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Gesamt

Trainingseinheiten: 56
Zeit: 80.55 Std.
Kilometer: 1475.85 km
Höhenmeter: 3510 m
Kalorienverbrauch: 62935 kCal

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Trainingstagebuch von Kolki Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:39:31 28.55 km 17.2 km/h 154 bpm Erstes Training 2012
00:54:22 16.37 km 18.0 km/h 144 bpm  
02:26:43 45.76 km 18.7 km/h 143 bpm Hohe Straße 2
01:28:37 28.43 km 19.3 km/h 140 bpm Trainingsrunde Klein
01:52:39 35.60 km 19.0 km/h 138 bpm  
01:01:34 19.81 km 19.3 km/h 137 bpm  
01:39:33 34.04 km 20.5 km/h 147 bpm  
01:31:42 29.18 km 19.2 km/h 144 bpm Hohe Straße Kurz
01:24:13 28.48 km 20.3 km/h 142 bpm Trainingsrunde Klein
00:25:38 9.10 km 21.4 km/h 143 bpm Arbeit Kurz
01:26:30 28.10 km 19.5 km/h 142 bpm Trainingsrunde Klein
01:31:00 26.40 km 17.4 km/h 141 bpm  
01:52:38 33.80 km 18.0 km/h 139 bpm  
00:25:25 8.70 km 20.7 km/h 127 bpm Arbeit Kurz
01:54:20 35.40 km 18.6 km/h 137 bpm  
01:21:46 22.80 km 16.7 km/h 142 bpm  
00:26:54 9.10 km 20.5 km/h 132 bpm Arbeit Kurz
00:25:25 8.70 km 20.6 km/h 125 bpm Arbeit Kurz
00:27:53 8.70 km 18.8 km/h 119 bpm Arbeit Kurz
00:28:33 9.20 km 19.5 km/h 135 bpm Arbeit Kurz
00:28:47 9.00 km 18.8 km/h 134 bpm Arbeit Kurz
00:40:22 12.50 km 18.7 km/h 134 bpm Arbeit Rückweg
00:26:36 8.70 km 19.8 km/h 141 bpm Arbeit Kurz
00:38:55 12.90 km 20.0 km/h 138 bpm Arbeit Rückweg
03:29:00 64.90 km 18.6 km/h 143 bpm Flughafen
02:46:00 49.60 km 17.9 km/h 141 bpm  
01:31:52 28.40 km 18.5 km/h 135 bpm  
00:59:45 18.00 km 18.1 km/h 136 bpm  
01:46:00 32.20 km 18.2 km/h 141 bpm Trainingsrunde Klein
00:35:47 12.50 km 21.0 km/h 136 bpm Arbeit Rückweg
00:26:07 8.91 km 20.4 km/h 150 bpm Arbeit Kurz
02:37:14 47.00 km 17.9 km/h 140 bpm Hohe Straße 2
03:35:55 63.50 km 17.6 km/h 135 bpm Hohe Straße
00:57:15 14.90 km 15.6 km/h 127 bpm 2-3Runden um den Grünen See, dann noch zu Fahrradwäsche...
01:30:48 27.20 km 18.0 km/h 133 bpm  
00:25:36 8.91 km 20.6 km/h 137 bpm Arbeit Kurz
01:09:13 21.40 km 18.6 km/h 138 bpm  
04:37:00 74.70 km 16.1 km/h 144 bpm Niddatal
00:45:37 13.50 km 17.7 km/h 126 bpm  
01:41:00 30.40 km 17.9 km/h 129 bpm