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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 22 % \
Zeit: 4.53 Std. 12 % \
Kilometer: 106.51 km 12 % \
Höhenmeter: 261 m 8 % \
Kalorienverbrauch: 2442 kCal 17 % \

2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 106.51 km
Höhenmeter: 261 m
Kalorienverbrauch: 2442 kCal

2017

Trainingseinheiten: 72
Zeit: 238.86 Std.
Kilometer: 4514.64 km
Höhenmeter: 18601 m
Kalorienverbrauch: 103609 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1107
Zeit: 2483.82 Std.
Kilometer: 50242.81 km
Höhenmeter: 289564 m
Kalorienverbrauch: 1486162 kCal

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Trainingstagebuch von Knut63 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:13:16 51.74 km 26.3 km/h 147 bpm 144 W  
02:18:33 54.77 km 27.7 km/h 144 bpm 174 W  
06:16:28 148.14 km 29.0 km/h 136 bpm 146 W RTF Bottrop, mit Guido, Tim, K1 und Lars
03:43:44 93.77 km 26.4 km/h 119 bpm 151 W  
06:34:48 143.64 km 25.4 km/h 130 bpm 127 W RTF Herbern, 148km 840hm
01:46:49 44.50 km 27.4 km/h 136 bpm 170 W Leistungstest
01:05:49 23.97 km 26.0 km/h 126 bpm 158 W  
05:16:16 107.89 km 26.0 km/h 105 bpm 91 W Hoffnungsradler 12 Schlössertour
05:08:45 116.80 km 28.5 km/h 134 bpm 148 W RTF Dülmen
05:08:28 107.99 km 25.0 km/h 136 bpm 150 W  
01:51:55 42.04 km 24.1 km/h 101 bpm 113 W  
02:11:22 37.55 km 24.3 km/h 122 bpm 128 W  
02:06:24 55.31 km 27.6 km/h 137 bpm 172 W  
01:49:21 48.59 km 28.3 km/h 139 bpm 182 W  
00:47:26 16.06 km 28.6 km/h 149 bpm 206 W MdRzA zurück
00:43:46 15.86 km 26.2 km/h 132 bpm 168 W MdRzA hin
02:31:50 55.97 km 23.1 km/h 131 bpm 129 W  
03:46:36 65.10 km 22.9 km/h 130 bpm 139 W  
03:36:18 78.63 km 23.1 km/h 140 bpm 155 W  
02:37:16 54.84 km 24.7 km/h 118 bpm 153 W  
01:05:42 23.24 km 25.4 km/h 123 bpm 140 W  
03:09:14 69.72 km 26.0 km/h 124 bpm 147 W MdRzA zurück
01:12:38 26.06 km 25.9 km/h 129 bpm 150 W MdRzA hin
06:01:41 139.09 km 27.1 km/h 135 bpm 162 W RTF Gelsenkirchen
02:10:37 54.73 km 27.0 km/h 131 bpm 168 W  
02:11:10 58.08 km 27.7 km/h 132 bpm 174 W  
01:02:36 22.81 km 24.5 km/h 126 bpm 143 W  
04:26:27 116.18 km 29.4 km/h 152 bpm 183 W RTF Capelle, Soloritt
01:40:24 44.41 km 28.5 km/h 136 bpm 192 W MdRzA zurück
00:51:45 23.05 km 28.5 km/h 154 bpm 204 W MdRzA hin
02:12:52 50.15 km 25.1 km/h 141 bpm 171 W  
04:37:51 78.75 km 28.5 km/h 144 bpm 168 W RTF Herne
04:25:56 113.76 km 27.7 km/h 152 bpm 174 W  
01:35:55 42.29 km 28.2 km/h 149 bpm 198 W  
06:38:24 134.85 km 25.0 km/h 123 bpm 131 W  
01:04:16 23.06 km 25.9 km/h 124 bpm 163 W MdRzA zurück
01:50:16 23.07 km 26.1 km/h 128 bpm 167 W MdRzA hin
05:33:55 127.65 km 27.9 km/h 147 bpm 165 W RTF Haltern 72km mit An- und Abfahrt
13:40:52 315.18 km 28.0 km/h 140 bpm   Brevet 300km ARA-MS
02:11:28 52.41 km 25.6 km/h 125 bpm 140 W Waltrop Runde