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Gesamt

Trainingseinheiten: 380
Zeit: 535.89 Std.
Kilometer: 7109.27 km
Höhenmeter: 52855 m
Kalorienverbrauch: 280954 kCal

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Trainingstagebuch von Limiter Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:32:00 30.50 km 12.0 km/h 120 bpm harburger berge mit schatz
00:57:00 17.50 km 18.4 km/h    
01:32:25 40.00 km 26.0 km/h   Arbeit home
01:43:56 12.22 km 7.1 km/h 131 bpm triabolos lauftraining
01:00:00        
01:07:16 25.50 km 22.7 km/h   Barmstedt Triathlon Platz 3 gesamt :-)
01:53:00 41.00 km 21.8 km/h 135 bpm Müllbergtour
01:45:00 12.00 km 6.9 km/h 124 bpm triabolos lauftraining
01:00:00        
00:59:07 11.35 km 11.5 km/h 153 bpm  
01:23:00 36.00 km 26.0 km/h 130 bpm back from work
01:26:32 36.09 km 25.0 km/h 130 bpm Arebit nach hause incl. Hit programm 11 x 30sec max / 4mi...
00:30:00 10.00 km 20.0 km/h 110 bpm ab zur arbeit
01:43:00 10.50 km   118 bpm triabolos lauftraining
01:15:00        
00:40:00 1.50 km      
01:01:19 11.50 km 11.3 km/h 157 bpm  
01:45:00 12.00 km 6.9 km/h   Triabolos Lauftraining
01:10:36 25.50 km 21.7 km/h   Elbe triathlon Sprint 500m / 19,5km / 5,5km _ Platz 21 ...
01:30:00 27.50 km 18.3 km/h 152 bpm Koppeltraining 22mtb + 5,5 laufen locker
00:40:00 1.50 km      
01:48:00 13.00 km 7.2 km/h 132 bpm Triabolos Lauftraining 4km einlaufen Lauf ABC 3 x St...
00:55:00        
00:50:00 1.80 km     Schwimmtraining mit neo
01:55:00 37.26 km 19.4 km/h   hamburg nigth ride
00:48:33 9.97 km 12.3 km/h 152 bpm  
00:16:57 3.95 km 14.0 km/h 165 bpm  
02:12:00 68.51 km 31.1 km/h    
00:35:00 1.50 km 2.6 km/h    
01:45:00 15.80 km 9.0 km/h 146 bpm Triabolos Luaftraining
01:00:00 1.70 km     Neo Schwimmen Außenbecken
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h 150 bpm  
01:25:00 35.75 km 25.2 km/h    
00:30:00 1.20 km      
01:35:00 11.00 km 6.9 km/h 142 bpm trtiabolos lauftraining
01:20:00       kraft / Ausdauer
01:18:40 27.50 km 21.0 km/h   Hamburg Triathlon sprint
00:20:00 0.80 km     locker Schwimmtraining
01:45:00 12.00 km 6.9 km/h 130 bpm triabolos lauftraining
01:00:00