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Gesamt

Trainingseinheiten: 130
Zeit: 159.51 Std.
Kilometer: 2836.72 km

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Trainingstagebuch von Lars1968 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:07 12.50 km   166 bpm Laufband
01:00:06 29.00 km   132 bpm  
00:30:00 1.00 km   140 bpm  
01:05:00 13.00 km   146 bpm  
00:59:50 13.00 km   160 bpm  
00:56:12 11.00 km   139 bpm  
00:30:00 1.00 km   140 bpm  
00:50:00 27.00 km   140 bpm  
01:00:00 13.00 km   156 bpm  
00:58:13 12.50 km 12.9 km/h 158 bpm Döhren - Maschsee
00:15:00        
01:54:50 58.80 km 30.7 km/h 145 bpm  
00:40:00 1.50 km   150 bpm  
00:55:00 12.00 km 13.1 km/h 159 bpm  
01:53:33 58.05 km   145 bpm  
00:47:00 1.70 km   150 bpm  
01:27:00 19.50 km 13.4 km/h 152 bpm  
01:20:00 40.00 km   150 bpm  
00:55:00 2.00 km   150 bpm  
00:38:13 10.00 km 15.7 km/h 176 bpm  
00:25:00     140 bpm  
00:55:00 2.00 km      
01:05:00 13.50 km 13.4 km/h 155 bpm  
00:45:00 22.00 km   140 bpm  
00:45:00 1.70 km   150 bpm  
00:30:00        
00:45:00 10.00 km 13.3 km/h 145 bpm 10 x 2 Min. mit 30 Sek. Pause
00:42:00 1.70 km   150 bpm  
01:07:45 14.50 km 12.8 km/h 159 bpm 2 x 2000 in 7:30 3 x 1000 in 3:45
01:25:46 18.50 km 12.9 km/h 155 bpm  
00:30:00     130 bpm  
00:59:00 33.00 km 33.6 km/h 135 bpm  
00:39:37 10.30 km 15.6 km/h 176 bpm Wettkampf
00:58:14 12.50 km 12.9 km/h 156 bpm Döhren - Maschsee
00:50:00 1.70 km   145 bpm  
00:22:45 6.00 km 15.8 km/h 175 bpm  
05:25:19 113.00 km 20.8 km/h 159 bpm  
00:30:00 0.80 km 1.6 km/h 145 bpm  
00:35:00 7.07 km 12.1 km/h 145 bpm  
00:47:15 10.00 km 8.9 km/h 157 bpm