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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13    
Zeit: 33.75 Std.    
Kilometer: 20.90 km    
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 39, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.92 Std.
Kilometer: 3.70 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 33.75 Std.
Kilometer: 20.90 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2016

Trainingseinheiten: 192
Zeit: 316.90 Std.
Kilometer: 562.75 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 595
Zeit: 981.69 Std.
Kilometer: 1973.33 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von L1sch

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:10:00       kurz vor dem kotzen
01:45:00 3.70 km     nicht im saft
01:15:00 2.60 km     5x200kr ga1 2:36 100la!! 1:08 100kr!! 1:09
01:10:00 2.00 km     ende sep immr noch nenzing
16:00:00 2.20 km     kalt :/ 200kr ga1 2:25
01:45:00       schnellk.
01:30:00       zirkel
01:00:00 1.40 km     regen..
01:20:00 3.50 km     ka kraft, musklkater
01:40:00 3.50 km      
01:50:00       langes erstes KT
01:20:00 2.00 km     1. schwimmtraining
02:00:00       1. trockentraining mit zebastian
01:00:00 1.50 km     letztes training vor staats
01:10:00 1.60 km     100rü geb 1:07
01:10:00 2.40 km      
01:20:00 1.70 km     100rü!!! 1:12 viel zu kalt
01:30:00 2.00 km      
02:00:00 2.50 km     100rü!!! 1:06 50rü!!! 30,4
01:15:00 2.00 km     100geb. (50:50) 1:03
02:00:00 3.30 km     start tapern
01:00:00       schnellkraft
01:30:00 3.30 km      
01:10:00 3.00 km      
01:00:00       schnellkr.
01:30:00 4.60 km     sprints..
01:30:00 3.50 km     nenzing 😒
01:30:00 2.40 km     easy training
01:00:00 1.20 km     einschwimmn für landes
02:00:00 4.20 km     100kr ga2 1:04
01:30:00 4.20 km     nenzing heizerei
01:20:00 3.00 km     lockers training in nenzing
01:00:00       harter zirkl vor vereins
00:50:00       lockeres standard programm
01:30:00 4.00 km     8x400
01:50:00 4.80 km     10x200kr ga1 2:45 200rü!!! 2:26
01:30:00 4.30 km     ohne trainer💪🏿
01:15:00       zirkel
01:30:00 3.90 km     400kr 5:40 400rü 5:40 400la 5:55
01:10:00       standard programm