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2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.15 Std.
Kilometer: 49.02 km
Höhenmeter: 558 m
Kalorienverbrauch: 1066 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 163
Zeit: 288.51 Std.
Kilometer: 5222.67 km
Höhenmeter: 84099 m
Kalorienverbrauch: 156969 kCal

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Trainingstagebuch von Kroneck Mann

Freizeitradler 1955 Geb.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:02:03 20.01 km 19.4 km/h 105 bpm 115 W  
01:07:15 29.01 km 25.9 km/h 139 bpm 128 W City Tour Magdeburg
01:50:44 29.09 km 15.8 km/h 126 bpm 130 W Ergotraining Roadmap Zürich
02:24:22 46.38 km 19.3 km/h 126 bpm 129 W Ergotraining
01:19:30 35.52 km 26.8 km/h 131 bpm 132 W Ergotraining
01:00:20 24.18 km 24.1 km/h 129 bpm 127 W Meine Transalp Tag 1 Aufbautraining nach Schlüsselbeinbruch
01:30:00         Badminton
00:15:00 1.70 km   122 bpm   Laufband (Fitn. Studio)
01:00:00 33.00 km   123 bpm   Ergometer ( Fitn. Studio)
01:30:00         Badminton
01:30:00         Badminton
01:30:00         Badminton
00:15:00 1.40 km   120 bpm   Crosstrainer Studio
00:15:00 1.80 km   123 bpm   Laufband (Studio)
00:30:00 17.00 km   123 bpm   Ergometer (Studio)
00:15:00 1.30 km   126 bpm   Crosstrainer (Studio)
00:15:00 1.60 km       Crosstrainer (Studio)
00:20:00 2.10 km   126 bpm   Laufband (F. Studio)
00:30:00 16.00 km   121 bpm   Ergometer (Fitn.Studio)
00:15:00 2.00 km   125 bpm   Laufband (Fit.Studio)
01:00:00 33.00 km   121 bpm   Ergometer (Fit. Studio)
01:14:42 35.44 km 28.5 km/h 123 bpm 141 W Roadmap Wien
00:49:34 24.07 km 29.2 km/h 119 bpm 142 W Roadmap Venedig
01:00:37 14.81 km 14.7 km/h 108 bpm 121 W Bochumer MTB Training
02:19:23 38.56 km 16.4 km/h      
01:43:35 25.47 km 14.5 km/h 116 bpm    
01:56:52 25.10 km 12.8 km/h 122 bpm    
02:03:56 24.82 km 11.9 km/h 124 bpm    
02:06:26 22.63 km 10.7 km/h      
01:15:53 24.59 km 19.2 km/h 119 bpm    
01:06:00 17.11 km 15.6 km/h 114 bpm    
01:11:00 16.95 km 14.1 km/h 116 bpm    
02:01:27 24.46 km 12.0 km/h 116 bpm   Weinbergrunde
02:00:00 10.00 km       Nach einem Platten musste ich zu Fuß zurück
00:25:00 10.00 km 24.0 km/h 115 bpm    
01:09:46 17.59 km 14.8 km/h 114 bpm    
01:00:13 20.36 km 20.3 km/h 107 bpm 128 W eine Stunde elba roadmap
00:50:51 22.38 km 26.5 km/h 93 bpm 117 W Erste Fahrt nach Schulter OP Roadnap Paris
00:51:08 26.17 km 30.9 km/h 121 bpm 171 W Roadmap Toronto
01:42:45 48.13 km 28.2 km/h 124 bpm 156 W Tour de Ruhr