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00:40:00
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7.00 km
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Wechseltraining, nach Radeinheit schnell anlaufen, dann G... |
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01:30:00
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40.00 km
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Locker einfahren
3x4 min KA, dicker Gang
Die letzten 6 ... |
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02:15:00
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45.00 km
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Auf den Pfaender |
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00:50:00
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8.00 km
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00:33:00
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6.00 km
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Trimm dich pfad in Malsch. 3x bergaufintervalle |
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00:33:00
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6.00 km
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00:30:00
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5.00 km
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02:00:00
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45.00 km
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Sauwetter |
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01:15:00
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25.00 km
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Locker. Achillessehne nix gut. |
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01:15:00
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12.00 km
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Fischbacher Runde mit Lisa. Nach ner stunde achillessehne... |
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04:00:00
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85.00 km
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Lockere Runde mit Lisa, einschliesslich Kaffeepause. |
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00:40:00
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5.00 km
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Runde mit Ines und Alessia |
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00:15:00
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4.00 km
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01:45:00
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15.00 km
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Gehrenbergrunde mit Lisa. |
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00:45:00
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6.00 km
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Einlaufen
10 x Bergsteigerungen ca. 300m in jeweils 1:00... |
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01:45:00
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12.50 km
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Berglauf Pfaender, schwedentrail, sau geil. |
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02:10:00
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10.00 km
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Goetzis, Hohe Kugel, Berglauf mit Michele Romano |
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00:25:00
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4.00 km
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Locker mit ines |
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00:40:00
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6.00 km
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Lockere Runde mit Michael M. in der Günter klotz Anlage |
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04:15:00
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100.00 km
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Lockere GA1 Runde mit Lisa. Kressbronn-Grasbeurer Runde, ... |
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01:00:00
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7.50 km
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Lockere Runde zuerst mit Ines und Alessia, danach alleine... |
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00:30:00
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4.00 km
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Runde mit ines, Schnupfen. |
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00:47:00
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8.50 km
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Ottenberg mit Uwe. Zuegige challenge....kratzen im Hals :( |
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01:05:00
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7.80 km
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Berglauf Pfaender...hart. |
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03:00:00
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75.00 km
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Lockere Rennradrunde mit Lisa, sehr nett :) |
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01:05:00
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8.50 km
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Laufrunde mit der Damengruppe, heute A-S. I glaenzt durch... |
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00:45:27
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10.70 km
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Fischbacher Viertele in Rekordzeit yeahhhhhhhhh |
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00:35:00
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3.91 km
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Lockere Trainingsrunde in KA Guenter Klotz Anlage zusamme... |
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00:30:00
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5.00 km
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Einlaufen
2.5 km testlauf in zielzeit 11:30
Treppenspru... |
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00:50:00
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8.00 km
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Ottenberg, halsweh und schlapp |
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00:45:00
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7.00 km
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Lockerer Lauf mit Ines, zwischendurch 3x Bergsprints
Dan... |
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00:50:00
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9.00 km
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2km einlaufen
6x1000 in 4:15 bis 4:25
Locker und barfus... |
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01:00:00
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10.00 km
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Mtb runde mit Ines |
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00:52:00
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9.00 km
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Runde in Karlsruhe am Flughafen. Ganz tolle Gegend, Platt... |
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00:50:00
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8.00 km
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SONNE! |
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01:00:00
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28.00 km
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