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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 90 % \
Zeit: 13.39 Std. 45 % \
Kilometer: 247.45 km 67 % \
Höhenmeter: 6909 m 26 % \
Kalorienverbrauch: 9806 kCal 105 % /

KW 13, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.74 Std.
Kilometer: 20.71 km
Höhenmeter: 1190 m
Kalorienverbrauch: 1199 kCal

2017

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 13.39 Std.
Kilometer: 247.45 km
Höhenmeter: 6909 m
Kalorienverbrauch: 9806 kCal

2017

Trainingseinheiten: 41
Zeit: 90.90 Std.
Kilometer: 1235.52 km
Höhenmeter: 73145 m
Kalorienverbrauch: 39018 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 326
Zeit: 603.79 Std.
Kilometer: 11689.74 km
Höhenmeter: 298099 m
Kalorienverbrauch: 476500 kCal

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Trainingstagebuch von Lutzebaeck Mann Pro-Mitglied

Kill the Hill (am Ende kriege ich Dich doch...)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:40:04 7.35 km 11.0 km/h 129 bpm 174 W Sa Calobra 200-170
01:04:15 13.36 km 12.5 km/h 122 bpm 172 W stefan
01:15:07 14.31 km 11.4 km/h 156 bpm 200 W Ventoux 220-190
01:00:11 18.37 km 18.3 km/h 162 bpm 218 W Ulten
01:00:06 21.38 km 21.3 km/h 148 bpm 235 W Ulten 250-220 last 15 min 270-40
02:25:32 70.22 km 29.4 km/h 134 bpm 187 W  
02:18:16 63.77 km 28.3 km/h 129 bpm 186 W  
01:00:08 10.37 km 10.3 km/h 163 bpm 198 W Alp de huez jörn
01:10:05 14.06 km 12.0 km/h 163 bpm 210 W Ventoux various
01:30:10 14.26 km 9.5 km/h 150 bpm 165 W Ventoux
00:50:07 10.88 km 13.0 km/h 157 bpm 210 W Ventoux 2km 220-190 1km 260-230
01:53:23 21.60 km 11.4 km/h 155 bpm 203 W Ventoux 220-190
02:16:00 63.40 km 28.4 km/h 127 bpm 193 W  
01:06:39 14.15 km 12.7 km/h 156 bpm 222 W Ventoux 220-190 / 260-230 im wechsel
01:25:39 25.86 km 18.1 km/h 164 bpm 231 W Jau 1 km 200-230 2 km 230-260
01:30:54 25.87 km 17.1 km/h 157 bpm 216 W Jau various
01:00:03 18.61 km 18.6 km/h 159 bpm 210 W Jau various
02:02:10 16.72 km 8.2 km/h 146 bpm 140 W  
05:45:39 51.20 km 8.9 km/h      
05:53:41 66.34 km 11.2 km/h      
05:52:10 52.43 km 8.9 km/h      
04:36:13 39.67 km 8.6 km/h      
06:21:26 70.49 km 11.1 km/h      
05:40:41 55.48 km 9.8 km/h      
04:47:13 37.33 km 7.8 km/h      
01:00:37 21.03 km 20.8 km/h 156 bpm 257 W  
02:13:23 56.63 km 26.7 km/h 124 bpm 180 W  
02:23:49 33.00 km 13.8 km/h 156 bpm 203 W Galibier 210-180 jeden 3ten km 260-230
02:32:53 60.25 km 25.9 km/h 121 bpm 177 W  
01:50:07 24.89 km 13.6 km/h 150 bpm 184 W Galibier 200-170
01:00:04 14.31 km 14.3 km/h 161 bpm 217 W Jörn Hahntennjoch
01:46:14 21.60 km 12.2 km/h 156 bpm 217 W Ventoux 210-180 und 260-230 im Wechsel
00:46:45 10.01 km 12.8 km/h 165 bpm 247 W Alped'Huez 260-230
02:18:26 32.01 km 13.9 km/h 162 bpm 204 W Galibier 220-190
01:47:34 21.60 km 12.1 km/h 161 bpm 214 W MtVentoux 220-190 jeden 3ten km 250-220
01:49:39 21.60 km 11.8 km/h 155 bpm 211 W Ventoux 220-190 last 4 km 250-220 ohne TF
01:50:11 21.60 km 11.8 km/h 149 bpm 209 W Mt Ventoux 220-190 last 4 km 240-210 last 2 km 260-230
01:57:00 21.60 km 11.1 km/h 163 bpm 197 W Ventoux 210-180 mit Beschleunigungen 230-210
01:10:04 21.07 km 18.0 km/h 169 bpm 214 W Jau 230-210
01:00:06 17.80 km 17.8 km/h 146 bpm 194 W Jau Jörn 210-180