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2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 22.42 Std.
Kilometer: 264.06 km
Höhenmeter: 15162 m
Kalorienverbrauch: 15352 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 392
Zeit: 738.91 Std.
Kilometer: 14088.97 km
Höhenmeter: 358111 m
Kalorienverbrauch: 557467 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:05 18.74 km 18.7 km/h 148 bpm 203 W ofenpass jörn 190 - 230
01:00:06 17.89 km 17.9 km/h 139 bpm 194 W Ofenpass Stefan 180-220
02:24:19 70.23 km 29.2 km/h 138 bpm    
03:20:46 95.41 km 28.5 km/h 138 bpm    
01:00:03 18.51 km 18.6 km/h 166 bpm 200 W ofenpass beine gut puls schwer
01:01:24 13.28 km 13.1 km/h 163 bpm 200 W Seiseralm schlußanstieg
02:00:05 30.35 km 15.2 km/h 140 bpm 152 W sa calobra 160-140
01:45:38 44.40 km 25.2 km/h 136 bpm    
02:40:55 63.83 km 23.8 km/h 122 bpm    
04:43:37 111.55 km 23.6 km/h 142 bpm    
03:12:43 84.86 km 26.4 km/h 138 bpm    
01:00:07 14.91 km 14.9 km/h 150 bpm 203 W SaCalobra 190-220
02:31:04 63.19 km 25.1 km/h      
01:00:21 14.00 km 13.9 km/h 168 bpm 209 W Galibier 45min 220-250
00:30:40 8.32 km 16.3 km/h 172 bpm 176 W Galibier 170-200
00:31:37 7.46 km 14.2 km/h 169 bpm 245 W galibier 170-200 Rennradübersetzung
02:59:43 85.11 km 28.4 km/h 144 bpm    
02:31:32 70.29 km 27.8 km/h 137 bpm    
01:30:02 24.37 km 16.2 km/h 148 bpm 195 W  
01:41:26 48.01 km 28.4 km/h 140 bpm    
01:10:18 17.01 km 14.5 km/h 159 bpm 190 W Galibier 180-210
01:35:10 22.71 km 14.3 km/h 155 bpm 189 W Galibier 180-210
02:00:05 27.94 km 13.9 km/h 160 bpm 194 W  
02:33:16 70.84 km 27.7 km/h 145 bpm    
01:00:06 10.60 km 10.6 km/h 156 bpm 202 W jörn alpe d´huez
01:00:05 10.12 km 10.1 km/h 145 bpm 192 W alpe dHuez Stefan
02:00:04 27.19 km 13.6 km/h 163 bpm 186 W Galibier
02:00:40 27.15 km 13.5 km/h 162 bpm 183 W Galibier
01:26:52 14.48 km 10.0 km/h 157 bpm 183 W Alpe dHuez
01:30:10 28.26 km 18.9 km/h 158 bpm 181 W  
01:30:46 21.29 km 14.1 km/h 145 bpm 180 W  
01:11:05 20.86 km 17.6 km/h 165 bpm 207 W  
01:15:03 21.53 km 17.2 km/h 164 bpm 205 W  
01:00:04 18.25 km 18.2 km/h 165 bpm 203 W beine gut, puls hart bis sehr hart
01:00:03 13.50 km 13.5 km/h 158 bpm 191 W Sa Calobra
01:30:02 26.38 km 17.6 km/h 162 bpm 189 W MDD-3-3
01:30:05 35.28 km 23.5 km/h 160 bpm 192 W MDD-3-2
01:00:41 11.31 km 11.2 km/h 165 bpm 214 W alp dhuez
02:02:03 33.70 km 16.6 km/h 161 bpm 185 W MDD-3-1
01:00:02 19.06 km 19.0 km/h 157 bpm 219 W Jau-Jörn