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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 5 % \
Zeit: 1.52 Std. 6 % \
Kilometer: 18.45 km 7 % \
Höhenmeter: 27 m 2 % \
Kalorienverbrauch: 1067 kCal 7 % \

2016

Trainingseinheiten: 119
Zeit: 128.59 Std.
Kilometer: 1531.11 km
Höhenmeter: 15862 m
Kalorienverbrauch: 74348 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 841
Zeit: 980.03 Std.
Kilometer: 11846.63 km
Höhenmeter: 192311 m
Kalorienverbrauch: 769510 kCal

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Trainingstagebuch von Laufmeister Mann

Immer schön laufen lassen

www.laufmeister.com

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:31:20 18.45 km 12.1 km/h 153 bpm 18,45 km nach hinten raus etwas mehr Tempo
02:47:53 30.38 km 10.8 km/h 146 bpm 30,4 km Pokemon Go Lauf
00:50:59 10.94 km 12.8 km/h 170 bpm 8 x 1000 m mit 400 Trab
00:24:47 4.44 km 10.7 km/h 135 bpm Einlaufen Siegburg
01:32:28 18.43 km 11.9 km/h 147 bpm Kurzer Langer Lauf 18,8 km
02:46:21 30.33 km 11.0 km/h 150 bpm Da steht die 30!
00:45:37 9.40 km 12.2 km/h 166 bpm 8 x 800m mit 400 Trab
00:23:45 4.43 km 11.1 km/h 143 bpm Einlaufen Siegburg
01:09:28 15.49 km 13.3 km/h 166 bpm Tempodauerlauf 15,5 km
02:27:09 29.19 km 11.4 km/h 154 bpm 25,5 km LongJog
00:07:48 1.28 km 9.8 km/h 147 bpm Auslaufen Siegburg
00:36:33 8.10 km 13.3 km/h 175 bpm 6 x 1000 mit 400 Trab
00:23:49 4.45 km 11.2 km/h 145 bpm Einlaufen Siegburg
00:53:18 11.24 km 12.6 km/h 154 bpm 10 km Sommer
02:08:56 25.01 km 11.6 km/h 152 bpm Nur 2 km Endbeschleunigung. Noch schwere Beine vom Tempow...
01:09:59 15.00 km 12.8 km/h 166 bpm Dauerregen
01:16:43 15.54 km 12.1 km/h 152 bpm  
02:12:57 25.01 km 11.2 km/h 146 bpm 25 km mit 3 km Endbeschleunigung
00:34:36 5.62 km 9.8 km/h   Wettkampf 17. Malberglauf
01:12:08 15.01 km 12.5 km/h 161 bpm 10 km Sommer
01:45:41 20.31 km 11.5 km/h 158 bpm  
01:41:12 19.08 km 11.3 km/h 145 bpm  
01:26:19 16.01 km 11.1 km/h 143 bpm  
01:24:49 16.74 km 11.8 km/h 149 bpm  
02:12:01 25.01 km 11.3 km/h 149 bpm  
01:28:29 15.60 km 10.6 km/h 145 bpm  
01:16:31 13.01 km 10.2 km/h 130 bpm  
02:04:57 23.01 km 11.0 km/h 143 bpm  
01:17:11 15.01 km 11.7 km/h 149 bpm  
00:43:32 10.01 km 13.8 km/h 162 bpm  
01:13:28 12.96 km 10.6 km/h 135 bpm  
01:49:20 21.00 km 11.5 km/h 153 bpm  
00:08:55 1.31 km 8.8 km/h 159 bpm  
00:39:33 7.76 km 11.7 km/h 165 bpm  
00:23:43 4.50 km 11.4 km/h 138 bpm  
01:14:32 13.01 km 10.5 km/h 133 bpm  
01:27:43 17.15 km 11.7 km/h 154 bpm  
00:06:22 1.00 km 9.4 km/h    
00:52:12 9.77 km 11.2 km/h 171 bpm  
00:24:02 4.45 km 11.1 km/h 140 bpm