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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 150 % /
Zeit: 11.93 Std. 161 % /
Kilometer: 135.50 km 160 % /
Höhenmeter: 460 m 425 % /
Kalorienverbrauch: 8916 kCal 157 % /

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.40 Std.
Kilometer: 96.55 km
Höhenmeter: 406 m
Kalorienverbrauch: 6261 kCal

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 8.40 Std.
Kilometer: 96.55 km
Höhenmeter: 406 m
Kalorienverbrauch: 6261 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 892
Zeit: 1030.24 Std.
Kilometer: 12423.26 km
Höhenmeter: 193955 m
Kalorienverbrauch: 803163 kCal

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Trainingstagebuch von Laufmeister Mann

Immer schön laufen lassen

www.laufmeister.com

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:25:48 26.01 km 10.8 km/h 154 bpm Lauf # 15 nach Berlin
01:12:13 15.01 km 12.4 km/h 163 bpm Lauf # 14 nach Berlin
00:47:39 10.01 km 12.6 km/h 160 bpm Lauf # 13 nach Berlin
02:09:12 23.00 km 10.6 km/h 159 bpm Lauf # 12 nach Berlin - ziemlich fertig danach
01:00:27 12.52 km 12.4 km/h 169 bpm Lauf # 11 nach Berlin
00:48:59 10.00 km 12.2 km/h 165 bpm Lauf # 10 nach Berlin
01:32:40 16.43 km 10.6 km/h 159 bpm Lauf #9 nach Berlin - die ersten 6 km mit ordentlich Gege...
01:04:02 12.52 km 11.7 km/h 166 bpm Lauf # 8 nach Berlin
00:54:57 10.00 km 10.9 km/h 161 bpm Lauf # 7 nach Berlin
00:47:10 10.01 km 12.7 km/h 167 bpm Lauf # 6 nach Berlin
01:51:11 20.00 km 10.7 km/h 164 bpm Lauf #5 nach Berlin
01:01:38 12.52 km 12.1 km/h 164 bpm Lauf#4 Berlin Marathon 2018
01:24:11 15.31 km 10.9 km/h 165 bpm Erst gegen den Sturm gekämpft, dann gegen den Schnee
00:49:58 10.01 km 12.0 km/h 164 bpm Lauf #2 nach Berlin - 10 km intensiver DL
01:29:06 16.58 km 10.9 km/h 165 bpm #1 Lauf Berlin
01:07:30 13.01 km 11.6 km/h 161 bpm  
01:50:45 19.92 km 10.8 km/h 151 bpm 20 km rund um Lechenich
00:49:30 10.01 km 12.1 km/h 159 bpm 10 km Winterrunde
01:03:38 10.46 km 9.9 km/h 148 bpm  
01:50:58 20.01 km 10.8 km/h 161 bpm  
00:49:33 10.01 km 12.1 km/h 168 bpm  
01:27:27 16.41 km 11.2 km/h 163 bpm  
01:28:08 16.34 km 11.1 km/h 163 bpm Längerer Lauf, versucht, eine hohe Schrittfrequenz zu err...
00:54:02 10.01 km 11.0 km/h 154 bpm Leider wieder etwas mehr Schmerzen
00:57:56 9.95 km 10.3 km/h    
01:47:02 18.82 km 10.3 km/h 160 bpm Bis zu dem Vorfall mit einem Hund alles gut, danach wiede...
00:42:30 7.06 km 10.0 km/h 141 bpm Leider immer noch nicht besser
01:51:58 20.01 km 10.7 km/h 152 bpm  
00:47:12 10.01 km 12.7 km/h 166 bpm Hoffentlich habe ich es mit dem Tempo nicht übertrieben. ...
01:20:04 15.00 km 11.2 km/h 161 bpm Zwar noch leichte Schmerzen - aber deutlich besser als ge...
00:32:00 6.00 km 11.2 km/h 153 bpm Zum Heulen. Schmerzen im Knie, völlig unrund - kurz vor d...
00:52:35 10.01 km 11.4 km/h 159 bpm Knie schmerzt weiterhin
00:54:10 10.00 km 11.0 km/h 159 bpm Der Kampf gegen den Wind
00:54:51 10.00 km 10.9 km/h 157 bpm 10 km Sommer
00:31:07 6.01 km 11.5 km/h 153 bpm Start 2017
01:28:07 21.24 km 14.5 km/h 177 bpm HM Köln
00:10:33 1.73 km 9.8 km/h 130 bpm Auslaufen Siegburg
00:19:26 4.00 km 12.3 km/h 162 bpm 3x1000 in 4:00
00:23:30 4.38 km 11.2 km/h 137 bpm Einlaufen Siegburg
00:40:18 10.00 km 14.6 km/h 180 bpm 10 km Citylauf Erftstadt