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2017

Trainingseinheiten: 68
Zeit: 108.47 Std.
Kilometer: 213.60 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 725
Zeit: 1186.38 Std.
Kilometer: 2360.33 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von L1sch

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 0.80 km     sprints
01:40:00 3.00 km     100rü geb 1:02,25
01:40:00 3.40 km     regi woche
01:50:00 4.20 km     80x50
01:00:00 4.00 km     5x800 abruch wegen bauchweh
01:45:00 4.00 km     200rü 2:29 200kr!! 2:18 (zusammnstoß)
01:50:00 5.00 km      
02:00:00 4.40 km     krampf
01:20:00       schmerzen im ellenbogen
02:00:00 5.10 km     kurzbahn *~*
02:00:00 4.30 km     fly or die
01:30:00        
02:00:00 6.20 km     2km beine krampf
01:00:00       max kraft lat 90kg kniebeugen 110kg bankdrücken 65kg
01:45:00 4.20 km     100 beine !!! liga
01:45:00 4.60 km     200kr ga2 2:24 200rü ga1 2:37 200rü ga2 2:23 JHV
01:40:00 4.00 km      
01:50:00 3.80 km     5x200hl 5x100la
01:20:00 2.50 km     gekippt
00:45:00       cardio
02:00:00 4.30 km      
01:40:00 3.90 km     4x200rü 2:30
01:20:00 2.80 km     locka
01:50:00 4.00 km     regi trotzdem voll
01:40:00 3.20 km     tapern
01:45:00 4.00 km     krampf..
01:20:00 2.20 km     kein programm
01:50:00 5.10 km      
01:10:00       net so a guats gfühl
01:44:00 4.10 km     neue flossen
01:10:00       klina pump für schmidtis geb
02:00:00 4.30 km     6x300
01:30:00 3.50 km     nur mit nici *~*
01:10:00       gmüatlicher pump
01:40:00 4.50 km     8x100la intervall 1:27 - 1:11
01:00:00       auspumpen
02:00:00 4.20 km     100rü!!! 1:05,6 50rü!!! 32,4 100geb. 1:01,4
01:30:00 3.60 km     überraschd fu üs
01:45:00 4.50 km     4x3x200 (de,rü,br,kr)(ga1,ga1,ga2+) de 2:51, rü 2:25, br ...
01:40:00 4.80 km     schulter komplett am arsch