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Gesamt

Trainingseinheiten: 75
Zeit: 61.26 Std.
Kilometer: 404.58 km
Höhenmeter: 5998 m
Kalorienverbrauch: 22018 kCal

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Trainingstagebuch von Lauffloh Frau

Ich heiße Dani. Ich laufe gerne und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Über das Trainingstagebuch möchte ich meine Training dokumentieren und auswerten um meine Fitness zu verbessern.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:27:19 4.23 km 9.3 km/h 150 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:26:27 4.23 km 9.6 km/h 149 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:28:51 4.23 km 8.8 km/h 151 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:00:00     130 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:48:01 7.23 km 9.0 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:45:00 5.70 km 8.0 km/h 135 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:47:00 7.60 km 8.5 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:55:00     140 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:20:00 2.30 km 8.0 km/h 126 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:40:00 4.50 km 8.0 km/h 126 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:50:00     126 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:45:33 6.45 km 8.5 km/h 146 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:50:09 8.26 km 9.9 km/h 147 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:40:57 5.78 km 8.5 km/h 138 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:55:00       Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:24:55 4.20 km 10.1 km/h   Laufen, Ausdauertraining
00:48:50 18.00 km 22.1 km/h   Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:11:45 0.38 km 1.9 km/h   Schwimmen, Ausdauertraining
00:48:58 16.78 km 20.6 km/h 120 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:53:10 17.22 km 19.4 km/h 128 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
01:46:00 38.00 km 21.5 km/h   Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:30:00       Schwimmen, Ausdauertraining
00:20:00 5.00 km 15.0 km/h   Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:20:00       Kraft, Krafttraining
00:53:18 8.29 km 9.3 km/h 150 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:01:00     132 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:30:00       Stabilisation, Allgemeine Athletik
00:51:52 8.29 km 9.6 km/h 153 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:54:05 8.29 km 9.2 km/h 150 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:25:00       Stabilisation, Allgemeine Athletik
00:59:12     125 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:58:02     119 bpm Stabilisation, Allgemeine Athletik
00:32:14 5.20 km 9.7 km/h 153 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:57:37     126 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:56:41 8.79 km 9.3 km/h 153 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:00:00       Schwimmen, Ausdauertraining
00:32:00 5.20 km 9.8 km/h 148 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:25:00       Stabilisation
00:58:00     128 bpm Fahrradfahren, Ausdauertraining
00:55:00       Stabilisation, Allgemeine Athletik