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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 116 % /
Zeit: 24.39 Std. 139 % /
Kilometer: 49.10 km 259 % /
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 04, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.75 Std.
Kilometer: 6.30 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 23.16 Std.
Kilometer: 49.10 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 23.16 Std.
Kilometer: 49.10 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 850
Zeit: 1395.49 Std.
Kilometer: 2714.33 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von L1sch

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:00 2.60 km     feedbackrunde
01:45:00 3.70 km      
01:45:00 4.60 km     übertrieben mit flosss
01:30:00 4.10 km      
01:50:00 5.00 km     4x400!!! (flo+pa) 4:43 3x200!!! 2:15
01:40:00       mathias tötet
02:00:00 3.80 km      
01:50:00 4.00 km     eigenes program
01:50:00 4.00 km      
01:30:00 4.70 km     200. inferno
02:00:00 5.00 km     40x25 30x50 20x75
01:30:00 3.20 km      
02:00:00 4.40 km     10x100 5x200 2x400
01:14:00       pump für silvester
01:30:00       kurza pump
02:00:00 1.20 km     weihnachtstraining
01:30:00 1.00 km      
01:30:00 0.40 km     ball spiele
01:40:00 2.00 km     400rü 5:03
01:30:00 2.00 km     letzte tapereinheit
01:00:00 1.80 km     keine motivation
01:30:00 2.50 km     1. training nach staats
01:20:00 2.00 km     abschlusstraining vor staats
01:30:00 2.00 km     tapern
01:30:00 2.00 km     tapern
01:00:00 2.00 km     tapern
01:00:00 3.10 km     ich als zebi ersatz
01:45:00 2.00 km     tapern 100geb 1:03
01:40:00 2.00 km     tapern 200geb 2:13
01:20:00       feina pump
01:40:00 2.40 km     startsprungtraining 50rü!! 30,1
01:30:00 3.90 km     viel !!!
01:30:00 3.50 km     komisches zebi program
01:50:00 4.00 km      
01:30:00 3.00 km      
01:30:00       maximalkraft lat 85kg bankdrücken 70kg kniebeugen 100k...
02:00:00 4.00 km     zebi's trainerkurs
01:40:00 4.20 km     50rü!! mit flo 27sec
01:30:00 4.00 km      
01:30:00 4.00 km