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2018

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 22.42 Std.
Kilometer: 264.06 km
Höhenmeter: 15162 m
Kalorienverbrauch: 15352 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 392
Zeit: 738.91 Std.
Kilometer: 14088.97 km
Höhenmeter: 358111 m
Kalorienverbrauch: 557467 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:28:25 83.74 km 21.2 km/h 149 bpm 192 W Mt Ventoux a Sault
02:55:31 51.66 km 21.6 km/h 139 bpm 179 W  
05:12:22 64.92 km 18.9 km/h 151 bpm 179 W  
03:20:46 66.37 km 23.7 km/h 146 bpm 147 W Mt Ventoux a Bedoin
02:32:52 67.17 km 28.1 km/h 119 bpm 166 W  
03:28:50 101.58 km 29.6 km/h 141 bpm 168 W  
01:19:03 15.40 km 11.7 km/h 162 bpm 204 W Mt Ventoux 220-190 o TF
01:20:10 16.14 km 12.1 km/h 161 bpm 211 W Mt Ventoux 15km 230-200 o TF
01:54:20 21.60 km 11.3 km/h 152 bpm 201 W Ventoux 220-190 ohne TF
03:29:03 101.67 km 30.2 km/h 137 bpm 178 W  
01:43:58 20.01 km 11.6 km/h 161 bpm 201 W Mt Ventoux various
01:43:58 20.01 km 11.6 km/h 161 bpm 201 W Mt Ventoux various
02:12:14 57.09 km 26.7 km/h 127 bpm 175 W  
01:20:21 15.39 km 11.5 km/h 160 bpm 199 W Mt Ventoux various
01:41:45 19.64 km 11.6 km/h 159 bpm 200 W Mt Ventoux
01:15:19 14.87 km 11.8 km/h 158 bpm 207 W Mt Ventoux gang 4-6 ab kilometer 6
00:55:52 11.56 km 12.4 km/h 162 bpm 205 W Mt Ventoux various
03:12:45 101.83 km 31.7 km/h     Tour d'Energie
02:51:22 60.17 km 25.1 km/h 131 bpm 154 W  
04:29:12 102.53 km 27.0 km/h 137 bpm 175 W  
02:25:53 63.44 km 27.1 km/h 134 bpm 167 W  
04:05:26 105.21 km 27.6 km/h 135 bpm 172 W  
03:30:54 101.53 km 29.9 km/h 146 bpm 201 W  
03:39:43 95.06 km 26.6 km/h 148 bpm 159 W  
00:40:04 7.35 km 11.0 km/h 129 bpm 174 W Sa Calobra 200-170
01:04:15 13.36 km 12.5 km/h 122 bpm 172 W stefan
02:30:17 63.39 km 27.0 km/h 118 bpm 159 W  
02:47:57 73.50 km 27.6 km/h 141 bpm 195 W  
01:15:07 14.31 km 11.4 km/h 156 bpm 200 W Ventoux 220-190
01:00:11 18.37 km 18.3 km/h 162 bpm 218 W Ulten
01:00:06 21.38 km 21.3 km/h 148 bpm 235 W Ulten 250-220 last 15 min 270-40
02:25:32 70.22 km 29.4 km/h 134 bpm 187 W  
02:18:16 63.77 km 28.3 km/h 129 bpm 186 W  
01:00:08 10.37 km 10.3 km/h 163 bpm 198 W Alp de huez jörn
01:10:05 14.06 km 12.0 km/h 163 bpm 210 W Ventoux various
01:30:10 14.26 km 9.5 km/h 150 bpm 165 W Ventoux
00:50:07 10.88 km 13.0 km/h 157 bpm 210 W Ventoux 2km 220-190 1km 260-230
01:53:23 21.60 km 11.4 km/h 155 bpm 203 W Ventoux 220-190
02:16:00 63.40 km 28.4 km/h 127 bpm 193 W  
01:06:39 14.15 km 12.7 km/h 156 bpm 222 W Ventoux 220-190 / 260-230 im wechsel