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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 136 % /
Zeit: 27.08 Std. 117 % /
Kilometer: 377.74 km 68 % \
Höhenmeter: 17615 m 324 % /
Kalorienverbrauch: 17667 kCal 140 % /

2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.40 Std.
Kilometer: 59.71 km
Höhenmeter: 4305 m
Kalorienverbrauch: 4156 kCal

2016

Trainingseinheiten: 138
Zeit: 243.78 Std.
Kilometer: 4831.32 km
Höhenmeter: 106260 m
Kalorienverbrauch: 197370 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 273
Zeit: 494.30 Std.
Kilometer: 10165.35 km
Höhenmeter: 214464 m
Kalorienverbrauch: 424173 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann Pro-Mitglied

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:04 16.51 km 11.0 km/h 149 bpm 190 W Mt. Ventoux 210-180
01:52:01 21.60 km 11.6 km/h 162 bpm 206 W Mt. Ventoux 220-190
02:01:54 21.60 km 10.6 km/h 144 bpm 188 W Mt Ventoux 200-170
01:00:08 16.35 km 16.3 km/h 158 bpm 218 W Sa Calobra
01:00:06 16.10 km 16.1 km/h 141 bpm 215 W Stefan SaCalobra 230-200
01:16:42 14.48 km 11.3 km/h 161 bpm 208 W Alp d'Huez kalibrierung
01:52:45 21.60 km 11.5 km/h 160 bpm 204 W Ventoux 220-190 ohne TF
02:41:13 70.63 km 27.3 km/h 135 bpm    
02:30:04 32.34 km 12.9 km/h 126 bpm 134 W Grundlage Sella Runde
02:32:24 44.13 km 17.4 km/h 121 bpm 140 W Grundlage Sella Runde
01:31:40 18.10 km 11.8 km/h 162 bpm 205 W Ventoux 220-190 ohne TF
01:00:04 11.10 km 11.1 km/h 160 bpm 212 W jörn alpe d´huez
02:25:00 30.00 km 12.4 km/h 121 bpm 130 W Grundlage Sella Runde
01:56:07 21.60 km 11.2 km/h 161 bpm 198 W Ventoux 210-180 last 6km 220-190
01:53:44 21.60 km 11.4 km/h 155 bpm 203 W Ventoux 210-180 jeden 4km frei
03:23:32 95.06 km 28.5 km/h 132 bpm    
02:36:44 69.85 km 27.6 km/h 128 bpm    
01:54:52 21.60 km 11.3 km/h 152 bpm 200 W Ventoux 210 - 180 last above 220
02:16:42 63.31 km 28.7 km/h 136 bpm    
01:59:48 51.32 km 27.1 km/h 133 bpm    
01:35:38 17.00 km 10.7 km/h 159 bpm 184 W Ventoux 210-180 ohne TF
00:46:03 8.97 km 11.7 km/h 161 bpm 224 W Alpe d'Huez
01:58:01 51.21 km 26.0 km/h      
03:01:08 84.86 km 28.1 km/h      
02:22:35 70.19 km 29.5 km/h 129 bpm    
01:09:49 14.48 km 12.4 km/h 163 bpm 230 W Alpe d'Huez 245-215 ohne TF
01:58:02 21.60 km 11.0 km/h 157 bpm 195 W Ventoux 210-180 ohne TF
02:08:49 63.40 km 29.5 km/h 128 bpm    
01:12:56 14.48 km 11.9 km/h 160 bpm 220 W Alpe d'Huez 230-210 ohne TF
01:00:04 10.23 km 10.2 km/h 154 bpm 194 W Alpe d'Huez 200-170
01:17:01 14.48 km 11.3 km/h 163 bpm 208 W Alpe d'Huez 220-195 ohne TF
01:18:08 14.48 km 11.1 km/h 162 bpm 204 W Alpe d'Huez 220-190 ohne TF
02:21:10 65.21 km 27.7 km/h 131 bpm    
03:36:47 101.66 km 28.1 km/h 145 bpm    
03:30:39 102.90 km 29.3 km/h 129 bpm    
00:52:05 9.44 km 10.9 km/h 162 bpm 208 W alpe dhuez 230-200
03:24:36 99.75 km 29.2 km/h 134 bpm    
02:11:54 64.32 km 29.3 km/h 119 bpm    
01:30:04 15.96 km 10.6 km/h 158 bpm 184 W ventoux 170-200
01:51:34 51.29 km 27.6 km/h 130 bpm