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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 69 % \
Zeit: 78.69 Std. 88 % \
Kilometer: 1786.02 km 84 % \
Höhenmeter: 20755 m 100 % /
Kalorienverbrauch: 18924 kCal 81 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 5.40 Std.
Kilometer: 126.53 km
Höhenmeter: 1430 m
Kalorienverbrauch: 1338 kCal

2013

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 67.92 Std.
Kilometer: 1536.84 km
Höhenmeter: 18205 m
Kalorienverbrauch: 17376 kCal

2013

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 327.33 Std.
Kilometer: 8037.58 km
Höhenmeter: 79325 m
Kalorienverbrauch: 126417 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1348
Zeit: 2244.18 Std.
Kilometer: 60566.77 km
Höhenmeter: 510366 m
Kalorienverbrauch: 867011 kCal

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Trainingstagebuch von Kirsche Frau Pro-Mitglied

Begeisterte Ausdauersportlerin, die gerne an ihre Grenzen geht, Mutter von 2 Kindern (1994 und 2001 geboren).
Bin mehrmals den Schwarzwaldmarathon gelaufen (3:26 h), habe Triathlon und MTB Rennen gemacht. Mit dem Laufen musste ich leider wegen Arthrose in beiden Knien aufhören.
Meine größten Wettkampferfolge waren der Sieg des Stubaital Marathons und der 2. Platz bei der Eurobike Extreme Serie, beides 1996.
1998 Diagnose MS, danach erstmal keine Wettkämpfe mehr. 2007 Einzelzeitfahren über 90 km / 1500 Hm in Wiesbaden (Ironman 70.3 im Team), 2008 12-Stunden MTB Rennen in Todtnauberg. 2009 schwerer Sturz mit dem Rennrad.
Mein Ziel ist möglichst leistungsfähig zu sein und wieder an MTB Marathons teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:44:49 120.30 km 25.3 km/h 106 bpm    
00:14:00 8.49 km 36.4 km/h   167 W  
00:42:40 25.23 km 35.5 km/h   177 W  
01:32:38 45.13 km 29.2 km/h   188 W Mondfeld
00:06:16 3.72 km 35.6 km/h   172 W  
00:20:03 12.42 km 37.2 km/h   185 W Manuelles Training (Watt)
04:24:19 112.51 km 25.5 km/h 114 bpm    
01:55:20 44.42 km 23.2 km/h 107 bpm    
01:55:43 45.07 km 23.4 km/h 113 bpm    
05:09:09 134.66 km 26.1 km/h 117 bpm    
04:12:40 110.70 km 26.3 km/h 112 bpm   nach Neuenweg und zurück
03:20:33 86.36 km 25.8 km/h 110 bpm    
03:03:23 76.43 km 25.0 km/h 109 bpm    
01:55:03 50.39 km 26.2 km/h 115 bpm    
02:05:39 52.21 km 24.9 km/h 112 bpm    
00:20:12 12.12 km 36.0 km/h   175 W  
03:03:36 76.33 km 24.9 km/h 113 bpm    
00:53:37 32.61 km 36.5 km/h   191 W  
04:09:29 102.27 km 24.7 km/h 112 bpm    
00:20:07 12.22 km 36.4 km/h   188 W  
04:01:04 102.51 km 25.5 km/h 121 bpm    
02:12:55 52.15 km 23.6 km/h 114 bpm   kurz nach Brombach hinten platt
03:05:20 78.59 km 25.5 km/h 113 bpm    
04:45:49 126.44 km 26.6 km/h     Pulsmessung stimmt nicht!
00:10:25 6.35 km 36.5 km/h   168 W Manuelles Training (Watt)
04:59:15 124.70 km 25.0 km/h     Ausfahrt in der Gruppe zu 6st. Mit Uwe schneller gefahren...
00:10:13 6.30 km 37.0 km/h   168 W Manuelles Training (Watt)
00:46:22 28.39 km 36.7 km/h   198 W Manuelles Training (Watt)
02:10:06 52.08 km 24.0 km/h 117 bpm   Plattfuß kurz nach Brombach
00:54:19 24.55 km 27.1 km/h 125 bpm   Testfahrt mit neuer Kette Kette beim Härtetest gerisssen...
00:20:12 12.41 km 36.9 km/h   180 W Manuelles Training (Watt)
03:41:34 90.32 km 24.5 km/h 109 bpm    
03:49:27 90.25 km 23.7 km/h 104 bpm    
04:20:34 102.51 km 23.6 km/h 101 bpm    
03:51:53 92.19 km 23.9 km/h 105 bpm    
04:18:15 105.32 km 24.4 km/h 102 bpm    
05:30:19 130.46 km 23.7 km/h 111 bpm   über Sallneck - Schwand - Raich - Holl auf den Hau
04:49:59 118.17 km 24.5 km/h 109 bpm    
05:33:09 130.32 km 23.4 km/h 116 bpm   über Sallneck - Wies zum Berghaus Hochblauen 1165 m
05:19:45 128.20 km 24.1 km/h 114 bpm