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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 1400 % /
Zeit: 20.16 Std. 2016 % /
Kilometer: 46.10 km 5762 % /
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.50 Std.
Kilometer: 4.40 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 20.16 Std.
Kilometer: 46.10 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2017

Trainingseinheiten: 82
Zeit: 128.63 Std.
Kilometer: 259.70 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 739
Zeit: 1206.54 Std.
Kilometer: 2406.43 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von L1sch

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:00 4.40 km     100!! 1:04 200!! 2:19
01:30:00 5.00 km     bizeps musklkater
01:10:00       bizeps zerstört
01:30:00 2.80 km     4x50rü (36) 2x100rü (1:16) 200rü (2:37)
01:20:00 3.70 km      
01:30:00 3.00 km     keiner motiviert
01:30:00 4.20 km     paulis geb😍
01:20:00 2.00 km     kan bock
01:30:00 4.80 km     8x200 5x400
01:20:00 1.60 km     kalt kartenspiele
01:30:00 4.50 km     3x800
01:40:00 4.40 km     4x400la
01:30:00 2.50 km      
01:20:00 3.20 km     1. seit heer - nenzing
01:00:00 0.80 km     sprints
01:40:00 3.00 km     100rü geb 1:02,25
01:40:00 3.40 km     regi woche
01:50:00 4.20 km     80x50
01:00:00 4.00 km     5x800 abruch wegen bauchweh
01:45:00 4.00 km     200rü 2:29 200kr!! 2:18 (zusammnstoß)
01:50:00 5.00 km      
02:00:00 4.40 km     krampf
01:20:00       schmerzen im ellenbogen
02:00:00 5.10 km     kurzbahn *~*
02:00:00 4.30 km     fly or die
01:30:00        
02:00:00 6.20 km     2km beine krampf
01:00:00       max kraft lat 90kg kniebeugen 110kg bankdrücken 65kg
01:45:00 4.20 km     100 beine !!! liga
01:45:00 4.60 km     200kr ga2 2:24 200rü ga1 2:37 200rü ga2 2:23 JHV
01:40:00 4.00 km      
01:50:00 3.80 km     5x200hl 5x100la
01:20:00 2.50 km     gekippt
00:45:00       cardio
02:00:00 4.30 km      
01:40:00 3.90 km     4x200rü 2:30
01:20:00 2.80 km     locka
01:50:00 4.00 km     regi trotzdem voll
01:40:00 3.20 km     tapern
01:45:00 4.00 km     krampf..