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Gesamt

Trainingseinheiten: 898
Zeit: 1039.41 Std.
Kilometer: 12526.3 km
Höhenmeter: 195318 m
Kalorienverbrauch: 810289 kCal

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Trainingstagebuch von Laufmeister Mann

Immer schön laufen lassen

www.laufmeister.com

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:29:22 6.26 km 12.7 km/h 160 bpm  
00:23:33 4.3 km 11 km/h 132 bpm  
00:39:37 9.88 km 14.9 km/h    
00:26:29 4.95 km 11.2 km/h 141 bpm  
00:13:14 2.14 km 9.7 km/h 140 bpm  
00:24:34 5.74 km 14 km/h 167 bpm  
00:23:39 4.34 km 11 km/h 139 bpm  
02:12:05 25 km 11.4 km/h 158 bpm  
00:13:02 2.11 km 9.7 km/h 138 bpm  
00:42:48 9.81 km 13.7 km/h 169 bpm  
00:23:34 4.35 km 11.1 km/h 141 bpm  
00:52:29 12.3 km 14 km/h 167 bpm  
02:08:47 25 km 11.6 km/h 164 bpm  
00:12:31 2.1 km 10 km/h 141 bpm  
00:17:59 4.07 km 13.6 km/h 171 bpm  
00:15:03 3.7 km 14.8 km/h 168 bpm  
00:24:42 4.34 km 10.5 km/h 135 bpm  
02:08:01 24 km 11.2 km/h 155 bpm  
00:12:37 1.89 km 8.9 km/h 141 bpm  
00:42:42 9.63 km 13.4 km/h 167 bpm  
00:23:02 4.31 km 11.2 km/h 141 bpm  
01:00:00 11.18 km 11.2 km/h   11,18 km Laufband
01:04:29 12.72 km 11.8 km/h 160 bpm  
00:11:22 2.14 km 11.2 km/h 150 bpm  
00:24:53 5.74 km 13.6 km/h 168 bpm  
00:24:04 4.36 km 10.8 km/h 142 bpm  
01:03:34 12.28 km 11.4 km/h 152 bpm  
02:45:33 31.04 km 11.1 km/h 152 bpm 31 km Langer Lauf
00:09:45 1.6 km 9.8 km/h 143 bpm Auslaufen LAZ
00:33:17 8.11 km 14.5 km/h 173 bpm 8 km Tempowechsel
00:24:33 4.39 km 10.7 km/h 153 bpm Einlaufen LAZ
02:13:52 26.41 km 11.8 km/h 157 bpm 26,41 km erster längerer Lauf für 2014
00:07:53 1.27 km 9.5 km/h 144 bpm Auslaufen LAZ
00:33:37 8.14 km 14.4 km/h 169 bpm 8 km Tempowechsel
00:24:28 4.27 km 10.4 km/h 139 bpm Einlaufen LAZ
01:09:42 15.01 km 12.9 km/h 166 bpm 10 km Tempolauf - nicht wirklich gut gefühlt, sehr starke...
01:50:17 21.3 km 11.4 km/h 152 bpm 21,3 km Langer extensiver DL
01:11:48 14.93 km 12.3 km/h 158 bpm 15 km extensiver DL
01:26:38 17.16 km 11.8 km/h 161 bpm 17 km extensiver DL
01:38:15 18.99 km 11.4 km/h 163 bpm Langer Lauf 19 km