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Gesamt

Trainingseinheiten: 365
Zeit: 419.33 Std.
Kilometer: 6379.36 km
Höhenmeter: 121554 m
Kalorienverbrauch: 189991 kCal

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Trainingstagebuch von MaKoDD Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
        testbem
00:30:00        
00:46:10 14.33 km 18.6 km/h 113 bpm  
03:18:22 52.18 km 15.8 km/h 138 bpm  
01:00:00 24.00 km 24.0 km/h    
00:49:00 9.00 km 11.0 km/h   mit Robert und Laufgruppe Carus Vital, Lauf-ABC, Fahrtspi...
00:40:00 5.00 km 7.5 km/h   mit Janine
01:00:00 1.00 km     viele Technikübungen einarmig zum Eintauchen und Ellbogen...
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h    
00:44:23 9.40 km 12.7 km/h    
00:39:42 9.18 km 13.9 km/h    
01:00:00 25.00 km      
01:00:00 25.00 km      
01:00:00 1.50 km      
00:20:00       Techniktraining Armzug Schwimmen Theraband
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:30:00 1.30 km     Programm von Karsten Kessler T2.1, Hauptteil Pyramide 100...
00:30:00 8.00 km     MTB nach Oberwartha und zurück
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
06:55:34 175.32 km 25.3 km/h   mit Mario und Robert zum Jedlova bei Jiretin (CZ), Rückzu...
00:40:00 9.39 km 14.1 km/h   Herbstwaldlauf Dresden Klotzsche --> bergablaufen üben!!
00:25:00 7.00 km     Pugsley
00:30:00 1.00 km     einschwimmen, Sprints im Wasserschatten von Martin Flemig...
01:10:00 15.00 km     Pugsley SSP-Fixie-MTB Probefahren
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 25.00 km      
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
  6.00 km     uni-lauftraining, warmlaufen, dann laufanalyse
00:36:31 10.20 km 16.8 km/h   10 km Lauf Dresden Morgenpost Marathon PB 36:30 auf 10.2 ...
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
00:45:00 18.00 km     Arbeitsweg lang
01:00:00 2.40 km