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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 33 % \
Zeit: 3.04 Std. 23 % \
Kilometer: 33.13 km 19 % \
Höhenmeter: 2500 m 28 % \
Kalorienverbrauch: 2380 kCal 26 % \

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.01 Std.
Kilometer: 12.07 km
Höhenmeter: 825 m
Kalorienverbrauch: 795 kCal

2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 13.14 Std.
Kilometer: 160.08 km
Höhenmeter: 9363 m
Kalorienverbrauch: 9458 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 385
Zeit: 729.63 Std.
Kilometer: 13984.99 km
Höhenmeter: 352312 m
Kalorienverbrauch: 551573 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:45 12.07 km 11.9 km/h 163 bpm 199 W FR1-galibier
01:00:19 10.54 km 10.5 km/h 152 bpm 201 W Alpe d'Huez intervall
01:00:58 10.52 km 10.4 km/h 165 bpm 198 W ALPE D#hUEZ
01:00:11 10.39 km 10.4 km/h 163 bpm 197 W AllpedHuez
01:00:06 10.17 km 10.2 km/h   193 W Alpe d'Huez
01:30:10 24.43 km 16.2 km/h 160 bpm 200 W Jau
02:10:55 19.02 km 8.7 km/h 149 bpm 149 W Ventoux
01:12:04 13.01 km 10.8 km/h 160 bpm 183 W FR_vENTOUX
02:03:16 37.06 km 18.1 km/h 159 bpm 164 W SaCalobra
01:10:21 12.87 km 11.0 km/h 151 bpm 176 W Galibier
01:36:00 22.58 km 14.1 km/h 158 bpm 170 W SaCalobra
01:15:47 16.58 km 13.1 km/h 158 bpm 167 W SaCalobra
01:02:03 12.05 km 11.7 km/h 150 bpm 194 W Ventoux
01:00:05 13.63 km 13.6 km/h 154 bpm 195 W Hahntennjoch
01:35:51 27.71 km 17.3 km/h 30 bpm 185 W Hahntennjoch 200-170
01:40:52 27.71 km 16.5 km/h 156 bpm 172 W Hahnentennjoch 190-160
01:20:51 13.65 km 10.1 km/h 127 bpm 139 W  
01:05:10 13.52 km 12.5 km/h 150 bpm 170 W  
01:00:06 13.75 km 13.7 km/h 162 bpm 199 W  
01:00:08 13.61 km 13.6 km/h 150 bpm 196 W  
00:57:07 17.39 km 18.2 km/h 166 bpm 201 W Jau various
01:30:04 23.19 km 15.4 km/h 159 bpm 187 W Jau various
01:10:31 16.50 km 14.1 km/h 160 bpm 185 W SaCalobra 210-180
01:15:10 18.01 km 14.4 km/h 160 bpm 179 W Galibier 200-170
01:03:00 19.34 km   154 bpm   Galibier
01:02:15 10.84 km 10.5 km/h 163 bpm 173 W  
01:00:09 10.29 km 10.3 km/h 158 bpm 170 W  
00:51:56 6.82 km 7.9 km/h 143 bpm 134 W  
01:30:23 21.44 km 14.2 km/h 152 bpm 163 W 2peak Training
01:05:06 18.38 km 16.9 km/h 155 bpm 193 W Col du Jau intervall
05:40:01 101.18 km 23.9 km/h 132 bpm 174 W  
01:33:55 36.29 km 23.7 km/h 115 bpm 129 W  
10:55:05 145.23 km 17.5 km/h 138 bpm 176 W Club de cinglés Drei mal auf den Mt Ventoux (Bedoin,Mala...
04:28:25 83.74 km 21.2 km/h 149 bpm 192 W Mt Ventoux a Sault
02:55:31 51.66 km 21.6 km/h 139 bpm 179 W  
05:12:22 64.92 km 18.9 km/h 151 bpm 179 W  
03:20:46 66.37 km 23.7 km/h 146 bpm 147 W Mt Ventoux a Bedoin
02:32:52 67.17 km 28.1 km/h 119 bpm 166 W  
03:28:50 101.58 km 29.6 km/h 141 bpm 168 W  
01:19:03 15.40 km 11.7 km/h 162 bpm 204 W Mt Ventoux 220-190 o TF