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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 38 % \
Zeit: 11.79 Std. 47 % \
Kilometer: 274.00 km 49 % \
Höhenmeter: 2572 m 52 % \
Kalorienverbrauch: 9824 kCal 51 % \

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 9.34 Std.
Kilometer: 220.00 km
Höhenmeter: 1615 m
Kalorienverbrauch: 7526 kCal

2018

Trainingseinheiten: 164
Zeit: 209.10 Std.
Kilometer: 3981.45 km
Höhenmeter: 30178 m
Kalorienverbrauch: 159176 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1521
Zeit: 1793.36 Std.
Kilometer: 28797.44 km
Höhenmeter: 225563 m
Kalorienverbrauch: 1159354 kCal

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Trainingstagebuch von L-Otto Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:50:00 9.70 km 11.6 km/h    
00:47:30 9.00 km 11.4 km/h   z.Teil starker Gegenwind
00:49:00 9.75 km 11.9 km/h   St.Julians Bay, Malta
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h   Malta, Stadium Hibernians
00:20:00       Malta, Stadium Hibernians
00:30:00 4.75 km 9.5 km/h   Malta, Stadium Hibernians
00:40:00 7.50 km 11.3 km/h 130 bpm Stadion Hibernians, Malta
00:25:00 5.20 km 12.5 km/h    
01:19:34 25.90 km 19.5 km/h   Schinznach retour, der Aare enlang. Schneebedeckte Unterl...
00:51:30 10.50 km 12.2 km/h    
01:42:11 45.55 km 26.8 km/h 141 bpm  
01:05:30 30.00 km 27.5 km/h 142 bpm  
00:50:30 10.50 km 12.5 km/h    
00:40:00     120 bpm  
00:30:00     115 bpm  
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h 150 bpm  
00:45:00        
00:35:00     118 bpm  
00:40:00        
00:40:00     118 bpm  
00:31:54 6.71 km 12.6 km/h 149 bpm  
00:45:00     118 bpm  
01:45:00        
01:22:00 13.50 km 9.9 km/h 144 bpm Von Herznach nach Hause über Benkerjoch. Zu Beginn (erste...
00:45:00        
01:02:50 10.24 km 9.8 km/h 139 bpm  
00:45:00     120 bpm  
01:00:00        
00:58:08 10.34 km 10.7 km/h 146 bpm  
00:35:00 6.60 km 11.3 km/h 145 bpm  
00:28:50 6.00 km 12.5 km/h    
00:55:00 9.50 km 10.4 km/h 125 bpm  
01:14:00 13.50 km 10.9 km/h   Aareschulhaus, Sportplatz Küttigen, Ob'Erlinsbach, Sportp...
00:33:45 7.00 km 12.4 km/h    
00:27:15 5.50 km 12.1 km/h    
00:45:00       Turnhalle, Kraft/Schnelligkeitscircuit)
00:55:00 10.00 km 10.9 km/h   Grundlagenausdauer 1 (mit Dani, Martin und Geri) 2 Runden
00:40:00        
00:33:15 6.75 km 12.2 km/h   Aareschulhaus, rund um den Kanal IBAarau-Kraftwerk mit Zu...
01:00:00 12.34 km 12.3 km/h   ab Brücke Biberstein bis Ziel: 9 km in 42 Min. >> 4:40/km