Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


2016

Trainingseinheiten: 135
Zeit: 136.91 Std.
Kilometer: 1638.76 km
Höhenmeter: 16456 m
Kalorienverbrauch: 78218 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 857
Zeit: 988.35 Std.
Kilometer: 11954.28 km
Höhenmeter: 192905 m
Kalorienverbrauch: 773380 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von Laufmeister Mann

Immer schön laufen lassen

www.laufmeister.com

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:28:07 21.24 km 14.5 km/h 177 bpm HM Köln
00:10:33 1.73 km 9.8 km/h 130 bpm Auslaufen Siegburg
00:19:26 4.00 km 12.3 km/h 162 bpm 3x1000 in 4:00
00:23:30 4.38 km 11.2 km/h 137 bpm Einlaufen Siegburg
00:40:18 10.00 km 14.6 km/h 180 bpm 10 km Citylauf Erftstadt
00:05:49 1.01 km 10.4 km/h 140 bpm Einlaufen Wettkampf
00:08:28 1.34 km 9.5 km/h 137 bpm Auslaufen Siegburg
00:25:54 5.59 km 12.9 km/h 164 bpm 4x1000 mit 400 Trab
00:24:50 4.50 km 10.9 km/h 133 bpm Einlaufen Siegburg
00:44:19 10.00 km 13.5 km/h 155 bpm 10 km Sommer
00:40:34 10.00 km 14.8 km/h   10 km Bedburger Citylauf
00:07:46 1.27 km 9.8 km/h   Auslaufen Siegburg
00:23:28 5.20 km 13.3 km/h   Intervalle Siegburg Bahntraining
00:23:51 4.49 km 11.3 km/h   Einlaufen Siegburg
01:37:10 21.16 km 13.1 km/h   HM Rhein Ufer Lauf viel zu heiß
00:14:48 1.74 km 7.1 km/h   Einlaufen Wesseling
01:31:20 18.45 km 12.1 km/h 153 bpm 18,45 km nach hinten raus etwas mehr Tempo
02:47:53 30.38 km 10.8 km/h 146 bpm 30,4 km Pokemon Go Lauf
00:50:59 10.94 km 12.8 km/h 170 bpm 8 x 1000 m mit 400 Trab
00:24:47 4.44 km 10.7 km/h 135 bpm Einlaufen Siegburg
01:32:28 18.43 km 11.9 km/h 147 bpm Kurzer Langer Lauf 18,8 km
02:46:21 30.33 km 11.0 km/h 150 bpm Da steht die 30!
00:45:37 9.40 km 12.2 km/h 166 bpm 8 x 800m mit 400 Trab
00:23:45 4.43 km 11.1 km/h 143 bpm Einlaufen Siegburg
01:09:28 15.49 km 13.3 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 15,5 km
02:27:09 29.19 km 11.4 km/h 154 bpm 25,5 km LongJog
00:07:48 1.28 km 9.8 km/h 147 bpm Auslaufen Siegburg
00:36:33 8.10 km 13.3 km/h 175 bpm 6 x 1000 mit 400 Trab
00:23:49 4.45 km 11.2 km/h 145 bpm Einlaufen Siegburg
00:53:18 11.24 km 12.6 km/h 154 bpm 10 km Sommer
02:08:56 25.01 km 11.6 km/h 152 bpm Nur 2 km Endbeschleunigung. Noch schwere Beine vom Tempow...
01:09:59 15.00 km 12.8 km/h 166 bpm Dauerregen
01:16:43 15.54 km 12.1 km/h 152 bpm  
02:12:57 25.01 km 11.2 km/h 146 bpm 25 km mit 3 km Endbeschleunigung
00:34:36 5.62 km 9.8 km/h   Wettkampf 17. Malberglauf
01:12:08 15.01 km 12.5 km/h 161 bpm 10 km Sommer
01:45:41 20.31 km 11.5 km/h 158 bpm  
01:41:12 19.08 km 11.3 km/h 145 bpm  
01:26:19 16.01 km 11.1 km/h 143 bpm  
01:24:49 16.74 km 11.8 km/h 149 bpm