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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 39 125 % /
Zeit: 37.38 Std. 111 % /
Kilometer: 503.62 km 91 % \
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch: 5483 kCal 43 % \

KW 06, 2012

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.58 Std.
Kilometer: 8.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 346 kCal

2012

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 8.11 Std.
Kilometer: 109.10 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 2050 kCal

2012

Trainingseinheiten: 50
Zeit: 48.58 Std.
Kilometer: 683.39 km
Höhenmeter: 32 m
Kalorienverbrauch: 9843 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1030
Zeit: 1272.99 Std.
Kilometer: 22976.68 km
Höhenmeter: 31665 m
Kalorienverbrauch: 259154 kCal

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Trainingstagebuch von Kocmo62 Mann Pro-Mitglied

Früher Triathlon auf allen Distanzen , jetzt RTF auf Straße und mit dem MTB. Wintertraining auf der Radbahn , ab und noch ein wenig Laufen und Schwimmen ......

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:10:00 3.00 km 2.6 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
00:24:50 5.00 km 12.1 km/h 126 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
02:00:02 55.00 km 27.5 km/h 105 bpm 180 W Rad, Ausdauertraining GA 1
01:02:15 12.00 km 11.6 km/h 140 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
00:40:00 2.00 km 3.0 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 118 bpm 200 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:09:20 2.10 km 13.5 km/h 137 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
00:50:00         Athletik, Allgemeine Athletik
00:50:00         Crosstrainer, Ausdauertraining GA 1
01:40:15 50.00 km   106 bpm 180 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:25:30 5.00 km 11.8 km/h     Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 3.80 km 2.9 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:10:00 30.00 km     180 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:23:50 5.00 km 12.6 km/h 125 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
00:40:00         Crosstrainer, Ausdauertraining GA 1
01:00:00         Athletik, Allgemeine Athletik
01:20:00 3.30 km 2.5 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:00:02 30.00 km 30.0 km/h 121 bpm 200 W Rad, Grundlagenausdauer GA 2
00:26:12 5.00 km 11.5 km/h 118 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
00:23:16 5.00 km 12.9 km/h     Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
01:30:00 4.00 km 2.7 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:40:01 40.00 km   115 bpm 190 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:09:27 2.12 km 13.4 km/h 144 bpm   Laufen, Grundlagenausdauer GA 2
00:25:08 5.00 km 11.9 km/h 122 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:10:00 30.00 km     190 W Rad, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 3.50 km 2.6 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
00:45:00         Crosstrainer, Ausdauertraining GA 1
01:00:00         Athletik, Allgemeine Athletik
00:50:00 2.00 km 2.4 km/h     Schwimmen, Grundlagenausdauer GA 2
01:15:00 41.00 km 35.0 km/h 124 bpm   Rad, Grundlagenausdauer GA 2
00:26:20 5.00 km 11.4 km/h 126 bpm   Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:20:00 4.20 km 3.2 km/h     Schwimmen, Grundlagenausdauer GA 2
02:00:00 50.00 km       Rad, Ausdauertraining GA 1
00:40:00 8.00 km       Laufen, Ausdauertraining GA 1
01:10:00 2.60 km 2.2 km/h     Schwimmen, Ausdauertraining GA 1
01:10:00 30.00 km 35.0 km/h 120 bpm   Rad, Grundlagenausdauer GA 2
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 120 bpm 180 W Rad, Ausdauertraining GA 1
00:35:00         Crosstrainer, Ausdauertraining GA 1
01:00:00         Athletik
00:50:00 1.80 km 2.2 km/h     Schwimmen, Grundlagenausdauer GA 2