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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 64 % \
Zeit: 15.33 Std. 69 % \
Kilometer: 34 km 74 % \
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 15.33 Std.
Kilometer: 34 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2019

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 15.33 Std.
Kilometer: 34 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 1025
Zeit: 1673.24 Std.
Kilometer: 3291.43 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von L1sch

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00 3 km     früher gegangen
01:50:00 4.6 km     100kr!!! vom wasser 58sec
01:00:00 0 km      
02:00:00 4.2 km     4x400kr ga2 (flo+pa)
02:00:00 4.8 km      
01:45:00 4.8 km      
01:30:00 4.1 km      
01:45:00 3.5 km      
02:00:00 5 km      
01:30:00 2.8 km      
01:30:00 4.5 km     200rü !!! 2:22
01:30:00 4.5 km     3x200kr ga2 (2:14) 8x100 (50!! + 50lo)
02:00:00 4.6 km     technik mit matze
01:44:00 4.2 km      
01:20:00 0 km      
01:50:00 4.2 km      
02:00:00 4.6 km      
01:20:00 2.8 km     tapern
01:30:00 2.4 km     tapern
01:20:00 2.4 km     1x100geb hl !!! 1:03
01:30:00 4.1 km     8x50 ga2 4x100!!! 2x200 ga2 4x25!!!
01:00:00 0 km     endlich wiedr pumpen
02:00:00 4.4 km      
01:50:00 4.3 km     200rü arme 2:38 200kr arme 2:27
01:50:00 4 km      
01:30:00 3.7 km      
02:00:00 4.2 km     10x100 (4x25!!,3x50!!,2x75!!,1x100!!) 100!! 59sec
01:50:00 4 km     durchgrummt
01:30:00 4.6 km      
02:00:00 4 km     2x50!! 28&27sec
01:50:00 4.3 km      
02:00:00 4.5 km     lockeres training nach staats
01:40:00 3.5 km     200geb 2:15
01:30:00 3 km     200geb 2:14
01:00:00 1.7 km      
01:40:00 4.2 km      
02:00:00 4.6 km      
02:00:00 5 km     64x50
01:00:00 2.2 km      
01:30:00 4.2 km