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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 34 97 % \
Zeit: 51.91 Std. 87 % \
Kilometer: 922.46 km 74 % \
Höhenmeter: 3020 m 41 % \
Kalorienverbrauch: 15331 kCal 103 % /

KW 21, 2012

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.33 Std.
Kilometer: 3.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2012

Trainingseinheiten: 28
Zeit: 43.75 Std.
Kilometer: 813.54 km
Höhenmeter: 1354 m
Kalorienverbrauch: 13194 kCal

2012

Trainingseinheiten: 184
Zeit: 238.72 Std.
Kilometer: 4009.65 km
Höhenmeter: 11635 m
Kalorienverbrauch: 61235 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1164
Zeit: 1463.13 Std.
Kilometer: 26302.94 km
Höhenmeter: 43268 m
Kalorienverbrauch: 310546 kCal

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Trainingstagebuch von Kocmo62 Mann Pro-Mitglied

Früher Triathlon auf allen Distanzen , jetzt RTF auf Straße und mit dem MTB. Wintertraining auf der Radbahn , ab und noch ein wenig Laufen und Schwimmen ......

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:20:00 3.00 km 2.3 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
03:58:09 111.24 km 28.0 km/h 102 bpm 149 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:08:28 2.03 km 14.4 km/h 139 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
02:08:45 70.00 km 28.9 km/h 104 bpm 175 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:57:31 12.00 km 12.1 km/h 127 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 3.20 km       Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
04:19:25 118.75 km 27.5 km/h 106 bpm 158 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:57:53 12.00 km 12.4 km/h 134 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:28:34 50.46 km 34.2 km/h 130 bpm   Rad, Grundlagenausdauer GA 2
00:36:47 6.00 km 11.0 km/h 122 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
00:45:00 2.00 km 2.7 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 3.70 km       Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
03:13:46 87.65 km 27.1 km/h 97 bpm   Rad, Ausdauertraining GA 1
00:08:42 2.00 km 13.8 km/h 137 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
00:57:09 10.00 km 10.5 km/h 111 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 3.10 km 2.3 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:10:00         Athletik, Allgemeine Athletik
01:00:40 12.00 km 11.9 km/h 125 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
02:57:54 87.24 km 29.4 km/h 108 bpm   Rad, Ausdauertraining GA 1
01:10:00 3.20 km 2.7 km/h     Schwimmen, Grundlagenausdauer GA 2
01:01:12 12.00 km 11.8 km/h 121 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
00:08:40 2.00 km 13.7 km/h 137 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
02:46:20 73.85 km 26.6 km/h 94 bpm   Rad, Ausdauertraining GA 1
01:10:00 3.10 km 2.7 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
00:50:00 1.70 km 2.0 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:10:00         Athletik, Allgemeine Athletik
01:23:29 16.00 km 11.5 km/h 122 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
03:56:54 105.32 km 26.7 km/h 94 bpm   Rad, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 3.30 km       Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
00:24:00 5.00 km 12.5 km/h 124 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
03:24:25 57.42 km 16.9 km/h 125 bpm   Rad, Grundlagenausdauer GA 2
01:37:51 38.20 km 23.4 km/h 97 bpm   Rad, Ausdauertraining GA 1
00:23:41 5.00 km 12.7 km/h 123 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:00:00         Athletik, Allgemeine Athletik
00:25:00 5.00 km 12.0 km/h     Laufen, Ausdauertraining GA 1
00:45:00 1.70 km 2.3 km/h     Schwimmen, Grundlagenausdauer GA 2
00:21:10 5.00 km 14.2 km/h 157 bpm   Laufen, Wettkampf
03:13:10 87.20 km 27.1 km/h 108 bpm 154 W Rad, Ausdauertraining GA 1
02:04:56 54.36 km 26.1 km/h 91 bpm 134 W Rad, Rekom
00:30:00 15.00 km       Rad, Rekom