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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 42 % \
Zeit: 14.67 Std. 49 % \
Kilometer: 30.90 km 63 % \
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 03, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.75 Std.
Kilometer: 4.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 14.67 Std.
Kilometer: 30.90 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 14.67 Std.
Kilometer: 30.90 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 666
Zeit: 1092.58 Std.
Kilometer: 2177.63 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von L1sch

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:45:00 4.00 km     sooo am arsch
01:00:00       nicht alle übungen von lisa gemacht
01:10:00 2.00 km     8x200la/kr
02:00:00 4.40 km      
01:40:00 4.00 km     cookie cater test 50kr! 26,3 50de! 30,8
02:00:00 4.60 km     delfin..
01:50:00 4.50 km      
01:30:00 2.80 km     Training mit den kleinen
01:45:00 4.60 km     1. training 2k17
01:45:00 4.50 km      
01:10:00       letzte pumpsession
01:30:00 2.50 km      
01:50:00 4.00 km     musklkater im bauch
01:10:00       neue übungen mit lisa
01:45:00 4.00 km      
01:44:00 4.00 km      
01:15:00       discopumptraining + wade
01:15:00 2.20 km     100hl geb. (50-50) 1:02,2
01:15:00 2.00 km     tapern auf singen
01:10:00 2.30 km     tapern *-*
01:30:00       schnellkraft und hunger
02:00:00 3.80 km     müad
01:50:00 4.00 km     training vor nikolo
  4.50 km     200geb. 2:21
00:30:00 0.40 km     .
01:10:00       max kraft
01:45:00 4.20 km     beintraining
01:30:00 2.00 km     kein trainingsprogramm
01:45:00   4.5 km/h   race and base training
01:45:00 4.40 km      
01:50:00 3.90 km     entäuschende staats vorbei fokus singen
01:40:00 3.80 km     hartes training vor staats unnötig
01:15:00       schnellk.
01:30:00 2.30 km     mehr als erwartet
01:40:00 3.50 km      
01:15:00 3.30 km      
02:00:00 2.40 km     theoriestunde mit basti
01:20:00       "lockeres training" bankdrücken zerstört
01:45:00 3.00 km     nur technik
01:44:00 3.70 km     2x6x75m!!!