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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 60 % \
Zeit: 3.63 Std. 59 % \
Kilometer: 53.39 km 64 % \
Höhenmeter: 2477 m 63 % \
Kalorienverbrauch: 2732 kCal 64 % \

2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.03 Std.
Kilometer: 12.05 km
Höhenmeter: 807 m
Kalorienverbrauch: 791 kCal

2017

Trainingseinheiten: 88
Zeit: 200.74 Std.
Kilometer: 3331.53 km
Höhenmeter: 116184 m
Kalorienverbrauch: 102701 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 373
Zeit: 713.63 Std.
Kilometer: 13785.75 km
Höhenmeter: 341138 m
Kalorienverbrauch: 540183 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:02:03 12.05 km 11.7 km/h 150 bpm 194 W Ventoux
01:00:05 13.63 km 13.6 km/h 154 bpm 195 W Hahntennjoch
01:35:51 27.71 km 17.3 km/h 30 bpm 185 W Hahntennjoch 200-170
01:40:52 27.71 km 16.5 km/h 156 bpm 172 W Hahnentennjoch 190-160
01:20:51 13.65 km 10.1 km/h 127 bpm 139 W  
01:05:10 13.52 km 12.5 km/h 150 bpm 170 W  
01:00:06 13.75 km 13.7 km/h 162 bpm 199 W  
01:00:08 13.61 km 13.6 km/h 150 bpm 196 W  
00:57:07 17.39 km 18.2 km/h 166 bpm 201 W Jau various
01:30:04 23.19 km 15.4 km/h 159 bpm 187 W Jau various
01:10:31 16.50 km 14.1 km/h 160 bpm 185 W SaCalobra 210-180
01:15:10 18.01 km 14.4 km/h 160 bpm 179 W Galibier 200-170
01:03:00 19.34 km   154 bpm   Galibier
01:02:15 10.84 km 10.5 km/h 163 bpm 173 W  
01:00:09 10.29 km 10.3 km/h 158 bpm 170 W  
00:51:56 6.82 km 7.9 km/h 143 bpm 134 W  
01:30:23 21.44 km 14.2 km/h 152 bpm 163 W 2peak Training
01:05:06 18.38 km 16.9 km/h 155 bpm 193 W Col du Jau intervall
05:40:01 101.18 km 23.9 km/h 132 bpm 174 W  
01:33:55 36.29 km 23.7 km/h 115 bpm 129 W  
10:55:05 145.23 km 17.5 km/h 138 bpm 176 W Club de cinglés Drei mal auf den Mt Ventoux (Bedoin,Mala...
04:28:25 83.74 km 21.2 km/h 149 bpm 192 W Mt Ventoux a Sault
02:55:31 51.66 km 21.6 km/h 139 bpm 179 W  
05:12:22 64.92 km 18.9 km/h 151 bpm 179 W  
03:20:46 66.37 km 23.7 km/h 146 bpm 147 W Mt Ventoux a Bedoin
02:32:52 67.17 km 28.1 km/h 119 bpm 166 W  
03:28:50 101.58 km 29.6 km/h 141 bpm 168 W  
01:19:03 15.40 km 11.7 km/h 162 bpm 204 W Mt Ventoux 220-190 o TF
01:20:10 16.14 km 12.1 km/h 161 bpm 211 W Mt Ventoux 15km 230-200 o TF
01:54:20 21.60 km 11.3 km/h 152 bpm 201 W Ventoux 220-190 ohne TF
03:29:03 101.67 km 30.2 km/h 137 bpm 178 W  
01:43:58 20.01 km 11.6 km/h 161 bpm 201 W Mt Ventoux various
01:43:58 20.01 km 11.6 km/h 161 bpm 201 W Mt Ventoux various
02:12:14 57.09 km 26.7 km/h 127 bpm 175 W  
01:20:21 15.39 km 11.5 km/h 160 bpm 199 W Mt Ventoux various
01:41:45 19.64 km 11.6 km/h 159 bpm 200 W Mt Ventoux
01:15:19 14.87 km 11.8 km/h 158 bpm 207 W Mt Ventoux gang 4-6 ab kilometer 6
00:55:52 11.56 km 12.4 km/h 162 bpm 205 W Mt Ventoux various
03:12:45 101.83 km 31.7 km/h     Tour d'Energie
02:51:22 60.17 km 25.1 km/h 131 bpm 154 W