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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 84 % \
Zeit: 82.35 Std. 95 % \
Kilometer: 1888.35 km 91 % \
Höhenmeter: 21255 m 103 % /
Kalorienverbrauch: 20661 kCal 90 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 5.40 Std.
Kilometer: 126.53 km
Höhenmeter: 1430 m
Kalorienverbrauch: 1338 kCal

2013

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 67.92 Std.
Kilometer: 1536.84 km
Höhenmeter: 18205 m
Kalorienverbrauch: 17376 kCal

2013

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 327.33 Std.
Kilometer: 8037.58 km
Höhenmeter: 79325 m
Kalorienverbrauch: 126417 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1348
Zeit: 2244.18 Std.
Kilometer: 60566.77 km
Höhenmeter: 510366 m
Kalorienverbrauch: 867011 kCal

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Trainingstagebuch von Kirsche Frau Pro-Mitglied

Begeisterte Ausdauersportlerin, die gerne an ihre Grenzen geht, Mutter von 2 Kindern (1994 und 2001 geboren).
Bin mehrmals den Schwarzwaldmarathon gelaufen (3:26 h), habe Triathlon und MTB Rennen gemacht. Mit dem Laufen musste ich leider wegen Arthrose in beiden Knien aufhören.
Meine größten Wettkampferfolge waren der Sieg des Stubaital Marathons und der 2. Platz bei der Eurobike Extreme Serie, beides 1996.
1998 Diagnose MS, danach erstmal keine Wettkämpfe mehr. 2007 Einzelzeitfahren über 90 km / 1500 Hm in Wiesbaden (Ironman 70.3 im Team), 2008 12-Stunden MTB Rennen in Todtnauberg. 2009 schwerer Sturz mit dem Rennrad.
Mein Ziel ist möglichst leistungsfähig zu sein und wieder an MTB Marathons teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:20:14 12.15 km 36.0 km/h   182 W  
00:38:32 22.62 km 35.2 km/h   182 W Manuelles Training (Watt)
00:22:32 12.70 km 33.8 km/h   181 W Manuelles Training (Watt)
00:34:04 20.21 km 35.6 km/h 92 bpm 183 W Manuelles Training (Watt)
00:44:46 20.32 km 27.2 km/h   185 W Kirbachtal 2012 by schnelltreter
00:50:39 30.11 km 35.7 km/h   183 W Manuelles Training (Watt)
00:20:51 12.06 km 34.7 km/h   185 W Manuelles Training (Watt)
01:34:15 45.13 km 28.7 km/h   208 W Mondfeld
00:24:32 15.13 km 37.0 km/h   190 W Manuelles Training (Watt)
02:38:37 66.53 km 25.2 km/h 112 bpm    
02:37:11 64.31 km 24.6 km/h 116 bpm    
01:10:02 28.48 km 24.4 km/h 114 bpm    
02:47:34 72.62 km 26.0 km/h 116 bpm    
04:04:05 104.32 km 25.6 km/h 117 bpm   von Rheinfelden nach Riegel im Kaiserstuhl
03:47:24 94.42 km 24.9 km/h 112 bpm    
02:43:31 70.28 km 25.8 km/h 110 bpm    
02:35:46 68.18 km 26.2 km/h 120 bpm    
02:08:39 54.48 km 25.5 km/h 111 bpm    
02:44:50 68.48 km 24.9 km/h 111 bpm    
00:35:04 19.07 km 30.2 km/h   173 W nach 19 km abgebrochen, ich kann nicht mehr ....
00:12:37 7.33 km 34.9 km/h   171 W Manuelles Training (Watt)
00:58:45 34.73 km 35.5 km/h   186 W Manuelles Training (Watt)
03:21:02 86.90 km 25.9 km/h      
00:22:02 12.87 km 35.1 km/h   200 W Manuelles Training (Watt)
00:59:01 35.43 km 36.0 km/h   206 W ergo_bike City-Tour Wien
00:30:43 18.61 km 36.4 km/h   191 W Manuelles Training (Watt)
02:50:32 73.29 km 25.8 km/h      
01:27:33 48.64 km 33.3 km/h   199 W Great Ocean Road
00:20:52 12.65 km 36.4 km/h   189 W Manuelles Training (Watt)
01:34:31 40.32 km 25.5 km/h      
01:21:58 46.19 km 33.8 km/h   193 W King of the Lake EZF 2011.com
00:20:41 12.37 km 35.9 km/h   183 W Manuelles Training (Watt)
04:21:28 112.17 km 25.7 km/h 124 bpm    
00:30:22 18.56 km 36.7 km/h   195 W Manuelles Training (Watt)
00:34:24 19.94 km 34.8 km/h   184 W Euro Disney
00:10:31 6.22 km 35.5 km/h   174 W Manuelles Training (Watt)
00:50:16 22.39 km 26.7 km/h 113 bpm    
00:20:31 12.48 km 36.5 km/h   186 W Manuelles Training (Watt)
03:04:20 78.19 km 25.4 km/h 110 bpm    
03:01:20 76.60 km 25.3 km/h 110 bpm