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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 175 % /
Zeit: 36.41 Std. 130 % /
Kilometer: 831.91 km 140 % /
Höhenmeter: 3776 m 153 % /
Kalorienverbrauch: 17411 kCal 131 % /

KW 21, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 9.92 Std.
Kilometer: 199.70 km
Höhenmeter: 2000 m
Kalorienverbrauch: 4586 kCal

2017

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 36.41 Std.
Kilometer: 831.91 km
Höhenmeter: 3776 m
Kalorienverbrauch: 17411 kCal

2017

Trainingseinheiten: 56
Zeit: 189.80 Std.
Kilometer: 3406.02 km
Höhenmeter: 14745 m
Kalorienverbrauch: 83332 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1091
Zeit: 2434.76 Std.
Kilometer: 49134.19 km
Höhenmeter: 285708 m
Kalorienverbrauch: 1465885 kCal

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Trainingstagebuch von Knut63 Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:31:50 55.97 km 23.1 km/h 131 bpm 129 W  
03:46:36 65.10 km 22.9 km/h 130 bpm 139 W  
03:36:18 78.63 km 23.1 km/h 140 bpm 155 W  
02:37:16 54.84 km 24.7 km/h 118 bpm 153 W  
01:05:42 23.24 km 25.4 km/h 123 bpm 140 W  
03:09:14 69.72 km 26.0 km/h 124 bpm 147 W MdRzA zurück
01:12:38 26.06 km 25.9 km/h 129 bpm 150 W MdRzA hin
06:01:41 139.09 km 27.1 km/h 135 bpm 162 W RTF Gelsenkirchen
02:10:37 54.73 km 27.0 km/h 131 bpm 168 W  
02:11:10 58.08 km 27.7 km/h 132 bpm 174 W  
01:02:36 22.81 km 24.5 km/h 126 bpm 143 W  
04:26:27 116.18 km 29.4 km/h 152 bpm 183 W RTF Capelle, Soloritt
01:40:24 44.41 km 28.5 km/h 136 bpm 192 W MdRzA zurück
00:51:45 23.05 km 28.5 km/h 154 bpm 204 W MdRzA hin
02:12:52 50.15 km 25.1 km/h 141 bpm 171 W  
04:37:51 78.75 km 28.5 km/h 144 bpm 168 W RTF Herne
04:25:56 113.76 km 27.7 km/h 152 bpm 174 W  
01:35:55 42.29 km 28.2 km/h 149 bpm 198 W  
06:38:24 134.85 km 25.0 km/h 123 bpm 131 W  
01:04:16 23.06 km 25.9 km/h 124 bpm 163 W MdRzA zurück
01:50:16 23.07 km 26.1 km/h 128 bpm 167 W MdRzA hin
05:33:55 127.65 km 27.9 km/h 147 bpm 165 W RTF Haltern 72km mit An- und Abfahrt
13:40:52 315.18 km 28.0 km/h 140 bpm   Brevet 300km ARA-MS
02:11:28 52.41 km 25.6 km/h 125 bpm 140 W Waltrop Runde
03:56:17 81.17 km 22.2 km/h 136 bpm 161 W Hohensyburg Runde
05:39:11 126.07 km 26.5 km/h 143 bpm 168 W RTF RSG Herne, Fahrt in den Frühling
11:00:23 78.04 km 27.7 km/h 141 bpm 185 W  
03:22:53 79.20 km 27.7 km/h 146 bpm 170 W RTF TuS Sölden
03:33:42 64.24 km 21.2 km/h 140 bpm 159 W  
02:28:21 56.39 km 24.7 km/h 139 bpm 164 W  
00:45:35 6.79 km 8.9 km/h 122 bpm    
01:06:45 11.02 km 9.9 km/h 155 bpm    
03:11:08 53.70 km 14.6 km/h 148 bpm 188 W  
01:05:43 10.25 km 9.4 km/h 162 bpm    
08:53:45 205.62 km 27.5 km/h 137 bpm 130 W ARA Münsterland 200km
05:04:05 72.00 km 18.0 km/h 145 bpm 150 W CTF Hansa Soest, Möhnesee
02:15:02 43.29 km 21.0 km/h 125 bpm 156 W  
00:53:56 8.03 km 9.1 km/h 128 bpm    
01:05:31 10.29 km 9.4 km/h 158 bpm    
00:54:23 7.74 km 8.6 km/h 149 bpm