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Gesamt

Trainingseinheiten: 297
Zeit: 553.04 Std.
Kilometer: 7481.45 km
Höhenmeter: 67988 m
Kalorienverbrauch: 172515 kCal

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Trainingstagebuch von LinuxGadget Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:31:33 38.07 km 25.3 km/h 147 bpm 131 W  
01:26:12 37.21 km 26.1 km/h 157 bpm 145 W M. piriformis
01:32:28 39.32 km 25.8 km/h 158 bpm 141 W  
01:32:11 38.18 km 25.1 km/h 146 bpm 127 W erneut Gefühl, keine Luft zu kriegen
01:10:43 27.45 km 23.3 km/h 136 bpm 96 W schmerzfrei beim fahren, Gehen schmerzhaft
01:53:37 48.93 km 25.9 km/h 166 bpm 141 W  
01:10:22 27.71 km 23.6 km/h 140 bpm 110 W Gefühl sagt: kriege keine Luft :(
01:15:06 28.19 km 22.5 km/h 130 bpm 94 W Rache für 01.12.2014, Intervalltraining im 1. Int abgebro...
01:44:04 41.05 km 23.7 km/h 136 bpm 102 W  
01:31:55 34.06 km 22.9 km/h 124 bpm 91 W  
01:57:01 48.89 km 25.2 km/h 161 bpm 149 W starker Ostwind, in Boen bis 60 km/h -> Traingssteuerung ...
01:32:43 38.44 km 25.0 km/h 147 bpm 122 W  
01:00:38 23.75 km 23.5 km/h 142 bpm 114 W ElefantenTest
01:51:01 42.35 km 23.0 km/h 155 bpm 136 W Wind zu stark für Recovery
03:02:05 77.51 km 25.6 km/h 158 bpm 150 W  
01:29:25 36.14 km 24.5 km/h 146 bpm 132 W 30' L1 4x (4'@220W + 3' L1) 30' L1/L2 Cooldown
01:31:40 38.08 km 24.9 km/h 145 bpm 136 W 30' L1 4x (4'@210W+3'L1) 30' L1/L2 Cooldown
01:30:32 34.31 km 23.2 km/h 131 bpm 110 W  
01:35:53 40.51 km 25.4 km/h 155 bpm 144 W 30' L1 4x (4' @210W + 3' L1) 10' L1 10x (30'' @210W + ...
03:20:40 80.25 km 24.5 km/h 148 bpm 133 W Nebel und zunehmender Regen
01:40:51 43.15 km 25.7 km/h 151 bpm 149 W  
01:54:35 49.02 km 26.0 km/h 151 bpm 147 W  
01:31:40 38.45 km 25.2 km/h 150 bpm 153 W 30' L1 4x (4'@ 210W + 3' L1) 30' L2
01:31:09 37.24 km 24.6 km/h 149 bpm 141 W 30' L1 4x (4'@210Watt+3'L1) 30' L1
02:26:28 58.43 km 24.3 km/h 152 bpm 135 W  
01:31:27 37.06 km 24.4 km/h 149 bpm 134 W 30' L1 4x (4' @CP10 + 3' L1) 30' L1
02:01:09 48.85 km 24.2 km/h 140 bpm 129 W 15' L1 15' L2 12x (2' L3 + 3' L2) 27' L2 3' L1
00:58:21 23.97 km 24.6 km/h 154 bpm 129 W 15' L1 4x4' @ CP10, 3' L1 Pause 15' L1
02:33:15 64.25 km 26.2 km/h   121 W  
03:52:01 93.25 km 25.7 km/h 140 bpm 124 W  
02:07:04 52.21 km 25.1 km/h   127 W  
01:16:25 24.87 km 19.7 km/h 138 bpm 142 W L1 5' L2 20' CP 5' L2 30' L1 15'
02:09:40 52.20 km 24.5 km/h 139 bpm 118 W  
01:36:57 40.63 km 25.3 km/h 148 bpm 119 W CP2
00:33:36 14.20 km 25.6 km/h   100 W Test: Vector, China-Böller, Mütze
02:14:16 57.91 km 27.1 km/h 143 bpm 82 W CP2 Test, aber Vector hat Fehler (Installation angle chan...
02:02:03 52.16 km 25.8 km/h 143 bpm 109 W  
01:20:31     148 bpm 106 W Sitzproblem, Hitzeprobleme
00:35:51 6.54 km 11.0 km/h 160 bpm    
02:18:41 51.19 km 23.1 km/h 129 bpm