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2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 22.42 Std.
Kilometer: 264.06 km
Höhenmeter: 15162 m
Kalorienverbrauch: 15352 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 392
Zeit: 738.91 Std.
Kilometer: 14088.97 km
Höhenmeter: 358111 m
Kalorienverbrauch: 557467 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:25:39 25.86 km 18.1 km/h 164 bpm 231 W Jau 1 km 200-230 2 km 230-260
01:30:54 25.87 km 17.1 km/h 157 bpm 216 W Jau various
01:00:03 18.61 km 18.6 km/h 159 bpm 210 W Jau various
02:02:10 16.72 km 8.2 km/h 146 bpm 140 W  
05:45:39 51.2 km 8.9 km/h      
05:53:41 66.34 km 11.2 km/h      
05:52:10 52.43 km 8.9 km/h      
04:36:13 39.67 km 8.6 km/h      
06:21:26 70.49 km 11.1 km/h      
05:40:41 55.48 km 9.8 km/h      
04:47:13 37.33 km 7.8 km/h      
01:00:37 21.03 km 20.8 km/h 156 bpm 257 W  
02:13:23 56.63 km 26.7 km/h 124 bpm 180 W  
02:23:49 33 km 13.8 km/h 156 bpm 203 W Galibier 210-180 jeden 3ten km 260-230
02:32:53 60.25 km 25.9 km/h 121 bpm 177 W  
01:50:07 24.89 km 13.6 km/h 150 bpm 184 W Galibier 200-170
01:00:04 14.31 km 14.3 km/h 161 bpm 217 W Jörn Hahntennjoch
01:46:14 21.6 km 12.2 km/h 156 bpm 217 W Ventoux 210-180 und 260-230 im Wechsel
00:46:45 10.01 km 12.8 km/h 165 bpm 247 W Alped'Huez 260-230
02:18:26 32.01 km 13.9 km/h 162 bpm 204 W Galibier 220-190
01:47:34 21.6 km 12.1 km/h 161 bpm 214 W MtVentoux 220-190 jeden 3ten km 250-220
01:49:39 21.6 km 11.8 km/h 155 bpm 211 W Ventoux 220-190 last 4 km 250-220 ohne TF
01:50:11 21.6 km 11.8 km/h 149 bpm 209 W Mt Ventoux 220-190 last 4 km 240-210 last 2 km 260-230
01:57:00 21.6 km 11.1 km/h 163 bpm 197 W Ventoux 210-180 mit Beschleunigungen 230-210
01:10:04 21.07 km 18 km/h 169 bpm 214 W Jau 230-210
01:00:06 17.8 km 17.8 km/h 146 bpm 194 W Jau Jörn 210-180
01:00:06 19.04 km 19 km/h 126 bpm 194 W Jau
01:20:09 23.34 km 17.5 km/h 165 bpm 218 W Jau 240-210 60 min
00:51:30 9.49 km 11.1 km/h 117 bpm 103 W Jau
01:00:15 10.37 km 10.3 km/h 133 bpm 160 W Ventoux 170-150
01:00:41 10.01 km 9.9 km/h 136 bpm 168 W ventoux 170-150
02:37:10 70.28 km 28 km/h 131 bpm 197 W  
01:40:06 21.33 km 12.8 km/h 127 bpm 144 W Jau 150-130
01:30:04 16.52 km 11 km/h 149 bpm 191 W Mt Ventoux 200-170
01:07:06 14.48 km 12.9 km/h 166 bpm 240 W Alp d'Huez 250-220 ab min 34 260-230
02:01:25 21.6 km 10.7 km/h 141 bpm 189 W Mt Ventoux 200-170
01:53:45 51.55 km 27.9 km/h 123 bpm 190 W  
01:57:15 21.6 km 11.1 km/h 157 bpm 196 W Mt Ventoux 200-170 all 4 km 220-250
01:36:12 18.3 km 11.4 km/h 159 bpm 198 W Mt. Ventoux 220-190
01:30:04 16.51 km 11 km/h 149 bpm 190 W Mt. Ventoux 210-180