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2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 22.42 Std.
Kilometer: 264.06 km
Höhenmeter: 15162 m
Kalorienverbrauch: 15352 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 392
Zeit: 738.91 Std.
Kilometer: 14088.97 km
Höhenmeter: 358111 m
Kalorienverbrauch: 557467 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:04:43 63.48 km 30.5 km/h 149 bpm    
02:54:00 83.48 km 28.8 km/h 137 bpm    
01:17:22 18.00 km 13.9 km/h 146 bpm 152 W Intervalltraining
02:29:16 71.15 km 28.6 km/h 135 bpm    
01:15:21 20.10 km 16.0 km/h 149 bpm 182 W jau 200-170
02:11:46 63.51 km 28.9 km/h 137 bpm    
02:29:11 70.25 km 28.2 km/h 141 bpm    
02:14:53 63.53 km 28.3 km/h 134 bpm    
02:14:25 63.47 km 28.3 km/h 132 bpm    
01:57:55 54.17 km 27.6 km/h 131 bpm    
02:03:46 21.60 km 10.5 km/h 160 bpm 186 W Mt Ventoux 210-180
01:40:39 17.95 km 10.7 km/h 151 bpm 184 W Mt Ventoux 200-170
01:32:21 16.32 km 10.6 km/h 160 bpm 184 W Mt Ventoux 210-180 schei....
02:50:46 24.95 km 8.8 km/h 120 bpm    
01:22:55 13.72 km 9.9 km/h 133 bpm    
02:24:30 21.35 km 8.9 km/h 133 bpm    
02:19:57 24.79 km 10.6 km/h 135 bpm    
02:20:00 21.29 km 9.1 km/h 132 bpm    
02:08:38 16.73 km 7.8 km/h 144 bpm    
02:03:02 21.81 km 10.6 km/h 132 bpm    
00:43:34 10.08 km 13.9 km/h 147 bpm    
00:37:22 8.59 km 13.8 km/h 150 bpm    
01:45:04 18.88 km 10.8 km/h 154 bpm 186 W ventoux 200-170 last km 210-180
02:03:28 21.60 km 10.5 km/h 154 bpm 186 W ventoux 200-170 last km 210-180
02:04:22 21.60 km 10.4 km/h 159 bpm 185 W ventoux 200-170
01:35:22 17.10 km 10.8 km/h 149 bpm 185 W ventoux 200-170
02:15:38 52.98 km 23.4 km/h 144 bpm    
03:11:12 82.01 km 25.7 km/h 138 bpm    
00:50:12 19.75 km 23.6 km/h 148 bpm    
00:55:05 11.50 km 12.5 km/h 163 bpm 206 W Mt Ventoux
00:49:36 8.60 km 10.4 km/h 161 bpm 197 W Mt Ventoux 210-180
01:10:12 13.00 km 11.1 km/h 162 bpm 189 W Ventoux 210-180
01:49:44 51.20 km 28.0 km/h 137 bpm    
00:32:46 12.86 km 23.6 km/h 130 bpm    
03:10:29 117.29 km 36.9 km/h 165 bpm   Velothon
00:39:52 13.48 km 20.3 km/h 118 bpm    
01:00:05 11.34 km 11.3 km/h 164 bpm 218 W Jörn Alpe d´Huez
01:00:06 10.48 km 10.4 km/h 132 bpm 200 W Stefan Alpe d'Huez
01:10:03 20.37 km 17.4 km/h 159 bpm 203 W Jau 190-220
02:59:51 78.43 km 26.2 km/h 138 bpm